"Zet je hart, je verstand, je intelligentie en je ziel in, zelfs in de kleinste handelingen." - Swami Sivananda

Als de kleding voor dames om yoga te beoefenen een bijzaak lijkt, dan is dat niet het geval! De outfit die we dragen om de verschillende houdingen uit te voeren, is belangrijk.

Soms moet je ingewikkelde yoga houdingen uitvoeren
Voor sommige houdingen moet je echt geschikte kleding hebben | Pixabay - StockSnap

Bijna 1,6 miljoen mensen beoefenen een vorm van yoga in Nederland en 74 % van de beoefenaars zijn dames.

Ongeacht het figuur van de vrouw die yoga kleding draagt, zal de algemene perfecte outfit voor iedereen hetzelfde zijn: het moet comfortabel, ademend en leuk zijn.

Als je verdwaald terwijl je door de yoga afdeling van je plaatselijke sportwinkel loopt, is Superprof hier om je wat tips te geven, zodat je met een gerust hart je kleding kunt kiezen.

De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1ste les gratis>

Waaruit Bestaat de Yogakleding voor Dames uit?

Een dames yoga-outfit, welke vorm van yoga je ook kiest (ashtanga yoga, bikram yoga, hot yoga ...), bestaat uit drie essentiële elementen:

  • Top
  • Broek
  • Ondergoed

T-shirt of  Kort Topje?

Je zou in de verleiding kunnen komen om gewoon je gebruikelijke kleren aan te trekken om naar je yoga lessen te gaan: een t-shirt of een shirt met lange mouwen. Alleen bij yoga zijn er twee grote nadelen aan het gebruik van je normale t-shirt en korte top:

  • Door yoga te beoefenen, in tegenstelling tot wat sommigen misschien denken, ga je zweten! Het kan dus zijn dat je vlekken onder je armen krijgt ... Dat vindt niemand echt leuk!
  • Een kort topje of los t-shirt zit zeker niet strak genoeg om je lichaam. Omdat je bij yoga vaak ondersteboven staat, zal je wijde t-shirt over je hoofd vallen, wat niet erg praktisch is om te ademen en anderen je beha zien.

Het is beter voor dames om een ​​ander soort top te kiezen om yoga te beoefenen. Maar welke?

Er zijn twee andere soorten in deze kwestie: een tanktop en een sportbeha.

De tanktop is een aanrader als je aan yoga doet
Zorg dat je top niet over je hoofd valt, kies voor een top zonder mouwen | Pixabay - maryamccraft

Er zijn veel yoga tops voor dames op maat gemaakt voor sport en perfect voor yoga. Het moet nauwsluitend zijn, maar niet te veel, zodat je nog steeds vrij kunt ademen en bewegen. Je zou kunnen kiezen voor een dames racerback-tanktop om te voorkomen dat de bandjes naar beneden glijden. Het is aan jou! Zolang het maar erg comfortabel blijft en je elke reeks oefeningen kunt doen zonder je ongemakkelijk of ‘beschaamd’ te voelen.

Anderen dames geven misschien de voorkeur aan een sportbeha. Niets weerhoud je ervan om  yoga te beoefenen alleen in je sportbeha. Het enige criterium waarmee je rekening moet houden, is je relatie met je lichaam: voel je je comfortabel als je alleen een beha draagt?

Als het antwoord ja is, aarzel dan niet! Als je zweet en het warm hebt, voel je je comfortabeler! Sportbeha's voor dames zijn ontworpen om goed te ondersteunen en zijn vaak naadloos voor comfort.

Legging, losse broek of korte broek?

Een tweede vraag opkomt is: wat dragen dames onder de yoga top?

Je kunt in de verleiding komen om gewoon gebruik te maken van je nieuwste aankoop van een zwarte legging of joggingbroek. Dat is niet altijd een goed idee.

De legging die je aantrekt als je thuis rondhangt of onder een jurk draagt, is misschien te transparant ... Met de stretches die in groepsyoga sessies worden gedaan, rekt ook de stof uit. De stoffen van goedkope dames leggings kunnen dun zijn en doorschijnend worden.

Door een joggingbroek (of harembroek, als je een fan bent) kan de yoga leraar de bewegingen die je uitvoert niet goed zien en volgen. Zelfs voor jou zal het moeilijk zijn om te zien of wat je doet goed is! Je kunt ook geïrriteerd raken door de plooien van losse stof als je je benen moet buigen.

Het andere probleem dat je kunt tegenkomen bij gewone dames leggings of joggingbroeken, is het ontbreken van een goede elastische tailleband. Je loopt dus het risico meer te onthullen dan je misschien had gewild als de broek van je heupen glijdt als ze te los zijn ...

Yoga broeken of - leggings mogen daarentegen niet ontbreken in je yoga outfit!

Ze hebben meestal een hoge taille en zitten lekker, zonder te strak op de benen of de buik te zitten. Een rechte sportbroek heeft ook meer elasticiteit. Het perfecte attribuut om in je sporttas te doen voor je toekomstige stretchsessies.

Als het warm is en alleen als ze comfortabel zitten, kun je yoga shorts voor dames gebruiken. Bij yoga moet je vaak houdingen aannemen, waarbij je benen uit elkaar gaan. Als dit zo is, kies dan in dit geval voor een korte broek die goed aansluit op je lichaam. Yoga capri broeken zijn ook nog een goede tussenliggende optie.

Konden we maar zo lenig zijn als een kat
Een kat kan zich allerlei posities veroorloven zonder zich druk te maken over wat hij aan moet trekken | Pixabay - jonathansautter

De Kwestie van Dames Ondergoed

Met dames ondergoed is het aan de voorkeur van elke vrouw: sommigen zweren bij boxershorts, anderen kiezen voor spandex-slips. Het belangrijkste is comfort tijdens je trainingen, zodat je tijdens de les niet wordt gehinderd door je ondergoed.

Kies voor de beha er een zonder beugel, deze beknelt je borst niet en zorgt tegelijkertijd voor een goede ondersteuning.

Zeker voor dames met grotere borsten kan een sportbeha worden overwogen. Over het algemeen wil je ervoor zorgen dat het je hele borsten omvat, ongeacht je maat, en dat het goed past, zodat tijdens de lessen je borsten niet uit je beha vallen.

Comfortabele Yogakleding in de Eerste Plaats, Zodat je Optimaal Kunt Presteren

We kunnen het niet genoeg zeggen, welke sportkleding je ook kiest, de belangrijkste kwaliteit is comfort!

Om op te warmen, in vorm te komen en gewoon te ontspannen, is het beter om je comfortabel in je outfit te voelen (vooral als je prenatale yoga doet).

Bij yoga is het onmogelijk om niet te zweten. Daarom is het beter om te kiezen voor een ademende en vocht afvoerende stof om overmatig zweet op te vangen.

We hebben het er al over gehad, maar de dikte van je yoga broek, capri of sportlegging is erg belangrijk om in alle rust je zonnegroeten uit te kunnen voeren. Om je zo comfortabel mogelijk te voelen en jezelf niet af te vragen hoe je eruit ziet.

Ook de zachtheid van je kleding mag niet over het hoofd worden gezien. Hoe zachter het kledingstuk, hoe beter het voelt als je yoga lessen volgt, of het nu in je broek, onderkleding of topje is.

Bij yoga wordt het lichaam, en vooral de wervelkolom. in allerlei posities geplaatst door de verschillende houdingen. De buik mag niet worden samengedrukt, de benen moeten niet worden gehinderd, de borst moet worden ondersteund zodat je je niet bezeert. Alles moet met gemak worden gedaan.

Yoga en welzijn zijn synoniem. In feite omvat de levensstijl van een yogi vaak een betere relatie met de natuur en het milieu. De dames kleding en accessoires die je kiest, kunnen in overeenstemming zijn met de waarden van yoga en meditatie. Veel merken hebben een milieuvriendelijke dames kledinglijn van biologisch katoen of andere natuurlijke materialen.

Wist je dat biologisch katoen 60% minder water gebruikt om te produceren dan traditioneel katoen.

De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1ste les gratis>

Kies je Eigen Stijl in Yogakleding voor Dames!

Zelfs als je niet naar yoga les komt om je stijl te laten zien als een model op een catwalk, is het nog beter als je comfort en stijl kunt combineren!

Relaxed zijn betekent niet dat je mode opgeeft voor sport. Patroon, kleurrijk, rechte snit, wijd uitlopend ... Leggings met print zijn er in verschillende stijlen.

Waarom doe je aan yoga, voor de mode of je hart?
Je kunt in yoga kleding de nieuwste trends volgen | Pixabay - anaterate

Je mooi voelen in je yoga kleding kan ook een goede manier om jezelf te motiveren om te trainen. Je kunt ook de kleur van je outfit variëren om je aan te passen aan de stemming van de dag. Of je kunt juist een felle kleur aantrekken om jezelf op te peppen en jezelf gelukkiger te maken!

Felle kleuren zoals rood, oranje en geel kunnen je bijvoorbeeld in een goed humeur brengen en je stimuleren om energieker te zijn. Voor zachtere yoga oefeningen voor dames kun je kiezen voor pastelkleuren of zacht grijs. Maar de meest gekozen kleur voor dames blijft zwart.

Natuurlijk kan je budget een rol spelen bij je outfitkeuze. Yogisha biedt een grote selectie yoga kleding en accessoires online.

Enkele Extra Tips voor Dames om het Meeste uit Yoga Les te Halen!

Als vrouw moet je rekening houden met andere elementen die je yoga sessie gemakkelijker kunnen maken.

Een kleine tas naast je mat waar je je portemonnee en telefoon in bewaard (in stille modus of uitgeschakeld natuurlijk).

Je kunt ook andere handige dingen meenemen:

  • Lippenbalsem;
  • Dekentje;
  • Een kleine handdoek;
  • Een fles water;
  • Een haarband of elastiek voor je haar;
  • Yoga sokken (of normale sokken) om je tenen warm te houden tijdens de ontspanning in de eindsessie;
  • Legging om je enkels warm te houden, vooral in de winter;
  • Een sweatshirt om warm te blijven indien nodig (vermijd de hoodie).

Vergeet niet om alles mee te nemen wat je nodig hebt tijdens je yoga sessie om je zo goed mogelijk en niet ongemakkelijk te voelen tijdens je yoga houdingen.

Soorten Yoga:

Yoga, een woord dat iedereen kent en veel mensen beoefenen. Maar had je ooit gedacht dat je een speciale outfit nodig had om yoga te beoefenen?

Wat is Hatha Yoga?

Uit het Sanskriet vertaald betekent ha = zon, tha = maan en yoga = verenigen. Ofwel het verenigen/verbinden van tegengestelden. Tegengestelden die tegelijkertijd ook niet zonder elkaar kunnen: er is geen inademing zonder uitademing, geen ontspanning zonder aanspanning. Het is de vorm van yoga die het vaakst wordt onderwezen. Het richt zich op houdingen, ademhaling, balans en meditatie.

Wat is Bikram Yoga of Hot Yoga?

Het is een vorm van yoga afgeleid van Hatha Yoga maar uitgevoerd in warme en vochtige omstandigheden. Bikram yoga wordt beoefend in een ruimte verwarmd tot 40 °C met een luchtvochtigheid van 40%. Zweten dus! Het werd in de jaren zeventig ontworpen door Bikram Choudhury. In 2012 had hij ruim 330 studio's in de Verenigde Staten en 600 wereldwijd.

Heb je een leraar Yoga nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 1 reviews
Laden...

Marianne

Ik vind dat iedereen overal op de wereld recht heeft op onderwijs. Onderwijs geeft je een betere toekomst. Ik heb de mogelijkheid om mijn kennis te delen, zodat ik mensen van arm tot rijk, van jong tot oud misschien een helpende hand kan bieden om hun doel te bereiken. Dat is mijn ambitie!