1e les gratis
Het profiel Xander en de bijbehorende contactgegevens zijn geverifieerd door onze experts
Xander
- Tarief 35€
- Reactie 1h
35€/u
Boek een les
1e les gratis
- Personal trainer
- Fitness
- Spieren versterken
- Oefeningen
- BBB
Student Sport en Bewegen | Personal training, kracht & conditie, core stability en keeperstraining
- Personal trainer
- Fitness
- Spieren versterken
- Oefeningen
- BBB
Leslocatie
Over Xander
Hallo, ik ben Xander, een enthousiaste student Bachelor Sport en Bewegen met een grote passie voor sport, coaching en het begeleiden van mensen naar betere prestaties en een gezondere levensstijl. Sport is al jarenlang een enorm belangrijk deel van mijn leven, zowel binnen mijn opleiding als in mijn eigen dagelijkse praktijk.
Zelf ben ik actief voetballer en speel ik als doelman, waardoor ik van jongs af aan intensief bezig ben met fysieke training, krachtopbouw, mobiliteit, explosiviteit en prestatieverbetering. Door mijn eigen ervaring als sporter weet ik hoe belangrijk een goede trainingsaanpak is en hoe groot het verschil kan zijn wanneer je op een correcte en doordachte manier traint.
Naast mijn opleiding heb ik ondertussen ook al waardevolle praktijkervaring opgebouwd binnen de sportwereld. Zo geef ik al 2 jaar keeperstraining bij KFC Gavere-Asper, waar ik jonge spelers begeleid in hun technische ontwikkeling, coördinatie, reactiesnelheid, kracht en sportspecifieke vaardigheden. Hierdoor heb ik geleerd hoe belangrijk individuele begeleiding, duidelijke communicatie en een persoonlijke aanpak zijn om iemand echt vooruitgang te laten maken.
Daarnaast heb ik ook ervaring in het geven van core stability trainingen, waarbij ik mensen begeleid in het verbeteren van hun rompstabiliteit, houding, blessurepreventie en algemene fysieke basis. Deze ervaring heeft mijn kennis over functioneel trainen, lichaamscontrole en correct bewegen nog verder versterkt.
Dankzij mijn opleiding beschik ik over een sterke theoretische basis in trainingsleer, anatomie, fysiologie, krachttraining, blessurepreventie en prestatieverbetering. Ik combineer deze kennis met mijn praktijkervaring als coach én als actieve sporter, waardoor ik steeds op een professionele, veilige en doelgerichte manier te werk ga.
Mijn doel is om mensen niet alleen harder te laten trainen, maar vooral slimmer te leren trainen. Of je nu beginner bent, sterker wil worden, fitter wil leven, je sportprestaties wil verbeteren of begeleiding zoekt in functionele training: ik help je graag met een persoonlijke aanpak die aangepast is aan jouw niveau en jouw doelen.
Ik geloof sterk dat de juiste begeleiding het verschil maakt tussen zomaar trainen en écht progressie boeken en daar help ik jou graag bij.
Lees verder
Over deze les
- Alle niveaus
- Nederlands
Alle talen die tijdens de les gesproken worden :
Nederlands
Als student Bachelor Sport en Bewegen combineer ik mijn theoretische kennis met een grote passie voor training, gezondheid en het begeleiden van mensen naar hun persoonlijke doelen. Mijn aanpak als coach is niet gebaseerd op standaardschema’s, maar op een persoonlijke en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding waarbij elke training aangepast wordt aan het niveau, de mogelijkheden en de doelstellingen van de persoon.
Mijn manier van lesgeven start altijd met een korte intake waarbij we samen bekijken wat jouw doel is: spiermassa opbouwen, sterker worden, conditie verbeteren, afvallen, blessurepreventie of gewoon een fitter lichaam creëren. Vanuit die analyse stel ik een plan op dat volledig op jou afgestemd is.
Een typische sessie begint met een gerichte warming-up en mobilisatie om het lichaam optimaal voor te bereiden. Daarna werken we aan het hoofdgedeelte van de training waarin techniek, correcte uitvoering en progressieve opbouw centraal staan. Ik hecht veel belang aan het begrijpen van oefeningen, dus ik leg niet alleen uit wat we doen, maar ook waarom we het doen. Op die manier leer je zelfstandig beter trainen en boek je op lange termijn meer resultaat. We sluiten steeds af met een evaluatie en waar nodig advies rond herstel, mobiliteit of trainingsopbouw.
Mijn sterke punten liggen vooral in krachttraining, conditietraining, sportspecifieke begeleiding, trainingsleer en het opstellen van efficiënte trainingsschema’s. Door mijn opleiding heb ik een sterke basis in anatomie, fysiologie, bewegingsanalyse en prestatieverbetering, waardoor ik niet alleen motiveer, maar ook kwalitatief en veilig begeleid.
Mijn lessen zijn geschikt voor beginners die hun eerste stappen willen zetten in fitness of sport, maar ook voor meer gevorderde sporters die hun prestaties willen verbeteren of gerichter willen trainen. Zowel jongeren als volwassenen zijn welkom, en de begeleiding wordt telkens aangepast aan jouw niveau en doelstellingen.
Mijn doel als coach is eenvoudig: jou helpen progressie maken op een manier die haalbaar, efficiënt en duurzaam is, zodat je niet alleen resultaten behaalt, maar ook begrijpt hoe je die resultaten op lange termijn behoudt.
Lees verder
Aanbevelingen
De aanbevelingen komen van familieleden en kennissen van deze leraar Personal trainer.
1
Een echte aanrader! Dankzij de professionele begeleiding, motivatie en persoonlijke aanpak van Xander behaal ik mooie resultaten. Altijd positief, betrokken en afgestemd op mijn persoonlijke doelen. Fijne ondersteuning bij het sporten/core stability!
Bekijk meer aanbevelingen
Lees verder
Tarieven
Tarief
- 35€
Pakkettarieven
- 5u: 175€
- 10u: 350€
online
- 35€/u
gratis lessen
Xander biedt de eerste les aan. Dit stelt je in staat om je eerste les te volgen en je behoeften af te stemmen op je volgende lessen.
- 30min.
Vergelijkbare leraren Personal trainer
Alexander
Laag-Keppel & online
- €60/u
Cedinio
Rotterdam & online
- €45/u
Basrı
Amsterdam & online
- €40/u
- 1e les gratis
Deus
Amsterdam & online
- €35/u
Jamal
Rotterdam & online
- €35/u
- 1e les gratis
Raza
Den Haag & online
- €60/u
- 1e les gratis
Favs
Amsterdam
- €40/u
Javier
Utrecht & online
- €50/u
- 1e les gratis
Dennis
Aarle-Rixtel & online
- €40/u
Pedro
Amsterdam & online
- €30/u
- 1e les gratis
Arash
Den Haag & online
- €65/u
- 1e les gratis
Joel
Voorburg & online
- €55/u
- 1e les gratis
Joost
Amsterdam & online
- €45/u
Hamish
Amsterdam & online
- €72/u
- 1e les gratis
Lorenzo
Houten & online
- €55/u
- 1e les gratis
Robbin
Zuidoostbeemster & online
- €30/u
- 1e les gratis
Jesse
Leiden & online
- €70/u
- 1e les gratis
Wesley
Zwijndrecht & online
- €45/u
- 1e les gratis
Loretta
Almere & online
- €60/u
- 1e les gratis
Liam
Alkmaar & online
- €50/u
- 1e les gratis
-
Bekijk meer leraren personal trainer
