"Yoga wordt onthuld wanneer de stroom van adem stopt" -  Abhinavagupta

Yoga is een discipline waar steeds over gesproken wordt, en met goede reden! Een filosofie vol matigheid, matiging, inspirerende waarden ... yoga heeft het allemaal. Het is daarom begrijpelijk dat je mee wilt doen, of gewoon omdat je je oefeningen wilt verbeteren.

Er zijn momenteel naar schatting 1,6 miljoen yogabeoefenaars in Nederland. Dit succes is te danken aan het feit dat deze discipline deel uitmaakt van een trend voor een gezondere levensstijl.

Terwijl Wereldyoga Dag op 21 juni is, kunnen we ons op vele andere dagen van het jaar afvragen, welke benodigdheden essentieel zijn als je een inleidende yogales wilt proberen. Of je nu serieus of af en toe wilt oefenen, er zijn verschillende accessoires nodig, die gaandeweg nuttige hulpmiddelen zullen worden om jezelf te transformeren in een perfecte yogi!

De beste leraren Yoga beschikbaar
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

Weten Hoe je je Verwachtingen en Doelen in Yoga Kunt Definiëren

We zien yoga vaak als een ontspanningsdiscipline, zelfs als een hobby. In werkelijkheid is het echter een beoefening die veel dieper gaat dan dat. Hoewel het zijn oorsprong vindt in India, meer dan 5.000 jaar geleden, heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld en heeft het zichzelf vandaag de dag opnieuw uitgevonden om perfect te passen bij onze huidige manier van leven.

Er is een veelvoud aan yogastudio-cursussen, online cursussen, yogatraining, soorten yoga en subcategorieën: yoga pilates, yoga nidra, dynamische yoga, kinderyoga, Bikram-yoga en nog veel meer.

Al deze misschien onbekende termen zijn in feite principes, waarden en voordelen. Voordelen die we kunnen behalen op basis van onze verlangens en onze behoeften: strekken, spierversterking, buikspieren, rugpijn, enzovoort.

Yoga is een complete training voor lichaam en geest
Waar is yoga goed voor? | Pixabay - StockSnap

In tegenstelling tot wat sommige nieuwelingen misschien denken is yoga een complete sport, waarbij veel lichaamsdelen in werking worden gezet, in harmonie met de geest. Het is daarom belangrijk om te weten voor welk type yoga je kiest, door na te denken over je eigen verwachtingen en doelen.

In een hele andere wereld dan vechtsporten, gewichtheffen of crosstraining, is yoga veelzijdig en zijn accessoires de ideale metgezel als je wilt genieten van de voordelen ervan. Dus wat is je doel?

Yoga stelt iemand in staat om:

  • Te werken aan spieropbouw, vooral de buikspieren of dijen;
  • Te rekken en strekken;
  • Te werken aan je ruggengraat;
  • Je geest voor te bereiden om te mediteren;
  • Dagelijks een meer rechte houding aan te nemen;
  • Over het hele lichaam in vorm te komen;
  • Te werken aan je flexibiliteit;
  • En nog veel meer!

Vanaf hier is het gemakkelijk om je doelstellingen te bepalen, en vooral om het type yoga te vinden dat het beste bij je past, en daarbij te bepalen welke accessoires je nodig hebt om het te beoefenen.

Het feit blijft echter dat yoga bewegingen en houdingen heeft die alle takken van sport gemeen hebben, dus het kan gemakkelijk zijn om te oefenen, wat je maar wilt, met een basispakket aan accessoires.

Yogamatten

Koop de juiste yoga mat!
Kies een yoga mat die jij prettig vindt | Pixabay - Reggie_Marco

De yogamat is een accessoire dat onmisbaar is, ongeacht het soort yoga dat je wilt beoefenen. Er zijn nu yogamatten alle maten, kleuren en materialen beschikbaar, iedereen kan iets vinden dat bij zijn/haar smaak past.

Onder de criteria waarmee rekening moet worden gehouden bij het aanschaffen van een yogamat, zijn de belangrijkste:

  • De dikte van de mat: essentieel als je comfortabel aan yoga wilt doen;
  • De lichtheid van de mat: zodat je niet het gevoel hebt dat het een last is om van en naar de les te komen;
  • Het materiaal (kunststof of natuur) van de mat: volgens de persoonlijke keuzes van elke yogi;
  • De Prijs van de mat: dat is vaak een bepalende factor, vooral voor beginners die in het begin niet te veel willen uitgeven terwijl ze dingen uitproberen.

Yoga is een erg populaire sport geworden, alles wat je maar kunt wensen of verlangen in een yogamat is nu beschikbaar. Met antislip materiaal, van schuimrubber, anti-transpiratie, makkelijk mee te nemen, wasbaar ... een yogamat kopen was nog nooit zo eenvoudig en gecompliceerd tegelijk.

Opgerold in je yoga draagtas, is hij klaar om uitgelegd te worden voor enkele zonnegroeten en andere lotushoudingen. Het kopen van je eigen yogamat is een belangrijke vraag die moet worden overwogen. Wie zei dat het beoefenen van yoga eenvoudig zou zijn?

Yoga Riemen

Yoga riemen zijn niet per se het eerste accessoire dat je nodig hebt als je met yoga begint, maar ze kunnen je geweldig helpen. Met dit type accessoire kun je inderdaad verder gaan in de houdingen, maar het zorgt ook voor een betere stabiliteit, beter kunnen rekken en strekken en algehele verbetering van de balans.

Er zijn veel yoga riemen op de markt, je ziet welk materiaal, lengte, breedte en spanning het beste geschikt is voor jou en past bij jouw yoga beoefening.

Voor degenen voor wie yoga een meer vrijetijdsbesteding en een minder prestatiegerichte beoefening is, maakt de yoga riem ook effectiever rekken mogelijk en de effecten van de beoefening vertienvoudigt.

Het beoefenen van yoga zonder accessoires is nog steeds erg goed, maar we moeten ook weten hoe we kunnen profiteren van het aanbod op de wellness-markt, en met yoga riemen heb je een belangrijk anker voor een nog meer stimulerende yogasessie!

De beste leraren Yoga beschikbaar
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vinod
Vinod
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

Yoga Blokken

Een yogablok, wat is het precies? Achter een niet-glamoureuze term, is dit accessoire eigenlijk erg handig om vooruitgang te boeken en te verbeteren in yogahoudingen en -oefeningen wanneer je oefent.

Een echt hulpmiddel, het blok kan ook een kussen vervangen tijdens meditatie, maar moet zorgvuldig worden gekozen, afhankelijk van de yogahoudingen die je wenst te beoefenen.

In kurk, hout, lichter of zwaarder, er zijn veel modellen in de handel verkrijgbaar. Het blok zorgt ervoor dat jouw yoga les tot leven komt, zelfs nog actiever.

Want ja, naast verder gaan in de houdingen, kun je dankzij een simpel yoga blok ook hulp krijgen bij het behouden van je positie en balans. Ze zijn in alle prijsklassen te vinden, dus dit is een gebied waar je je kunt laten verleiden.

Handdoeken zijn erg erg handig als je transpireert
Je kunt het beste twee handdoeken meenemen naar je yoga les | Pixabay - Mikes Photography

Een Yoga Handdoek

Zweten op je mat, hoewel het ons misschien onbelangrijk lijkt, is het helaas een toevluchtsoord voor bacteriën. Om zo gezond en hygiënisch mogelijk te zijn (en tegelijkertijd minder vochtig te zijn), vergeet dan niet om dit belangrijke item mee te nemen naar je yoga les!

Zweten is altijd een onderdeel van sporten en yoga is geen uitzondering ... het is belangrijk om jezelf en je mat goed te kunnen afdrogen, tijdens en na de les. Het materiaal van de handdoek dat je kiest, zal daarom van het grootste belang worden, veel meer dan de grootte of prijs.

Het is handig om twee yoga handdoeken mee te nemen. Waarom twee? Goede vraag! Een om je gezicht af te drogen en een andere voor je mat, want zelfs een goed verzorgde mat heeft ziektekiemen die je niet op je gezicht wilt smeren. Sommige beoefenaars kiezen er ook voor om een ​​natuurlijke yogamat spray te kopen die helpt om je nieuwe yogamat langer hygiënisch te houden.

Sommige kleine yoga accessoires die, als ze niet teveel ruimte innemen, hebben het voordeel dat ze erg handig zijn voor hygiëne, maar ook voor comfort ... sommige yoga handdoeken zijn zelfs voorzien van een antislip kant, ideaal voor mensen die veel transpireren.

Yoga Kleding

Misschien had je er nog niet over nagedacht, maar er is in feite bepaalde kleding die wordt aanbevolen voor yoga en ze vormen de basis van vooruitgang en comfort bij het beoefenen van yoga.

Het materiaal, de maat en het type kleding dat je kiest, heeft inderdaad invloed op je bewegingen, waardoor je - of niet - verder kunt gaan in een houding en daarom zorgvuldig moet worden gekozen.

Deze keuze is gebaseerd op verschillende criteria: comfort, 'ademend vermogen', je geld of stijl waard. Wat betreft dit laatste punt, je hebt een vrije keuze uit alle patronen en kleuren en kunt zelf beslissen of dit een even belangrijk aspect is als het andere.

Aan de andere kant zijn het comfort en het ademend vermogen van het kledingstuk veel belangrijker, omdat het je yoga ervaring gaat beïnvloeden. Het yoga kledingmateriaal moet ademend zijn en je moet je er gemakkelijk in kunnen bewegen terwijl het toch aansluitend rond je lichaam zit.

Katoen is het minst ademende materiaal, maar er zijn veel andere materialen om uit te kiezen, van gerecycled tot synthetisch! Weet dat er ook anti-vochttechnologie is die zou kunnen bijdragen aan het verbeteren van het comfort tijdens de sport.

Ook is het handig om te weten hoe je kleding kiest die goed past. Losse en wijde  broeken of tops zullen je belemmeren tijdens yogahoudingen. Beter is het om te kiezen voor een yoga legging of -tanktop. Voor dames is het belangrijk een goed passende en ondersteunende beha te dragen. Elk item moet comfortabel om je lichaam passen en de juiste maat hebben, niet te groot, niet te klein.

Je zo vrij mogelijk voelen is de sleutel, en mannen kleding die voor yoga speciaal op maat is gemaakt stelt ons in staat om dit doel met vlag en wimpel te bereiken. Vergeet ook niet je horloge en andere sieraden af ​​te doen voordat de les begint!

Andere Yoga Accessoires

Een yoga bal is geschikt voor verschillende oefeningen
Het gebruik van een yoga bal is goed voor je balans | Pixabay - ariesa66

Naast deze basishulpmiddelen voor de kleine yogi's die we zijn, zijn er nog een paar andere hulpmiddelen om te ontdekken, die bij kunnen dragen aan ons comfort en vooruitgang in deze prachtige discipline die yoga is.

Een Yoga Bal

Een beetje extra, een yoga bal stelt je in staat om de oefeningen en yogahoudingen te variëren en tegelijkertijd je balans te verbeteren. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar de bal is niet stabiel en vereist daarom dat je je spieren licht gebruikt om je positie te behouden. waardoor je spierversteviging nog meer toeneemt.

Je kunt een yoga bal  gebruiken om te strekken, maar ook om andere activiteiten te beoefenen zoals pilates, gymoefeningen of meditatie.

Een Yoga Tas

Een tas is een handig hulpmiddel voor de yogi. Hoewel het vaak als een extraatje wordt beschouwd, kan het erg handig zijn als de tas goed is gekozen. De meeste hebben meerdere vakken die het mogelijk maken om alles op te bergen en alles te bevatten wat je misschien wilt meenemen naar de les: yoga blokken, - riemen, een -mat, een waterfles, handdoeken, sokken, een haarband en meer!

Hopelijk hebben we je geholpen te begrijpen dat yoga een complete training is, die sport en sereniteit, lichaam en geest combineert, en waarvan de accessoires je vaak helpen om vooruitgang te boeken en te slagen. Nu iedereen ... op weg naar je mat!

 

>

Het platform dat privé leraren en leerlingen met elkaar verbindt

1ste les gratis

Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!

5,00 (1 beoordeling(en))
Laden...

Marianne

Ik vind dat iedereen overal op de wereld recht heeft op onderwijs. Onderwijs geeft je een betere toekomst. Ik heb de mogelijkheid om mijn kennis te delen, zodat ik mensen van arm tot rijk, van jong tot oud misschien een helpende hand kan bieden om hun doel te bereiken. Dat is mijn ambitie!