Yoga is een oude praktijk die zich door de eeuwen heen heeft ontwikkeld. Als we vandaag de dag over yoga praten, denken we aan een soort zachte gymnastiek, waarbij je je lichaam beweegt in zowel eenvoudige en moeilijkere bewegingen. Maar wist je dat dit niet altijd het geval was?
Terug gaande naar de oorsprong van yoga, zullen we ontdekken dat er verschillende soorten yoga zijn, die allemaal op een andere manier worden beoefend.
De Oorsprong van Yoga
Historici en specialisten in de Indiase cultuur vinden het erg moeilijk om de oorsprong van yoga precies te achterhalen. De reden waarom de oorsprong van yoga niet duidelijk is dat oude teksten uiterst moeilijk te ontcijferen zijn!
Zelfs als het echt mogelijk is om geschriften te vinden, is het nog steeds moeilijk. Dit komt omdat, volgens deskundigen, de Vedische cultuur (aan de oorsprong van alles) voorstanders waren van mondelinge overdracht.
Dat gezegd hebbende, onderzoek wijst uit dat de eerste vormen van yoga tussen 10.000 en 5.000 voor Christus zouden hebben plaatsgevonden. Er zijn oude beeldjes gevonden bij opgravingen die lijken op mediterende yogi's. Het doel van yoga in die tijd was om de macht van de goden te evenaren door regelmatige oefeningen te doen die heel moeilijk waren voor het lichaam.
In de loop van de tijd is deze discipline geëvolueerd. Dit is grotendeels te wijten aan een schrijver (die in feite een keten van schrijvers zou kunnen zijn): Patañjali en zijn Yoga Sutra, direct verantwoordelijk voor de grote geschiedenis van yoga!
De Yoga Sutra is samengesteld uit 195 afora's (korte soetra's of zinnen die gemakkelijk kunnen worden onthouden) en in totaal 1161 woorden, verdeeld in vier paragrafen. Elk deel is bedoeld om te definiëren wat yoga is en hoe het te beoefenen om geluk en vrijheid te bereiken (het ultieme doel van de discipline).
- Het eerste gedeelte heet Samādhi pāda, het hoofdstuk over concentratie. De auteur legt uit hoe je de staat van eenheid kunt bereiken door samadhi (voltooiing of extase in het Sanskriet);
- Het tweede deel heet Sādhana pāda, het hoofdstuk over de oefening. Er zijn twee vormen van yoga: Ashtanga Yoga (gebaseerd op acht paden die een gezonde en nuttige levensfilosofie voor zichzelf en anderen instellen) en Kriyā Yoga (de yoga van actie);
- Het derde deel wordt Vibhūti pāda, het hoofdstuk over de machten genoemd. Het verwijst precies naar de technieken die leiden tot een hogere staat van bewustzijn;
- Het vierde en laatste deel is Kaivalya pāda, het hoofdstuk over bevrijding. De tekst wordt afgesloten door terug te keren naar het ultieme doel van yoga.
Voorheen spraken de yogi's over isolatie en eenzaamheid. Vandaag praten we over de bevrijding en harmonie van ons zijn met onze omgeving. Het is deze tekst die alle hedendaagse yogasoorten bindt, zoals beschreven in de Yoga Sutra. Dat zijn de volgende yogasoorten. Elk heeft zijn eigen poses en oefeningen:
- De vier traditionele benaderingen: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga (deze drie disciplines vormen de trimarga of het pad naar ontwaken) en Rāja Yoga;
- De methoden van Kriyā Yoga: Tantra Yoga, Mantra Yoga en Hatha Yoga.
Hoe Kwam Yoga naar het Westen?
Laten we, na stil te hebben gestaan bij de oorsprong, leren over de evolutie van yoga door de eeuwen heen. Laten we dan terugkeren naar het begin, enkele millennia vóór het jaar nul. We bevinden ons nu in wat we de Oudheid noemen.
De eerste teksten die een vorm van meditatie vermelden, inclusief precieze houdingen, komen uit de Vedische beschaving. Dit heeft geleid tot het Brahmanisme, een geformaliseerd ritueel systeem van deze oude cultuur. Dit lijkt tegen de 10e eeuw voor Christus te zijn geweest.
Rond de 4e eeuw voor Christus werd de Yoga Sutra geschreven. Volgens deze regels, ontstonden verschillende orden van yogi's (inclusief Vishnouite en Shivaite yogi's), waardoor deze praktijk werd gekoppeld aan religieuze vormen van Hindoe-cultuur (maar niet helemaal).
In de 2e eeuw na Christus. verspreidde de praktijk zich over de hele wereld. Dit komt vooral door de Arabieren, Grieken en Perzen. Maar ook vanwege een beroemde Italiaanse ontdekkingsreiziger: Marco Polo. Nauwkeurige vertalingen en beschrijvingen van deze Hindoeïstische tradities werden vervolgens in het Westen gepubliceerd.
Vervolgens, tegen de 16e eeuw, begint alles te versnellen. De verschillende culturele en commerciële uitwisselingen tussen mensen moedigden de ontdekking van nieuwe praktijken aan, waaronder yoga. Als gevolg hiervan wordt, tussen de 16e en de 18e eeuw, 'Yoga' in verschillende Westerse teksten geciteerd.
Toen de 19e eeuw arriveerde en de technologieën zich verder ontwikkelden, werd het steeds eenvoudiger om te reizen en te communiceren. Dus profiteerden grote yogi's ervan om de hele wereld de ware aard van yoga uit te leggen.
Onder de belangrijke namen denken we aan:
- Swami Vivekananda (1863-1902): Hij hield talloze lezingen over yoga;
- Sri Krishnamacharia (1888-1989): Hij richtte een yogaschool op in India;
- K.V. Desikachar (zoon van Sri Krishnamacharia): Hij streefde ernaar de praktijk over de hele wereld bekend te maken;
- Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (1918-2014): Oprichter van Yoga Iyengar;
- Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-2009): Docent Yoga Ashtanga.
In de late 19e eeuw begonnen yogameesters naar het Westen te reizen, wat voor nieuwe volgers zorgde. Gedurende deze periode werden wereldwijd een groot aantal federaties en verenigingen opgericht.
Onder deze nieuwe volgers was natuurlijk Nederland. In het midden van de twintigste eeuw werd de kunstvorm populair, aantrekkelijk voor Nederlanders vanwege de nadruk op zowel fysiek als spiritueel welzijn.
Tegen het einde van de twintigste eeuw was het een reguliere activiteit en een enorm gecommercialiseerde bezigheid geworden. In Nederland is de discipline in wezen bekend in de vorm van Hatha Yoga. Maar er zijn er nog veel meer.
Verschillende Soorten Yoga
Laten we ons wenden tot de traditionele en moderne vormen van yoga. Je zult merken dat er veel soorten zijn, elk met zijn eigen doelstellingen, gebruiken en oefeningen.
Hatha Yoga
In het Westen is Hatha Yoga ongetwijfeld de meest voorkomende vorm van deze discipline. Het bestaat uit het koppelen en handhaven van poses, terwijl het de ademhaling en concentratie bevordert. Om nog maar te zwijgen van ontspanning, wat een belangrijk onderdeel van de oefening is.
Het doel is om aan je flexibiliteit te werken, maar ook om stress beter te managen of de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Het is een behoorlijk uitgebreide vorm van yoga.
Kundalini Yoga
Met Kundalini Yoga kun je je energie harmoniseren. Om dit te bereiken, richt het zich op het beoefenen van yogahoudingen vergezeld van ademhalingsoefeningen, meditatie en ontspanning. Het idee is om je een beter fysiek en mentaal evenwicht te bieden, terwijl je je immuunsysteem versterkt en de dagelijkse stress loslaat.
Iyengar Yoga
Yoga Iyengar (genoemd naar zijn uitvinder: BKS Iyengar) is kort geleden gemaakt. Het principe is om een zachte benadering van de oefening te bieden door jezelf te helpen met apparatuur. Het is primair ontworpen voor beginners en biedt ook veel fysieke en spirituele voordelen.
Prenatale Yoga
Zoals de naam al doet vermoeden, is prenatale yoga voor zwangere vrouwen die de juiste hulpmiddelen willen om met hun zwangerschap en bevalling om te gaan. Zo worden yogahoudingen aangepast aan het veranderende lichaam. Maar wees voorzichtig: deze yogalessen vereisen de hulp van een professional. Het is niet raadzaam om het thuis te oefenen, als je nog geen expert bent. Elke yogasessie biedt verschillende oefeningen die je helpen om:
- Te ontspannen en stemmingswisselingen te vermijden;
- Je flexibiliteit te behouden of te verbeteren;
- Contact te houden met je kind en je veranderende lichaam;
- Kalm te zijn op de grote dag door het doen van ademhalingsoefeningen;
- Om nog maar te zwijgen over het vermijden van lichamelijke pijn die je tijdens deze periode ervaart.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een vrij ongebruikelijke beoefening van yoga omdat je geen bewegingen aan elkaar rijgt. In feite ga je liggen en kom je in een staat waarbij je bijna in slaap valt. Door langzaam en diep adem te halen, ontspan je en leg je alle negatieve gevoelens opzij. Als je problemen hebt met slapen of als je problemen hebt met het beheersen van je emoties, is dit het type yoga voor jou!
Raja Yoga
Raja Yoga wordt ook Ashtanga Yoga genoemd. Het is gebaseerd op acht paden die spirituele voorschriften zijn om de gewenste staat van eenheid te bereiken. Deze vorm van yoga wordt beschouwd als de meest uitgebreide vorm, want het put uit alle soorten yoga!
Vinyasa Yoga
Laten we onze selectie afronden met Vinyasa Yoga, dat zwaar leunt op Astanga Yoga. Maar terwijl de tweede bestaat uit het altijd uitvoeren van dezelfde reeks bewegingen, is Vinyasa Yoga veel vrijer.
Heel energiek volg je je yogimeester die de ene na de andere pose op een vloeiende en ritmische manier verbindt. Daarom moet je een atletische bouw hebben om het te kunnen.
Om te beginnen met oefenen, kan je op zoek naar verenigingen voor yoga bij jou in de buurt. Wat moet je doen als er geen yogalessen bij jou in de buurt zijn? Er zijn ook individuele docenten of groepen waaraan je kunt deelnemen. In ieder geval, als je je overweldigd voelt door stress en als het je lichaam beïnvloedt, geef jezelf dan een pauze in het leven. Je zult snel de voordelen zien.
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
