98% van de mensen die yoga doen, hopen hun gezondheid te verbeteren. Door met yoga aan je chakra's te werken, kun je de energie beter door al je organen laten circuleren.

Over het algemeen werk je eerst aan het fysieke met de eerste drie chakra's, dan aan het emotionele met het hartchakra, en aan het psychologische met de laatste drie chakra's.

In dit artikel bekijken we hoe je de belangrijkste zeven chakra's opnieuw kunt uitlijnen en hoe je kunt weten of ze geblokkeerd zijn.

Meisje doet kinderpose
De kinderpose is een relatief makkelijke pose | Bron: Pexels
De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1ste les gratis>

Hoe Weet je of je Chakra's Geblokkeerd Zijn

Als je pijn hebt of je zorgen maakt, kan het zijn dat je chakra's niet uitgelijnd zijn. Dit komt omdat je energiestroom door je hele lichaam en langs je ruggengraat geblokkeerd of onderbroken is. Je kunt je gefrustreerd, moe, opgesloten, ontmoedigd, angstig, enz. voelen. Dit zijn allemaal moeilijke emoties om mee om te gaan.

Het doel van het werken aan je chakra's is niet om je emoties te blokkeren of ze te beheersen, maar eerder om ze te begrijpen zonder ze te veroordelen. Lichamelijke pijn is vaak gerelateerd aan emoties en gevoelens en door je chakra's weer in balans te brengen, kun je je zorgen en lichamelijke pijn verlichten.

Een chakra kan te open (overactief of overontwikkeld) of te gesloten (onderontwikkeld) zijn. Je kunt een chakra niet volledig afsluiten, tenzij je dood bent. Als we het hebben over een geblokkeerd of onevenwichtig chakra, bedoelen we dat het dus overontwikkeld of overontwikkeld is.

Een groep doet yoga
Groepslessen yoga kunnen leuk zijn | Bron: Pexels

Waarom je je Wortel Chakra in Balans zou Moeten Brengen

De eerste chakra is de wortelchakra of de Muladhara. Het wordt geassocieerd met aarde en zijn rol is om je alles te geven wat je nodig hebt om te overleven. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat het je financiële of emotionele steun geeft, eten, drinken, of een slaapplaats, maar eerder je spirituele balans. De uitdrukking die met deze chakra wordt geassocieerd is "Ik ben".

De wortelchakra wordt regelmatig gebruikt en is als gevolg daarvan vaak hyperactief. Dit kan leiden tot angst, onrust en gevoelens van onzekerheid. Lichamelijk kunnen deze problemen zich uiten als spijsverteringsproblemen en problemen in je dikke darm, blaas en nieren, maar ook als pijn in je rug, benen of voeten. Aan de andere kant, als het onderontwikkeld is, kun je met je hoofd in de wolken lopen. Door je wortelchakra in balans te brengen, kun je fysieke pijnen verlichten en weer contact maken met de wereld om je heen.

Vind hier informatie over de beste yogalessen bij mij in de buurt.

Waarom je Zou Moeten Werken aan het Uitlijnen van je Sacrale Chakra

Het tweede chakra (Svadhishthana) bevindt zich net onder je navel en is je centrum van creativiteit. Het stelt je in staat te genieten van het leven. De uitdrukking die geassocieerd wordt met de sacrale chakra is "Ik heb plezier".

Als de chakra te open is, kan het zich uiten in afhankelijkheidsproblemen. Je kunt last hebben van overgewicht, verslaving (alcohol, seks, voedsel), of hormonale disbalans. Als de sacrale chakra overactief is, haal je geen vreugde uit het leven. Je kunt je neerslachtig, machteloos, en over het algemeen passieloos voelen. Fysiek kan dit resulteren in seksuele disfunctie en weinig energie. Het in balans brengen van deze chakra zal je helpen je beter te voelen tijdens plezierige activiteiten.

De beste leraren Yoga beschikbaar
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1e les gratis!
Olga
5
5 (4 reviews)
Olga
20€
/u
1e les gratis!
Araliya
5
5 (5 reviews)
Araliya
40€
/u
1e les gratis!
Romy
5
5 (4 reviews)
Romy
20€
/u
1e les gratis!
Vivian
5
5 (1 reviews)
Vivian
30€
/u
1e les gratis!
Jashvant
5
5 (4 reviews)
Jashvant
1€
/u
1e les gratis!
Nathalie
Nathalie
10€
/u
1e les gratis!
Barbra
Barbra
30€
/u
1e les gratis!
Femke
Femke
20€
/u
1ste les gratis>

Waarom je je Zonnevlecht Chakra Zou Moeten Openen

De zonnevlechtchakra (Manipura) bevindt zich een paar vingers boven je navel. Het wordt geassocieerd met zelfvertrouwen en de uitdrukking "Ik wil". Het wordt soms ook de krijgerchakra genoemd omdat het je als een krijger kan laten voelen.

Het derde chakra kan hyperactief zijn en in dat geval voel je je boos, heb je de behoefte om alles wat je kunt te controleren en heb je een gebrek aan empathie. Lichamelijk kun je last hebben van een slechte spijsvertering, stijve spieren en nervositeit. Aan de andere kant, als het chakra onderontwikkeld is, zul je een gebrek aan zelfvertrouwen hebben. Werken aan je derde chakra kan je helpen je spijsverteringsproblemen te verlichten en je zelfvertrouwen weer op te bouwen.

Meisje doet yoga
Wees bewust van je lichaam | Bron: Pexels

Waarom Zou je je op de Vierde Chakra concentreren?

De hartchakra (Anahata), bevindt zich bij je hart. Het wordt geassocieerd met gevoelens van liefde, vriendelijkheid en mededogen. De bijbehorende uitdrukking is "Ik hou van" en het is het centrum van de chakra's omdat het de lagere chakra's verbindt met de hogere.

Vind de beste yogalessen bij mij in de buurt op Superprof.

Als je hartchakra overactief is, heb je de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen. Dit kan zich vertalen in brandend maagzuur, hartkloppingen en een hoge hartslag. Bij de meeste mensen is deze chakra onderontwikkeld.

We hebben allemaal wel eens liefdesverdriet en teleurstelling in ons leven gehad. We hebben de neiging om moeite te hebben om dicht bij mensen te komen. Fysiek vertaalt zich dit in problemen met de bloedsomloop. Het in balans brengen van het hartchakra kan ons helpen om onze relaties met andere mensen te verbeteren en ons meer in harmonie met onszelf en anderen te voelen.

Lees meer over het in balans brengen van chakra's.

Waarom Zou je je Keel Chakra in Evenwicht Moeten Brengen?

Het vijfde chakra, Vishuddha, wordt geassocieerd met communicatie en het uiten van onze emoties. Het bevindt zich bij je keel en de bijbehorende uitdrukking is "Ik spreek".

Als de keelchakra niet in balans is, heb je de neiging om te veel te praten, anderen te onderbreken en tegen mensen te praten zonder naar hen te luisteren. Dit kan leiden tot keelpijn, infecties en maagzweren. Aan de andere kant, als je vijfde chakra onderontwikkeld is, zul je verlegen zijn en moeite hebben om jezelf uit te drukken. Lichamelijk kun je last hebben van spijsverteringsproblemen. Het vinden van de juiste balans voor deze chakra zal je in staat stellen om je duidelijk en vriendelijk uit te drukken en anderen te respecteren.

Waarom Zou je je Derde-Oog Chakra in Evenwicht Moeten Brengen?

Het zesde chakra (Ajna) bevindt zich tussen je wenkbrauwen en wordt soms het wenkbrauwchakra genoemd. Het wordt geassocieerd met intuïtie, besluitvorming, en de uitdrukking "Ik zie".

Deze chakra is zelden hyperactief, maar het kan gebeuren. In dit geval zul je moeite hebben om het meeste uit je menselijke ervaring te halen en zul je voortdurend oplossingen zoeken in het bovennatuurlijke. Je hecht te veel belang aan zaken als tarotkaarten en astrologie in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor je daden.

Je derde-oog chakra zal meestal onderontwikkeld zijn. De laatste twee chakra's zijn moeilijk te openen omdat ze te maken hebben met je geest en onderbewustzijn. Als je regelmatig twijfelt en lang nodig hebt om beslissingen te nemen, is je zesde chakra onderontwikkeld. We hechten zelden genoeg belang aan het nemen van beslissingen via intuïtie. Dit kan resulteren in hoofdpijn of allergieën.

Door je derde oog in balans te brengen, zul je meer afgestemd zijn op de fysieke en materiële wereld, maar ook op de psychische wereld die je niet kunt zien.

Ontdek welke yogahoudingen het beste zijn voor elk chakra.

Meisje doet yoga
Hoe lenig ben jij? | Bron: Pexels

Waarom je Kruinchakra Openen?

De kruinchakra bevindt zich onder je kruin. Het is de pure energie van bewustzijn en is moeilijk uit te leggen. De bijbehorende uitdrukking is "ik begrijp". Je kruinchakra kan niet overontwikkeld worden. Mensen kunnen alleen hopen een evenwicht te bereiken.

Het is heel moeilijk om deze chakra te harmoniseren. Dit vereist veel werk aan de ademhaling, meditatie, en genieten van ervaringen. Als je eenmaal je zevende chakra in balans hebt, heb je geen angst meer voor de dood of lijden, omdat je toegang hebt tot je onderbewustzijn.

Het beoefenen van yoga en de yogahoudingen die bij een bepaalde mantra horen, kunnen je helpen je chakra's te harmoniseren. Wees geduldig en werk aan het in balans brengen van je chakra's.

Er zijn tal van getalenteerde prive-leraren beschikbaar op Superprof om je te helpen met meditatie en yoga.  Er zijn verschillende soorten bijlessen beschikbaar en het is aan jou om de beste docent en het beste type bijles te kiezen.

Persoonlijke bijlessen zijn de duurste privébijlessen, omdat je betaalt voor lessen op. Natuurlijk zijn deze tegelijkertijd het meest kosteneffectief dankzij de aanwezigheid van een docent die je sessies plant en je begeleidt.

Je kan ook kiezen voor online lessen. Hierbij maakt de docent gebruik van software zoals Skype en is hij of zij niet bij jou in de kamer aanwezig. Hoewel deze manier van lesgeven meestal beter is voor theoretische vakken, kun je ook yoga- en meditatielessen krijgen via de webcam! Omdat de docent zich geen zorgen hoeft te maken over reiskosten of het aanschaffen van apparatuur voor zijn of haar studenten en meer lessen in de week kan inplannen, kan hij of zij ook minder per uur in rekening brengen voor zijn of haar bijlessen.

Tenslotte zijn er de groepsbijlessen. Deze zijn over het algemeen goedkoper dan de andere type lessen, omdat meerdere studenten de tijd van de docent delen. Dit betekent echter wel dat je minder één-op-één tijd krijgt met je bijlesgever. Dat gezegd hebbende, groepslessen met mensen die je kent kunnen erg plezierig zijn en je zult minder snel een nieuwe hobby opgeven als je de steun hebt van vrienden en familie. Anders kun je altijd groepslessen yoga met onbekenden krijgen en nieuwe vrienden maken!

Heb je een leraar Yoga nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 1 reviews
Laden...

Boris

Schrijver, vertaler en journalist, woonachtig in Chili. Houdt van reizen, nieuwe culturen ontdekken en wetenschap. Werkzaam voor Superprof sinds 2017.