Eerder deze maand publiceerde NRC een artikel over badgasten.

Op de foto waren mensen te zien die in yoga deden.

Nou zou je eerste indruk kunnen zijn: wat hebben yoga en strand met elkaar te maken?

Het antwoord hierop is simpel: yoga kan je overal doen, en zeker natuurlijke elementen als water en wind kunnen een fantastische toevoeging zijn aan de reeds ontspannende bewegingen.

Het is een feit dat steeds meer Nederlanders zoeken naar holistische manieren om hun lichaam te laten herstellen van de stress waaraan we allemaal dagelijks worden blootgesteld.

Yoga is vandaag de dag steeds belangrijker voor een groeiend aantal mensen. Niet alleen vanwege de stress en de ontspanning die yoga geeft, maar ook vanwege de fysieke voordelen. Yoga is namelijk zwaarder dan je denkt!

Natuurlijk moeten alle sportfans ook yoga moeten doen!

Laten we, voordat we yogastudio's in Den Haag vinden, eens nader bekijken wat het beoefenen van yoga inhoudt en welke voordelen je zou kunnen halen uit het beoefenen ervan.

Je kunt ook yogastudio's vinden in Amsterdam!

Een vrouw zit in de zon en doet yoga.
Begin de dag met je vaste yogaroutine! | Bron: Pexels
De beste leraren Yoga beschikbaar
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
75€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Rianne
5
5 (5 reviews)
Rianne
33€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Esra
Esra
25€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
75€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Rianne
5
5 (5 reviews)
Rianne
33€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Savinder
5
5 (2 reviews)
Savinder
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Esra
Esra
25€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

Wat is Yoga?

Voor het ongetrainde oog zien de meeste yogasessies eruit als een stel mensen die met hun ogen dicht in kleermakerszit op matten zitten.

Om de zoveel tijd gaan ze naar een andere positie, en dan worden de ogen weer gesloten en de stilte hervat.

Yoga is stimulerend en reinigend, het helpt je lichaam te ontdoen van stress en spanning, en verbetert de flexibiliteit - en dat zijn slechts de basisprincipes!

Andere voordelen van yoga zijn:

  • Verbeterde spierspanning, kracht en uithoudingsvermogen
  • Verbeterde bloedcirculatie
  • Minder lichaamsvet, vooral schadelijk visceraal vet
  • Geeft een boost aan het immuunsysteem

En dat zijn slechts de fysieke voordelen! Yoga kan ook helpen bij het omgaan met psychologische blokkades, zoals:

  • Een laag zelfbeeld; gebrek aan vertrouwen
  • Slechte concentratie en creativiteit
  • Angst
  • (fysieke en emotionele) stress en spanning

Moet je per se een legging dragen en op een mat gaan zitten om van deze voordelen te profiteren?

Helemaal niet! Er zijn verschillende soorten yoga, van het traditionele meditatieve yoga tot wat Hot yoga wordt genoemd, waarbij je alles uitzweet in een hete, vochtige omgeving terwijl je door 26 asana's of houdingen heengaat.

Zoek naar hot yoga bij mij in de buurt.

De meeste mensen dragen een legging of yogabroek, maar je kunt wegkomen met kleding waarmee je comfortabel kunt bewegen en die niet irriteert.

Jeans zouden dan waarschijnlijk niet goed werken!

Klik hier voor Yoga Nijmegen of Yoga Breda

Een docente met leerlinge.
Een docente kan je alles op het gebied van yoga uitleggen | Bron: Pexels

Soorten Yoga Voor Beginners

Als de gedachte om in de lotushouding te zitten alleen al je knieën pijn doet, en de term naar beneden gerichte hond een beeld oproept van een ongelukkige straathond, is het zeer waarschijnlijk dat je een yogales voor beginners nodig hebt.

Als je in verwachting bent, kun je baat hebben bij prenatale yoga, en nadat de baby is geboren, slaapt je nieuwe baby misschien beter na een paar babyyoga-sessies.

Naast deze typen zijn er:

  • Hatha yoga - de meest basale vorm van yoga, bestaande uit 20 tot 30 houdingen, met de nadruk op ademhalingstechnieken.
  • Iyengar yoga is meer detailgericht en omvat het gebruik van rekwisieten zoals yogablokken
  • Ashtanga-yoga doorloopt een reeks van zes houdingen, omgeroepen door een instructeur
  • Mysore, een onderdeel van Ashtanga, is voor de meer onafhankelijke yogi: niemand zal de houdingen uitroepen!
  • Vinyasa is dynamischer, met kortere houdingen voor elke pose
  • Kundalini is voor mensen die op zoek zijn naar meer spiritualiteit
  • Yin yoga is ideaal voor degenen die meditatie willen beoefenen

Als nieuwkomer in de wereld van de verbinding tussen lichaam, geest en ziel zou je elk type yoga moeten proberen om de yoga te vinden die het beste bij jouw doelen past.

Ongeacht welke yogastijl je uiteindelijk aanneemt, je zult vertrouwd raken met pranayama, of bewust ademen, ontworpen om je levenskracht te kanaliseren - of prana, om ontspanning te bevorderen.

Ben je nu klaar om te ontdekken waar je in Eindhoven yoga kunt beoefenen?

Ontdek ook waar je yogalessen kunt volgen in Rotterdam!

Moeder doet yoga met dochter.
Je kan ook yoga met je dochter doen! | Bron: Pexels

Yoga Workshops en Retraites

Sommige mensen zijn van mening dat uitproberen alvorens te kopen het meest verstandig is, en we kunnen daar moeilijk tegenin gaan.

Als het op yoga aankomt, bestaat er de mogelijkheid om de basis te leren kennen voordat je je aan een reeks lessen wijdt in de vorm van workshops en retraites.

Zo kan je bij Hans Kloosterman retraites in yoga en meditatie volgen, iets buiten de stad in Wassenaar. De grootte van de groepen loopt uit een van acht tot dertig personen, je kan ook kiezen voor zakelijke retraites. De tweedaagse retraite hier kost €350

Geen zorgen dat je alleen maar op yogamatten moet zitten in een eindeloze cyclus van asana's; dit programma zit boordevol educatie over alles wat met welzijn te maken heeft, van stressvermindering tot voeding.

Je zou individueel of in een kleine groep kunnen deelnemen; ze organiseren zelfs zakelijke retraites!

Tegen het einde van je verblijf ontvangt je na de retraite een persoonlijk programma voor een gezondere levensstijl.

De prijzen voor deze retraites zijn rond de 200 per dag; eten en onderdak zijn niet altijd inbegrepen.

Als je op zoek bent naar iets meer bescheiden qua geld en tijd, zou een workshop misschien beter bij je passen!

Twee plekken in Den Haag waar je bijvoorbeeld een workshop yoga kan volgen zijn Studio ELVI en The Attic.

Bij Studio ELVI kan je kiezen uit verschillende soorten yoga, van Critical Alignment Yoga tot FLOW, van Yoga Nidra tot AcroYoga. De tarieven voor de workshops bij deze yogastudio verschillen, afhankelijk van het aantal lessen dat je wilt hebben, het soort yoga dat je wilt volgen en de grootte van je groep. Je kan immers ook privéles nemen, maar kost wat meer.

Bij the Attic, een yogastudio in Benoordenhout, kan je veel verschillende soorten stijlen yoga doen. Van ashtanga yoga tot yin yoga, van ayurveda yoga tot kundalini yoga, je kan het allemaal krijgen van een groep jonge en toch ervaren docenten.

Klik hier voor yoga Amsterdam.

Een stel doet yoga samen.
Wist je dat er speciale yoga voor stelletjes is? | Bron: Pexels

Doe Een Cursus Yoga Via Privélessen

Sommige mensen zijn wars van yoga beoefenen tussen vreemden, zelfs in een uitnodigende sfeer als een yogastudio.

Een andere reden om privéyogalessen te zoeken, is bijvoorbeeld omdat iemand niet naar een yogastudio kan komen, vanwege fysieke ongemakken of omdat ze ver weg wonen.

Gelukkig kunnen ze nog steeds de vruchten plukken van yoga door een yoga-instructeur thuis in te schakelen.

Zo'n yogaleraar is echt niet moeilijk te vinden!

Je kunt bijvoorbeeld zoeken op ons Superprof-platform, waar letterlijk honderden yogadocenten, voor alle niveaus en stijlen, op je wachten!

Of je nu op zoek bent naar herstellende yoga of gewoon dieper in de yogafilosofie wilt duiken, de yoga-instructeurs van Superprof staan ​​klaar om met je samen te werken om je begrip van yoga en meditatie te verdiepen.

Je hoeft hem / haar niet eens bij je in huis te laten!

Veel Superprof-yogi's bieden lessen aan via webcam, en 90% van hen vraagt ​​niets voor hun eerste sessie.

Wat een geweldige kans voor jou om in het comfort van je eigen huis over yoga te leren!

Denk je nu dat een privé yoga-instructeur toch een hoge vergoeding vraagt?

Het zal je misschien verbazen dat de prijzen al vanaf €20 per uur beginnen!

Dergelijke yogadocenten vind je ook in Utrecht!

Maar we zijn in Den Haag, en de mogelijkheden die je hier hebt om een cursus yoga te volgen zijn talrijk. Een greep uit vier van de beste yogastudio’s in de Hofstad.

Allereerst is er de yogastudio met de mysterieuze naam, namelijk de Ajnatempel. Een schitterende, lichte yogaruimte waar je verschillende yogavormen kan volgen. Van yin yoga tot yin yang yoga, van hatha tot flow en van ashtanga tot yoga nidra. Wat voor soort yoga je ook zoekt, je zal hier aan je trekken komen. De prijzen variëren van €5 voor een proefles tot €130 voor een tienrittenkaart!

Een andere populaire yogastudio is Samudra Yoga. Hier kan je naast de hiervoor genoemde yogastijlen ook Vinyasa Flow, Power & Play en Rocket doen. Als je geen uitgebreid lespakket hoeft kan je bij Samudra ook gaan voor een workshop. Bij Samudra kan je een hele week gratis les volgen op proef! Zo kom je er gelijk achter wat het best bij je past.

Vergeet ook Yogashala niet als je op zoek bent naar een yogastudio in Den Haag! Je kan hier naast privélessen ook groepslessen volgen, en bijvoorbeeld ook Kundalini yoga volgen. Je hebt hier verschillende abonnementen en lestarieven, afhankelijk van hoe vaak je denkt naar yoga te gaan!

Als laatste willen we Iyengar Yoga in Benoordenhout nog even noemen. Dit is een wat specialistischere yogastudio waar je, zoals de naam van de studio al zegt, maar één soort yoga kan krijgen. Een proefles kost €12, een onbeperkt maanabonnement bijvoorbeeld €75.

Als je gewoon weer op het goede spoor wilt komen met je yoga, of als je in ploegendiensten werkt, staan ​​deze toegewijde professionals voor je klaar.

Je bent van harte welkom in hun studio voor je sessie, of ze kunnen je bij je thuis opzoeken.

Mocht je hun studio bezoeken, dan hoef je niet eens een yogamat of handdoek mee te nemen!

 

>

Het platform dat privé leraren en leerlingen met elkaar verbindt

1ste les gratis

Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!

5,00 (1 beoordeling(en))
Laden...

Boris

Schrijver, vertaler en journalist, woonachtig in Chili. Houdt van reizen, nieuwe culturen ontdekken en wetenschap. Werkzaam voor Superprof sinds 2017.