Als we mensen aan ons vragen hoe het met ons gaat, dan is het antwoord meestal hetzelfde. Druk, moe, pijn, gestrest, en als we het hebben over ons leven dan hebben we het vooral over werk.

Het zijn niet de antwoorden die passen bij een gelukkig leven, als je ze zo leeft. En inderdaad, de druk die we onszelf opleggen, die de chaos van het moderne maatschappij met zich meebrengt, kan zorgen voor een levensstijl die niet gelukkig maakt.

Heb je soms ook het gevoel dat je zo uitgeput bent dat je niet helder kunt denken?

Wat als je in het licht zou kunnen stappen? Een nieuwe horizon zou kunnen ontdekken? Energiek en fit worden, in plaats van gestrest en versleten?

Wat als we zouden stoppen met onszelf te beperken door verlammende definities, en zouden proberen onze bron van potentieel aan te boren?

Geloof je dat yogabeoefening je zou kunnen helpen die beperkende stempels kwijt te raken?

Laten we eens kijken welke yogastudio's in Rotterdam mensen het meest helpen ontspannen!

Wil jij yoga leren?
Yoga kan iedereen leren | Bron: Pexels
De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Vivien
Vivien
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Vivien
Vivien
30€
/u
1ste les gratis>

De Voordelen van Yoga en Meditatie

We suggereren in geen geval dat yoga DE remedie is voor alles wat ons vandaag de dag belemmert.

We beweren echter dat niet elk mens alles is wat hij/zij bezit, doet of voelt: we zijn niet de auto waarin we rijden, het huis waarin we leven of de alledaagse taken die we vervullen tijdens onze werkdag.

We zijn niet boos of gestrest; we voelen woede of stress.

Een subtiel verschil, maar een kritiek verschil.

Wat yoga doet, is het wegnemen van alle blokkades en zaken die voor stress zorgen, waardoor je dichterbij komt diegene die je in essentie bent. De juiste yogapositie kan je helpen kalmeren, spanning en stress verminderen door je ademhaling te kanaliseren.

Je bent geen uitgeputte moeder; je bent een vrouw die de last van het moederschap voelt - voel je je daardoor niet beter?

Als je in contact bent met jezelf, word je minder snel geteisterd door externe zaken; je kan alle herrie en chaos afsluiten.

Hoe kan yoga bij mij in de buurt helpen? Er zijn daadwerkelijk veel voordelen van yoga. Van je innerlijke bewustzijn en spiritualiteit tot je lichamelijke gezondheid.

Studies tonen aan dat yoga zowel angst en depressie als stress kan helpen beheersen. Bovendien ervaren yogi's een lagere bloeddruk - een geweldige manier om hartaandoeningen te bestrijden.

Yoga kan ook helpen bij:

  • Een sterker immuunsysteem opbouwen; regelmatig yoga beoefenen zorgt dat je beter ziekten kan afweren, waaronder astma, diabetes en de mogelijkheid op een beroerte
  • Vermindert schade veroorzaakt door botaandoeningen en rugpijn
  • Yoga kan ook artritispijn en chronische hoofdpijn / migraine verlichten
  • Verbetering van de bloedsomloop
  • Betere nachtrust
  • Concentratie en creativiteit stimuleren
  • Verhogen van flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen

Je gelooft misschien niet in alles in over deze lijst, vooral het laatste punt lijkt misschien ongeloofwaardig.. hoe kan het liggen op een yogamat je kracht en uithoudingsvermogen vergroten?

In feite is yoga een totale lichaamstraining waarbij je zachtjes (of niet zo zachtjes, afhankelijk van het soort yoga dat je beoefent) elke spier traint.

Elke asana, zoals yogahoudingen worden genoemd, is ontworpen om zich te richten op een specifiek chakra of energiecentrum. Als ze goed in balans zijn, laat elke pose de ongeremde stroom van levensenergie toe.

Pranayama, wat adembeheersing betekent, is een reeks ademhalingstechnieken die de stroom van prana - levenskracht bevordert.

Zoals je kunt zien, is de kunst van yoga behoorlijk diepgaand. Maar niet iedereen is zo spiritueel.

Desalniettemin kan iedereen profiteren van de lichamelijke- en mentale rust die je krijgt door meditatie en ontspanning, en wie wil er nu geen sterke verbinding tussen lichaam en geest?

Yogastudio's in Utrecht promoten die kwaliteit!

Een man doet yoga.
Dit is yoga voor gevorderden | Bron: Pexels

Het Juiste Type Yoga voor Jou

Het is heel gemakkelijk om yogalessen in te delen in beginner, gemiddeld en gevorderd. Je kunt zelfs nog een stapje verder gaan en iemand inschalen als dagelijkse beoefenaar.

Daarmee doe je yoga, en degenen die aan yoga doen, echter tekort.

Er zijn zoveel soorten yoga om te beoefenen!

  • Hatha yoga – wordt beschouwd als de fundamentele yoga, bestaat uit 26 asana's
  • Vinyasa-yoga lijkt veel op Pilates en koppelt ademhaling aan beweging. Het is dynamischer dan Hatha. Als je je bijzonder energiek voelt, kun je deelnemen aan een Vinyasa flow-les!
  • Iyengar yoga is rustiger en informatief. De yoga-instructeur beschrijft de gezondheidsvoordelen van elke beweging. Naast je yogamat gebruik je yogablokken en riemen voor meer rustgevende houdingen
  • Ashtanga-yoga is een veeleisende reeks van zes houdingen, die elke keer in dezelfde volgorde worden uitgevoerd.
  • Mysore is een subset van Ashtanga waarin de instructeur de poses niet roept.
  • Bikram yoga: 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen gedaan in een zeer warme kamer - om je meer te laten zweten!
  • Kundalini yoga is voor mensen die op zoek zijn naar een meer spirituele ervaring met hun training.
  • Yin yoga is ontworpen om lichaam en geest te kalmeren en te ontspannen.
  • Herstellende yoga: helpt bij het bestrijden van stress en depressie. Als je last hebt van angst of slaapproblemen, is deze yogastijl misschien iets voor jou!
  • Hot yoga: zoals de naam al aangeeft, doe je je asana's in een erg warme kamer. In tegenstelling tot Bikram yoga, ben je niet beperkt tot een bepaald aantal houdingen. Zoek naar hot yoga bij mij in de buurt.

Naast deze vele yogastijlen, ben je misschien geïnteresseerd in prenatale yoga of mama'n'baby-yoga, seniorenyoga of jeugdyoga.

Het wordt aanbevolen om verschillende soorten yoga uit te proberen voordat je een stijl kiest die het beste bij je past.

Misschien ontdek je waar je yogalessen kunt volgen in Eindhoven!

Yoga op het strand.
Yoga in de buitenlucht, heerlijk! | Bron: Pexels
De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Vivien
Vivien
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Larissa
Larissa
15€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Vivien
Vivien
30€
/u
1ste les gratis>

Een Yogadocent Vinden in Rotterdam

Bijna elke yogaleraar zou aanraden dat je, als je op geen enkele manier bekend bent met yoga, eerst een beginnersles volgt. In Rotterdam kan dat op verschillende locaties, bij verschillende Yogastudio's.

Vlakbij de Markthal, aan de Mariniersweg, vind je Balanzs Yoga. Van yin yang yoga tot hot yoga, van vinyasa yoga tot gentle flow, en ook verwante sporten als pilates zijn te doen bij deze populaire yogastudio.

Los van het feit dat de studio op een absolute toplocatie ligt zijn de lessen voor een goede prijs te volgen. Je kan kiezen voor leskaarten, van €15 voor een enkele klas tot €70 voor vijf lessen en €130 voor tien lessen.

Je kan ook kiezen voor yogakaarten, waarbij je een bepaalde periode onbeperkt lessen kan volgen. Fijn voor als je stijlen wilt combineren. Van 1 maand onbeperkt voor €85 tot 3 maanden onbeperkt voor €235 tot een jaar onbeperkt voor €775!

In Zuid en bij de Erasmusbrug vind je twee yogastudio’s van Yogaground. Naast acht verschillende soorten yoga kan je er ook soorten fitness doen, waardoor deze studio’s helemaal echte gezondheidscentra worden.

Qua yoga doe je er flex, flow, hatha, hot, mama, power en restore yoga. Je kan een les kopen, lespakketten of hele abonnementen waardoor je van alle lessen gebruik kan maken.

Een andere yogastudio, die je ook kan vinden in Amsterdam en Utrecht, is Equal Yoga. Deze yogastudio houdt ook yoga-evenementen en biedt zelfs de mogelijkheid tot het volgen van online lessen. Uiteraard kan je ook privélessen volgen, maar die kunnen aan de prijs zijn.

Misschien wil je privélessen nemen die niet zo duur zijn?

Ontdek ook hoeveel mensen betalen voor yogalessen in Tilburg.

Klik hier voor Yoga Nijmegen of Yoga Breda

Yoga in groepsles.
Het is ook gezellig om yoga te doen in groepsles | Bron: Pexels

Waar vind je één-op-één Yogalessen in Rotterdam

Waarom zou je privé yogalessen nemen?

Herstel van bijvoorbeeld een blessure of omdat men simpelweg niet bij een yogastudio kan komen.

Ook verlegenheid kan een reden zijn: hoewel yogi's over het algemeen erg gastvrij zijn, kan de gedachte aan het dragen van een yogabroek en poseren voor vreemden - die misschien meer bedreven zijn in yogahoudingen dan jij - onaangenaam zijn.

Misschien heb je een ploegendienst; je rooster komt niet overeen met de standaard yogalessen.

Om wat voor reden dan ook, er zijn zat privé yoga-instructeurs voor jou bij Superprof.

Of dit nu je eerste intieme les zou zijn, of dat je een goede ervaring zoekt en je vaardigheden naar een hoger niveau wilt tillen, de yogadocenten bij Superprof wachten met spanning op je telefoontje.

Hun prijzen zijn gebaseerd op wat je bij privélessen kan verwachten.

Bij Superprof hoef je je doelen niet te bespreken om te bepalen hoeveel je moet betalen om ze te bereiken!

Met een gemiddelde prijs per uur van €25 en de meeste Superprof-yoga-instructeurs die hun eerste lesuur gratis geven, kun je van tevoren een budget reserveren voor alle sessies die je wilt!

Bovendien reageren ze heel snel op je vragen ...

Misschien wil je dat een instructeur bij je thuis lesgeeft of geef je wel de voorkeur aan lessen online via de webcam.

Als de televisie ochtendyoga kan uitzenden, waarom zou je dan geen lessen online kunnen volgen? Met zo'n lesmethode kun je meer kunnen leren over yogafilosofie en beoefening.

Je kunt je yoga-instructeur zelfs persoonlijk ontmoeten tijdens een workshop of retraite!

Ontdek of yogastudio's in Groningen ook retraites organiseren!

Oefen Yoga in een Workshop of Retraite

Waar een yogales ongeveer een uur duurt, duurt een workshop enkele uren en gaat veel dieper in op de therapeutische voordelen van yoga.

Een retraite is een weekend lang uitstapje naar een rustige omgeving, waar je alles leert over de geschiedenis van yoga, yogapraktijken en zelfs geavanceerde yoga.

We hopen je daar te zien! Namaste.

Klik hier voor Yoga Arnhem

Heb je een leraar Yoga nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 1 reviews
Laden...

Boris

Schrijver, vertaler en journalist, woonachtig in Chili. Houdt van reizen, nieuwe culturen ontdekken en wetenschap. Werkzaam voor Superprof sinds 2017.