Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
Bhagavad Gita
98% van de mensen die yoga doen, hopen hun gezondheid te verbeteren. Maar hoe kan ik mijn chakra's zelf in balans brengen? Dat kan onder andere door yoga, meditatie en bewuste aandacht voor je lichaam en emoties. Door met yoga aan je chakra's te werken, kun je de energie beter door al je organen laten circuleren, en de chakra uit balans weer rechttrekken.
Over het algemeen werk je eerst aan het fysieke met de eerste drie chakra's, daarna aan het emotionele met het hartchakra, en aan het psychologische met de laatste drie chakra's.
In dit artikel bekijken we hoe je de belangrijkste zeven chakra's opnieuw in balans kunt brengen en hoe je kunt herkennen of ze geblokkeerd zijn.
Hoe Weet je of je Chakra's Geblokkeerd Zijn
Als je pijn hebt of je zorgen maakt, kan je kijken naar je chakra's in balans brengen. Dit komt omdat je energiestroom door je hele lichaam en langs je ruggengraat geblokkeerd of onderbroken is.
Je kunt je gefrustreerd, moe, onzeker, ontmoedigd, angstig, enzovoort voelen. Dit zijn allemaal moeilijke emoties om mee om te gaan.
Het doel van het werken aan je chakra's is niet om je emoties te blokkeren of ze te beheersen, maar eerder om ze te begrijpen zonder ze te veroordelen.
Lichamelijke pijn is vaak gerelateerd aan emoties en gevoelens en door je chakra's weer in balans te brengen, kun je je zorgen en lichamelijke pijn verlichten.
Een chakra balans kan te open (overactief ofte ontwikkeld) of te gesloten (onderontwikkeld) zijn. Je moet dan de chakra blokkade opheffen. Je kunt een chakra niet volledig afsluiten, tenzij je dood bent. Als we het hebben over een geblokkeerd of onevenwichtig chakra, bedoelen we dat deze te ontwikkeld of onderontwikkeld is. De chakra in balans brengen zou dan ook een doel moeten zijn.
Waarom je je Wortelchakra in Balans zou Moeten Brengen
De eerste chakra is de Wortelchakra of de Muladhara. Deze wordt geassocieerd met aarde en zijn rol is om je alles te geven wat je nodig hebt om te overleven. Deze chakra is rood van kleur.
Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat het je financiële of emotionele steun geeft, eten, drinken, of een slaapplaats, maar eerder je spirituele balans. De uitdrukking die met deze chakra wordt geassocieerd is 'Ik ben'.
De Wortelchakra wordt regelmatig gebruikt en is als gevolg daarvan vaak hyperactief. Dit kan leiden tot angst, onrust en gevoelens van onzekerheid.
Lichamelijk kunnen deze problemen zich uiten als spijsverteringsproblemen en problemen in je dikke darm, blaas en nieren, maar ook als pijn in je rug, benen of voeten. Aan de andere kant, als deze onderontwikkeld is, kun je met je hoofd in de wolken lopen.
Door je Wortel chakra balans te herstellen, kun je fysieke pijnen verlichten en weer contact maken met de wereld om je heen.
Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk “wiel” of “energiecentrum”. In yogafilosofie verwijst het naar draaiende energiepunten in het lichaam.
Waarom je Zou Moeten Werken aan het in Balans Brengen van je Sacrale Chakra
Het tweede chakra (Svadhishthana) bevindt zich net onder je navel en is je centrum van creativiteit. Het stelt je in staat te genieten van het leven. De uitdrukking die geassocieerd wordt met de sacrale chakra is 'Ik heb plezier'. De kleur is oranje.
Als de chakra te open is, kan het zich uiten in afhankelijkheidsproblemen. Je kunt last hebben van overgewicht, verslaving (alcohol, seks, voedsel), of hormonale disbalans. Als de Sacrale chakra overactief is, haal je geen vreugde uit het leven. De chakra uit balans is dan duidelijk merkbaar.
Je kunt je neerslachtig, machteloos, en over het algemeen passieloos voelen. Fysiek kan dit resulteren in seksuele disfunctie en weinig energie. Je chakra's in balans brengen zal je helpen je beter te voelen tijdens plezierige activiteiten.
Waarom je je Zonnevlecht Chakra Zou Moeten Openen
De Zonnevlechtchakra (Manipura) bevindt zich een paar vingers boven je navel. Het wordt geassocieerd met zelfvertrouwen en de uitdrukking 'Ik wil'. De kleur is geel. Het wordt soms ook de Krijgerchakra genoemd omdat het je als een krijger kan laten voelen.
Het derde chakra kan hyperactief zijn en in dat geval voel je je boos, heb je de behoefte om alles wat je kunt te controleren en heb je een gebrek aan empathie. Lichamelijk kun je last hebben van een slechte spijsvertering, stijve spieren en nervositeit.
Aan de andere kant, als het chakra onderontwikkeld is, zul je een gebrek aan zelfvertrouwen hebben. Werken aan je derde chakra kan je helpen je spijsverteringsproblemen te verlichten en je zelfvertrouwen weer op te bouwen. Uiteindelijk draait het om de chakra in balans brengen.
Waarom Zou je je op de Vierde Chakra Concentreren?
De Hartchakra (Anahata), bevindt zich bij je hart. Het wordt geassocieerd met gevoelens van liefde, vriendelijkheid en mededogen. De kleur is groen. De bijbehorende uitdrukking is 'Ik hou van'. Het is het centrum van de chakra's omdat het de lagere chakra's verbindt met de hogere.
Als je hartchakra overactief is, heb je de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen. Dit kan zich vertalen in brandend maagzuur, hartkloppingen en een hoge hartslag. Bij de meeste mensen is deze chakra onderontwikkeld. Het kan dan helpen om als je kijkt naar de chakra blokkade opheffen.
We hebben allemaal wel eens liefdesverdriet en teleurstelling in ons leven gehad. We hebben de neiging om moeite te hebben om dicht bij mensen te komen. Fysiek vertaalt zich dit in problemen met de bloedsomloop.
Het balanceren van chakra's, specifiek de Hartchakra, kan ons helpen om onze relaties met andere mensen te verbeteren en ons meer in harmonie met onszelf en anderen te voelen.
Waarom Zou je je Keelchakra in Evenwicht Moeten Brengen?
Het vijfde chakra (Vishuddha), wordt geassocieerd met communicatie en het uiten van onze emoties. Het bevindt zich bij je keel en de bijbehorende uitdrukking is 'Ik spreek'. De kleur is blauw.
Als de Keelchakra niet in balans is, heb je de neiging om te veel te praten, anderen te onderbreken en tegen mensen te praten zonder naar hen te luisteren. Dit kan leiden tot keelpijn, infecties en maagzweren. Chakra's balanceren zou hiervoor de oplossing kunnen zijn.
Aan de andere kant, als je vijfde chakra onderontwikkeld is, zul je verlegen zijn en moeite hebben om jezelf uit te drukken. Lichamelijk kun je last hebben van spijsverteringsproblemen.
Het vinden van de juiste balans voor deze chakra zal je in staat stellen om je duidelijk en vriendelijk uit te drukken en anderen te respecteren.
Volgens veel yogatradities liggen de zeven hoofdchakra’s langs de ruggengraat, van de wortelchakra onderaan tot de kruinchakra boven op het hoofd.
Waarom Zou je je Derde-Oog Chakra in Balans Moeten Brengen?
Het zesde chakra (Ajna) bevindt zich tussen je wenkbrauwen en wordt soms het Wenkbrauwchakra genoemd. De kleur is paars. Het wordt geassocieerd met intuïtie, besluitvorming, en de uitdrukking 'Ik zie'.
Deze chakra is zelden hyperactief, maar het kan gebeuren. In dit geval zul je moeite hebben om het meeste uit je menselijke ervaring te halen en zul je voortdurend oplossingen zoeken in het bovennatuurlijke. Chakra's balanceren kan hierbij nuttig zijn.
Je hecht te veel belang aan zaken als tarotkaarten en astrologie in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor je daden.
Je Derde-Oog chakra zal meestal onderontwikkeld zijn. De laatste twee chakra's zijn moeilijk te openen omdat ze te maken hebben met je geest en onderbewustzijn. Het is dan ook goed om werk te maken van het balanceren van chakra's.
Als je regelmatig twijfelt en lang nodig hebt om beslissingen te nemen, is je zesde chakra onderontwikkeld. We hechten zelden genoeg belang aan het nemen van beslissingen via intuïtie. Dit kan resulteren in hoofdpijn of allergieën.
Door je Derde-Oog chakra in balans te brengen, zul je meer afgestemd zijn op de fysieke en materiële wereld, maar ook op de psychische wereld die je niet kunt zien.
Waarom je Kruinchakra Openen?
De Kruinchakra (Sahasrara) bevindt zich onder je kruin. Het is de pure energie van bewustzijn en is moeilijk uit te leggen. De kleur is roze. De bijbehorende uitdrukking is 'ik begrijp'. Je kruinchakra kan niet overontwikkeld worden. Mensen kunnen alleen hopen een evenwicht te bereiken.
Het is heel moeilijk om deze chakra te harmoniseren of chakra blokkades te verhelpen. Dit vereist veel werk aan de ademhaling, meditatie, en opdoen van ervaringen. Als je eenmaal je zevende chakra in balans hebt, heb je geen angst meer voor de dood of lijden, omdat je toegang hebt tot je onderbewustzijn.
Het beoefenen van yoga en de yogahoudingen die bij een bepaalde mantra horen, kunnen je helpen je chakra's te harmoniseren. Wees geduldig en werk aan het in balans brengen van je chakra's.
Er zijn tal van getalenteerde privéleraren beschikbaar op Superprof om je te helpen met meditatie en yoga. Er zijn verschillende soorten bijlessen beschikbaar en het is aan jou om de beste docent en het beste type bijles te kiezen.
Persoonlijke bijlessen zijn de duurste privébijlessen, omdat je betaalt voor lessen op locatie. Natuurlijk zijn deze tegelijkertijd het meest kosteneffectief dankzij de aanwezigheid van een docent die je sessies plant en je begeleidt. Chakra blokkades worden zo effectief verholpen.
Je kan ook kiezen voor online lessen. Hierbij maakt de docent gebruik van software zoals Skype en is hij of zij niet bij jou in de kamer aanwezig. Hoewel deze manier van lesgeven meestal beter is voor theoretische vakken, kun je ook yoga- en meditatielessen krijgen via de webcam!
Omdat de docent zich geen zorgen hoeft te maken over reistijd en -kosten, en het aanschaffen van apparatuur, kan hij meer lessen in de week kan inplannen. Daardoor kan hij of zij ook minder per uur in rekening brengen.
Tenslotte zijn er de groepsbijlessen. Deze zijn over het algemeen goedkoper dan de andere type lessen, omdat meerdere studenten de tijd van de docent delen. Dit betekent echter wel dat je minder een-op-een tijd krijgt met je bijlesgever.
Dat gezegd hebbende, groepslessen met mensen die je kent kunnen erg plezierig zijn en je zult minder snel een nieuwe hobby opgeven als je de steun van ze hebt. Anders kun je altijd groepslessen yoga met onbekenden nemen en nieuwe vrienden maken!
📊 Poll: Welke methode lijkt jou het meest interessant om chakra’s in balans te brengen?
Samenvatten met AI
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
