"Het enige dat beter is dan zingen, is meer zingen." - Ella Fitzgerald

Of je nu een zangleraar bent of een zanger die in een show optreedt, je moet vocale vermoeidheid, keelpijn, stemverlies en ontstekingen vermijden. De meeste mensen zullen van tijd tot tijd zingen en het lijkt erop dat het de jongere generatie is die vaker zingt.

Of het nu in je auto, badkamer of in huis is, veel mensen houden van zingen. Je stem is een instrument en daar moet je voor zorgen. Vocale gezondheid is enorm belangrijk voor zangers, omdat schade aan de stembanden kan leiden tot heesheid en andere stemstoornissen.

In dit artikel hebben we tien tips om je te helpen voor je stem te zorgen.

De beste leraren Zingen beschikbaar
Héctor
4,9
4,9 (23 reviews)
Héctor
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Mireille
5
5 (9 reviews)
Mireille
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Melissa
4,8
4,8 (5 reviews)
Melissa
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jaycee
5
5 (6 reviews)
Jaycee
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Whitney
4,8
4,8 (5 reviews)
Whitney
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Margot
5
5 (6 reviews)
Margot
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Johanna
5
5 (2 reviews)
Johanna
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Imanol
4,5
4,5 (2 reviews)
Imanol
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Héctor
4,9
4,9 (23 reviews)
Héctor
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Mireille
5
5 (9 reviews)
Mireille
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Melissa
4,8
4,8 (5 reviews)
Melissa
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jaycee
5
5 (6 reviews)
Jaycee
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Whitney
4,8
4,8 (5 reviews)
Whitney
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Margot
5
5 (6 reviews)
Margot
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Johanna
5
5 (2 reviews)
Johanna
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Imanol
4,5
4,5 (2 reviews)
Imanol
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

1. Warm je Stem op Voordat je Gaat Zingen

Warm je stem eerst op
Begin met rustig te zingen | Flickr.com - Avid Visuals Photojournali...

Je stembanden omvatten spierweefsel en de cricothyroid-spier. Deze laatste wordt gebruikt om je stembanden aan te spannen.

Zoals elke spier, moet je hem aanspannen om hem te gebruiken en het is aan te raden om hem op te warmen voordat je dat doet, zodat je hem niet belast.

Je hebt ook een goede longcapaciteit en vocaal uithoudingsvermogen nodig om het maximale uit je stem te halen. Je stem voorbereiden is een manier om stemletsel te voorkomen.

Hoe?

Begin met rustig te zingen en stemoefeningen en reeksen te doen voordat je krachtiger gaat zingen. Een warming-up helpt je ook om stress en plankenkoorts te verminderen voordat je het podium op gaat.

Zingen gaat immers gepaard met een goede mate van lichamelijke inspanning.

Lees meer over het verzorgen van je stembanden.

2. Goed Slapen om Beter te Zingen

Je denkt er misschien niet aan, maar vermoeidheid is de ergste vijand van je stem. Goed slapen is belangrijk voor je energieniveau en het laten rusten van je stem. Slaap stelt je ook in staat om je stem te vernieuwen door te rusten.

Slecht slapen kan leiden tot heesheid, ontsteking, stoornis in de stemvorming of zelfs stemverlies. Als je je stem verliest na een virale infectie, kan een goede nachtrust je helpen om beter te worden.

Als we slapen, gebruiken we onze stem niet. De nacht is een belangrijke tijd voor zangers, want dan regenereren je stembanden.

3. Een Goede Houding

Sta rechtop!
Zorg voor een goede houding als je zingt | Flickr.com - Patrick Bayens

Je hebt een goede houding nodig als je een goede stemtechniek en stem wilt. Ga rechtop staan ​​en til je kin op om de luchtwegen te openen.

Een goede houding kan je ook helpen om te ontspannen. Zingen terwijl je gespannen bent, zal je niet helpen om een ​​goede toon uit je stem te halen. Je moet werken aan de relatie tussen je lichaam en je stem. Je moet ook het optimale stemcomfort vinden.

We raden aan om buikademhaling te gebruiken, waarbij je je maag aanspant terwijl je uitademt en ontspant terwijl je inademt. Zing eerst rechtop met je benen gestrekt. Zing dan zittend met je rug recht.

Zing dan liggend op je rug.

Voel je hoe staand zingen veel gemakkelijker is?

De beste positie voor zangers is als volgt:

  • Ga staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar;
  • Ontspan je knieën;
  • Zorg ervoor dat je bekken in lijn is met je wervelkolom;
  • Laat je schouders zakken en ontspan je armen met je handen uit elkaar;
  • Spanning in het lichaam heeft invloed op je stembanden.

4. Train Regelmatig

Bewegen heeft veel voordelen voor het menselijk lichaam en beperkt het risico op ziekte.

Regelmatig sporten kan je ademhaling helpen verbeteren. Daarnaast zal een zanger die regelmatig sport ook meer uithoudingsvermogen hebben.

Tijdens lichamelijke inspanning verbruik je zuurstof en drijf je kooldioxide af, aangezien je bloed de spieren voorziet van zuurstof die ze gebruiken bij het verbranden van energie.

Gezonde longen hebben een grotere capaciteit, waardoor ze meer zuurstof kunnen vasthouden.

Dit betekent dat een zanger minder kortademig zal zijn tijdens het zingen.

De beste leraren Zingen beschikbaar
Héctor
4,9
4,9 (23 reviews)
Héctor
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Mireille
5
5 (9 reviews)
Mireille
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Melissa
4,8
4,8 (5 reviews)
Melissa
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jaycee
5
5 (6 reviews)
Jaycee
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Whitney
4,8
4,8 (5 reviews)
Whitney
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Margot
5
5 (6 reviews)
Margot
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Johanna
5
5 (2 reviews)
Johanna
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Imanol
4,5
4,5 (2 reviews)
Imanol
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Héctor
4,9
4,9 (23 reviews)
Héctor
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Mireille
5
5 (9 reviews)
Mireille
50€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Melissa
4,8
4,8 (5 reviews)
Melissa
35€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Jaycee
5
5 (6 reviews)
Jaycee
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Whitney
4,8
4,8 (5 reviews)
Whitney
15€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Margot
5
5 (6 reviews)
Margot
30€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Johanna
5
5 (2 reviews)
Johanna
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Imanol
4,5
4,5 (2 reviews)
Imanol
40€
/u
Gift icon
1e les gratis!
Let's go

5. Rook Niet

We hadden deze tip op de eerste plaats kunnen zetten, want of je nu een zanger bent of niet, je zou waarschijnlijk niet moeten roken. Er zijn tal van ziekten die worden veroorzaakt door roken, waaronder kankers en ademhalingsproblemen.

Er zitten ook veel voordelen aan stoppen met roken:

  • Het openen van de luchtwegen;
  • Vermindering van het risico op keelkanker;
  • Vermindering van het risico op geïrriteerde stembanden;
  • Vermindering van het risico op kanker in de lymfeklieren, poliepen, knobbeltjes, enzovoort.

Hetzelfde kan gezegd worden van alcohol. Daarnaast moet je minimaal twee liter water per dag drinken.

6. Laat je Stembanden Rusten

Rust komt je stem ten goede
Zorg dat je je stem voldoende rust geeft | Flickr.com - Sander Sloots

Na veel gezongen te hebben, zoals tijdens een concert, of veel gesproken te hebben (bijvoorbeeld als je leraar bent), is het aan te raden om je stem te laten rusten.

Een logopedist of KNO-arts zal het waarschijnlijk ook aanraden.

Heesheid kan leiden tot spierspanning in de buik en leiden tot verstoorde ademhaling. Het kan ook problemen veroorzaken rond de schouders en sleutelbeenderen. Dit zal ervoor zorgen dat je je stem overbelast terwijl je probeert te zingen, wat leidt tot een verandering in je stem. Als je je stem regelmatig belast, kun je je stem beschadigen. Dit is de reden waarom het vocale timbre verandert; je stem wordt gemaakt door de stembanden in het strottenhoofd te laten trillen.

Stemverlies, ook wel afonie genoemd, wordt veroorzaakt door een storing in de stembanden. Afonie wordt veroorzaakt door beschadigde stembanden. Bij heesheid is het aan te raden om helemaal te stoppen met zingen en je stem te laten rusten.

Zorg dat je goed voor je stem zorgt!

7. Bescherm je Stem Tegen de Kou

De wisseling van de seizoenen is schadelijk voor je stembanden. Overweeg daarom om in de winter een sjaal te dragen om je strottenhoofd te beschermen tegen de kou.

Je kunt een paar dagen lang last hebben van keelontsteking, keelpijn, koorts of bronchitis. Hoewel deze infecties vrij onschuldig zijn, zijn ze niet ideaal de avond voor een concert.

Misschien wil je wat kruidenthee of citroensap drinken of honing of eucalyptus pastilles gebruiken. Je arts kan antibiotica voorstellen als de infectie hardnekkig is.

8. Spreek Niet

Stilte is soms de beste oplossing voor een slechte stem. Het is niet het gemakkelijkste om te doen, maar je wilt je stembanden zo min mogelijk gebruiken terwijl ze genezen.

Mogelijk kun je dit alleen op je vrije dagen doen, vooral als je tijdens het werk moet spreken. Dit is echter een van de snelste en gemakkelijkste manieren om je stem te genezen.

9. Stop met Zingen als je Luchtwegen Ontstoken Zijn

Denk niet dat je een ontstekingsremmend medicijn kunt nemen en kunt blijven zingen. Als je keelpijn of keelontsteking hebt, moet je onmiddellijk stoppen met zingen.

Er zijn vier hoofdonderdelen van je luchtwegen: de neusholte, keelholte, strottenhoofd en de bronchiale boom. Als je langer dan zeven dagen een ontsteking hebt, moet je onmiddellijk stoppen met zingen terwijl het geneest.

Als je blijft zingen, belast je je stem en beschadig je je stembanden.

10. Raadpleeg een Logopedist of KNO-Arts

Verslof je stem niet
Ga met stemproblemen op tijd naar een KNO-arts | Flickr.com - Lazoi Thelife

Als je langdurige problemen hebt met je stem, moet je een logopedist of KNO-arts raadplegen. Ze kunnen helpen bij het diagnosticeren van eventuele problemen en een kijkje nemen in je keel.

Ook zijn zij de eersten die ernstige ziekten (zoals tumoren, enzovoort) kunnen opmerken. Vrouwen hebben vier keer zoveel kans als mannen om last te hebben van stemproblemen. Dus als je zingt, zorg er dan voor dat je voor je kostbare stem zorgt.

Als je aan je stem wilt werken en je zang wilt verbeteren, kun je overwegen om een ​​zangcoach of privéleraar te nemen op Superprof. Ze kunnen je helpen je zang te verbeteren, je stem te verzorgen en zanglessen op maat te geven. Er zijn drie hoofdtypen onderwijs die worden aangeboden en elk heeft verschillende voor- en nadelen.

Persoonlijke privélessen zijn alleen tussen jou en je bijlesdocent. De sessies worden afgestemd op jou, jouw behoeften en jouw sterke en zwakke punten. Omdat de bijlesdocent veel tijd aan jou en je bijlessen zal besteden en ze ook aan je behoeften zal aanpassen, is dit type bijles natuurlijk meestal het duurst. Het is echter ook het meest kosteneffectief.

Dankzij internet, webcams en video conferentie software kun je ook online bijles krijgen. Nogmaals, deze bijlessen zijn alleen tussen jou en de leraar, met als belangrijkste verschil dat je niet in dezelfde kamer bent. Met minder reiskosten en de mogelijkheid om meer bijlessen per week in te plannen, kan de bijlesdocent een scherper tarief vragen voor deze bijlessen.

Tot slot zijn er groepslessen. Dit zijn meer je traditionele lessen met meerdere leerlingen en één leraar. De kosten van de tijd van de bijlesdocent worden verdeeld tussen alle leerlingen in de klas, dus je kunt verwachten dat je minder per uur betaalt voor deze bijlessen. Helaas betekent dit dat de bijlesdocent niet zoveel tijd aan jou en je zang kan besteden.

>

Het platform dat privé leraren en leerlingen met elkaar verbindt

1ste les gratis

Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!

5,00 (1 beoordeling(en))
Laden...

Marianne

Ik vind dat iedereen overal op de wereld recht heeft op onderwijs. Onderwijs geeft je een betere toekomst. Ik heb de mogelijkheid om mijn kennis te delen, zodat ik mensen van arm tot rijk, van jong tot oud misschien een helpende hand kan bieden om hun doel te bereiken. Dat is mijn ambitie!