"Tevreden zijn met wat je hebt, is rijk zijn." - Lao Tzu, Chinese filosoof

Driehonderd miljoen. Dit is het aantal yogabeoefenaars in de wereld. Hiervan zijn vijftien miljoen Amerikanen, vijftien miljoen Chinees en één miljoen Nederlanders.

De yoga-industrie groeit snel, vooral in de ontwikkeling van een hele reeks yoga sport benodigdheden zowel voor dames als heren.

Laten we samen de essentiële yoga benodigdheden ontdekken die nodig is als je regelmatig yoga wilt beoefenen.

De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1ste les gratis>

Yoga Kleding voor Dames

De tanktop is een aanrader als je aan yoga doet
Zorg dat je top niet over je hoofd valt, kies voor een top zonder mouwen | Pixabay - maryamccraft

Of je nu eenmaal per week een yogasessie doet of de hele tijd gepassioneerd aan het oefenen bent, de behoefte om comfortabel te zijn in je yoga kleding is duidelijk. Het beoefenen van yoga leidt soms tot acrobatische yogahoudingen en vaak stretchen, maar altijd op een soepele en zachte manier.

Je yoga outfit moet een weerspiegeling zijn van de sport.

Een dames outfit voor het doen van yoga-oefeningen bestaat uit:

  • Een top: kies een nauwsluitende, mouwloze top om zweetplekken te voorkomen. Train je liever op je yogamat in een sportbeha? Kies er dan een met een goede pasvorm en tegelijkertijd stevige borstondersteuning;
  • Een broek: vergeet je joggingbroek en kies voor een yoga legging die je in een sport kledingwinkel vindt, en niet degene die je thuis draagt ​​(die transparant kan zijn en niet erg lang meegaat). Je yoga broek moet een elastische taille hebben zodat hij niet van je heupen glijdt als je ondersteboven ligt;
  • Ondergoed: geef prioriteit aan comfort! Bij een boxershort of slipje is de belangrijkste eigenschap de bewegingsvrijheid. Een sportbeha is een goede investering: kies er een zonder beugel. Het biedt een goede ondersteuning zonder de borstkas samen te drukken.

Comfort is het sleutelwoord voor elke yoga-outfit in welke vorm van yoga dan ook: prenatale yoga, dynamische yoga, hot yoga, pilates yoga, yoga en meditatie ...

Let op de volgende details:

  • Kies een ademende stof die transpiratieafvoer mogelijk maakt;
  • Controleer de ondoorzichtigheid van je yoga kleding om te voorkomen dat je daar midden in de les mee bezig moet zijn;
  • Kies een zachte stof om je gemakkelijker te laten ontspannen;
  • Test je yoga outfit in de winkel door enkele houdingen uit te voeren voordat je ze koopt. Je moet gemakkelijk kunnen bewegen, zonder verlegenheid of constant gefriemel aan je kleding.

Yoga outfits voor dames kunnen kleurrijk zijn en aangepast worden aan ieders stijl!

Yoga Kleding voor Heren

Zorg dat de yoga docent kan zien of je de oefeningen correct uitvoert
Kies als man voor een tanktop en een legging als je aan yoga doet | Pixabay - Yogawith Amit

Steeds meer mannen beginnen met yoga. Wil je voorzichtig spieren opbouwen, als stressverlichting, voor meditatie, en vind je het niet vervelend dat er overal vrouwen zijn, yoga trekt steeds meer heren naar de les.

Maar is de yoga kledingmarkt voor heren ontwikkeld? Welke yoga kleding moet je als man naar de les dragen?

Het is noodzakelijk om kleding te kiezen die is ontworpen voor het beoefenen van verschillende asana's. Mannen hebben natuurlijk geen zorgen over een beha, dus ze zullen zich moeten concentreren op de keuze van hun top en broek:

  • T-shirt met mouwen of mouwloos? Het mouwloze t-shirt is het beste om zweetplekken te voorkomen, met een nauwsluitende pasvorm om het lichaam, om te voorkomen dat je er tijdens te les last van hebt;
  • Korte broek of lange broek? Je kiest zelf of je je benen wilt laten zien of niet!
  • Boxers of slips? De keuze is aan jou, maar zorg ervoor dat ze goed aansluiten, je hebt ondersteuning nodig tijdens de les!

De enige regel is om losse kleding bij het beoefenen van yoga te vermijden.  Er zijn twee redenen:

  • Een los vallend T-shirt zal constant wegglijden en in bepaalde posities in je gezicht vallen, zoals bijvoorbeeld bij de yoga houding de neerwaartse hond;
  • Losse korte broeken of broeken met wijde pijpen voorkomen dat de yoga instructeur je bewegingen kan controleren en ze kunnen ook je bewegingen belemmeren.

Kies kleding die geschikt is voor yoga beoefening. Geef nogmaals prioriteit aan het comfort en het ademend vermogen van je yoga kleding. Let op bij het kiezen op de juiste maat: niet te groot en niet te klein, zodat je het meest comfortabel bent in je bewegingen.

Ook al zijn de yoga keuzes voor mannen bij sportwinkels soms kleiner dan die voor vrouwen, je vindt zeker een geschikte outfit op de algemene sportafdeling.

Voordat je op internet bestelt, kun je het beste eerst een of twee yoga outfits uitproberen, om er zeker van te zijn dat ze de juiste maat hebben. Je moet zeker weten dat je de ademhalingsoefeningen en enkele algemene yogahoudingen gemakkelijk kunt doen, zonder dat een deel van de je outfit je belemmerd.

Voor zowel dames als heren is het aan te bevelen aan om drie yoga outfits te hebben: één in je sporttas om naar je volgende les te dragen, één in je kledingkast en één die zeker in de wasmand zal liggen.

De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1ste les gratis>

Welke Yoga Accessoires Zijn Er?

Zorg goed voor je de hygiëne van je yoga mat
Yoga matten zijn er in allerlei kleuren, maten en prijsklassen | Pixabay - Ben_Kerckx

Naast yogakleding is de basis van elke goede yogi natuurlijk de yogamat! Ze zijn niet allemaal hetzelfde. Kleur en maat zijn persoonlijk, maar er zijn bepaalde criteria die bij een yogamat niet moeten worden onderschat:

  • De dikte van de yogamat: je moet goed beschermd tegen de ondergrond om je gewrichten te beschermen wanneer je knieën, enkels, polsen of ellebogen ermee in contact komen;
  • De Lichtheid (gewicht) van de yogamat: vooral als je de yogamat mee wilt nemen naar al je groepslessen of misschien naar je volgende intensieve yoga  weekend;
  • Het materiaal van de yogamat: kies een antislipmateriaal om uitglijden tijdens de verandering van je houdingen te voorkomen.

Het kiezen van een geschikte yogamat was nog nooit zo eenvoudig en tegelijkertijd ingewikkeld, want er is nu een oneindige keuze aan yogamatten op de markt. Superyoga.nl biedt een brede selectie yogamatten voor alle smaken en budgetten. Met of zonder draagtas, in verschillende kleuren en patronen, je vindt er de juiste maat die geschikt is voor jou.

Bij yoga heb je snel andere yoga accessoires nodig die soms door de docent of yogastudio worden verstrekt en soms niet:

  • Riemen (of weerstandsbanden): voor betere ondersteuning en verbetering van je balans. De riemen stellen je ook in staat om verder te gaan in de rekoefeningen, maar je hoeft hier niet per se aan te denken als je in een yoga beginner bent;
  • Yoga blokken (of yoga bolsters): ze kunnen dienen als meditatiekussen maar ook als stabilisator tijdens bepaalde houdingen. Je zult merken dat ze gemaakt zijn van kurk, hout of schuim, het belangrijkste is dat ze comfortabel te zijn en efficiënt te gebruiken;
  • Een handdoek voor je lichaam en een handdoek voor je yogamat: omdat in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, traditionele yoga een sport is, en zoals alle sporten, laat het je zweten! Wat betreft comfort en hygiëne, vergeet niet om yoga handdoeken mee te nemen om jezelf en je yogamat af en toe af te drogen.
  • Een yoga bal: een beetje extra, een yoga bal stelt je in staat om de oefeningen en yogahoudingen te variëren en tegelijkertijd je balans te verbeteren. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar de bal is niet stabiel en vereist daarom dat je je spieren licht gebruikt om je positie te behouden. waardoor je spierversteviging nog meer toeneemt.
  • Een meditatiekussen: de ervaring is dat het yoga beoefenaars enorm helpt. Het helpt bij mediteren voor beginners, maar ook als je regelmatig zit. Op een meditatiekussen is het namelijk gemakkelijker om lange tijd rechtop te zitten. Dit helpt je bij het bij het helder en alert houden van je geest. Daarnaast maak je op een kussentje een goed contact met je eigen basis en met de grond.

Andere yoga accessoires en  yoga benodigdheden worden door sommige mensen gebruikt, zoals bijvoorbeeld grote yoga ballen om de buikspieren in evenwicht te brengen en te versterken. Er zijn ook yoga dekens, yoga schuimblokken, yoga tassen, yoga-dvd's, attributen voor pilates, yoga handschoenen, een yogamat reiniger, yoga hangmatten en meer! Ze zijn echter niet nodig als je als beginner begint. Als je maar één accessoire koopt, is de belangrijkste je yogamat.

Dit Kosten Yoga Artikelen Ongeveer

Yoga mat, - blok, -tas, -handdoek en - kussen
Welke yoga accessoires kun je kopen? | Pixabay - anjce828

Denk voordat je met yoga begint goed na over wat je wilt doen: wat is je niveau, wat zijn je doelen en wat zijn je verwachtingen. Als je met yoga begint en dat je je een week later misschien realiseert dat het niets voor jou is. Het heeft geen zin om als yoga beginner geld te investeren in de nieuwste producten op de markt.

Vraag jezelf af welk budget je in je yogamat, je yoga kleding en andere yoga-accessoires wilt steken.

Het kopen van een yogamat kan variëren van € 10,- tot meer dan € 100,- voor de duurste. Deze yogamatten uit de hoogste prijsklasse hebben alle kenmerken die je je in een yogamat maar kunt wensen, te beginnen met een antislip kant, of een hygiënischer materiaal dan schuim.

Wat voor soorten yogamatten zijn er?

  • De milieuvriendelijke yogamat, de zogeheten ecologische yogamat;
  • Een yogamat die geschikt is voor alle yoga stijlen, bijvoorbeeld de Liforme yogamat;
  • Een dikke yogamat met een zachte ondergrond, geschikt voor mensen met gevoelige gewrichten;
  • Een yogamat die lang meegaat en duurzaam is bestaat uit de betere kwaliteit pvc: bijvoorbeeld de PROlite - Manduka yogamat;
  • Een lichte travel yogamat, die je gemakkelijk overal mee naar toe kan nemen;
  • Een yogamat die goed omgaat met vocht. Let daarbij op dat een natuur rubberen mat sneller slijt als een gemaakt van pvc;
  • Yogamatten die geschikt zijn voor allergische mensen;
  • Een yogamat geschikt voor dynamische yoga.

Zoals je ziet valt er heel veel te kiezen. Het is handig om je te laten adviseren door een deskundige.

Je mat is het enige echt belangrijke accessoire: je kunt niet zonder in je yoga les.

Dit geldt ook voor een yogablok: als je het af en toe gebruikt, zou een blok van € 3,- voldoende moeten zijn. Je kunt zelfs een stevig kussen gebruiken dat je thuis hebt, of een klein poef-type krukje.

Een yoga riem kan tussen de € 5,- en € 25,- kosten, maar een hogere prijs betekent niet altijd dat deze je een betere weerstand garandeert.

Houd promotieaanbiedingen voor yoga benodigdheden in de gaten die van tijd tot tijd op online sites kunnen voorkomen.

Uiteindelijk is yoga niet alleen een sport, maar vooral een manier van leven. Het beoefenen van yoga is een goede gelegenheid om na te denken over je persoonlijke consumptie en deze waar mogelijk te beperken, om de nieuwe waarden in de yoga filosofie te respecteren.

Uitleg van Enkele Yoga Termen

Yoga en mediteren zijn met elkaar verbonden
Ontspanning is de laatste fase van een yoga les | Pixabay - zauheb

Wanneer iemand zich op een yogi pad begeeft, moet hij ook een nieuw vocabulaire verwerven dat verband houdt met het beoefenen van deze sport.

Wat is Pranayama?

Het is de controle over je ademhaling. Om optimaal te profiteren van de positieve aspecten van yoga, moet je je ademhaling synchroniseren met je bewegingen en houdingen.

Wat is een Asana?

Dit is het Sanskrietwoord voor een yogahouding. Het is een combinatie van stabiliteit, controle en loslaten.

Wat is Meditatie?

Meditatie draait om stilte, zowel fysiek als mentaal, met aandacht voor het hier en nu. Door te mediteren, kun je je geest tot rust laten komen en een bepaalde staat van bewustzijn bereiken dat je kan omschrijven als een gevoel van stilte, rust of gelukzaligheid. Wat zijn de voordelen:

  • Vermindering frustratie;
  • Loslaten van boze gevoelens;
  • Betere concentratie;
  • Vermindering van stress;
  • Leren in het moment te zijn.

Yoga en meditatie zijn niet los van elkaar te zien. Yoga is meditatie in beweging en meditatie is een verstilde vorm van yoga. Bijna elke yoga les wordt afgesloten met een lange ontspanning, waarbij je stil ligt of zit op je yogamat, een vorm van meditatie dus.

 

 

Heb je een leraar Yoga nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 1 reviews
Laden...

Marianne

Ik vind dat iedereen overal op de wereld recht heeft op onderwijs. Onderwijs geeft je een betere toekomst. Ik heb de mogelijkheid om mijn kennis te delen, zodat ik mensen van arm tot rijk, van jong tot oud misschien een helpende hand kan bieden om hun doel te bereiken. Dat is mijn ambitie!