Ben je het, net als vele andere mensen, zat om de hele dag zittend door te brengen achter je computer? Heb je last van je rug aan het einde van de dag? Heb je last van stress? Lukt het niet om ‘s avonds in slaap te vallen?

Dan is het tijd voor een yoga les!

Om een hatha yoga les te volgen hoef je niet per se naar een yoga school of studio. Je kan zelf je eigen yoga sessie organiseren vanuit het comfort van je eigen huis. Superprof heeft voor jou de beste smartphone apps geselecteerd om zelf je eigen yoga les te organiseren.

Aan het einde van dit artikel zal je je al beter voelen en meer weten over dynamische yoga, vinyasa yoga en alle bijbehorende apps!

De Beste Mobiele Yoga Apps

Heb je je favoriete yoga outfit al kunnen uitproberen? Dan is het tijd voor een yoga les!

Net zoals pilates lessen, kunnen yoga oefeningen je lichaam en geest tot rust brengen en je in contact stellen met je innerlijke zelf.

Neem eens de tijd om een ashtanga of vinyasa yoga les te volgen, of organiseer zelf een hot yoga les in je badkamer als je de hitte kan verdragen.

Het feit dat veel mensen niet het geld of de tijd hebben om yoga lessen te volgen werd herkend door appontwikkelaars, en vanuit het bestaan van deze behoeften hebben zij vele gratis of betaalde yoga apps gecreëerd om thuis yoga te beoefenen en daarmee geld en tijd te besparen.

Yoga apps voor online lessen
In het park yoga beoefenen met een app! Bron: Y. Singh, Unsplash

Eerst zullen we het hebben over de apps in Google Play, de officiële app store voor Android.

Hier zal je vele gratis apps vinden om zelf een yoga les te organiseren, als een echte professional. Denk eraan dat je een goed gewatteerde yoga mat gebruikt om je oefeningen op te doen, een handdoek nodig hebt om het zweet van de mat te vegen zodat je niet uitglijdt, en je een waterfles bij de hand hebt zodat je niet uitdroogt zeker wanneer je hot yoga of bikram yoga beoefent.

Yoga.com

Deze gratis yoga app is een van de populairste. Wel 7 miljoen mensen gebruiken deze app wereldwijd.

Met deze app heb je toegang tot wel 289 yoga houdingen en ademhalingsoefeningen, allemaal in HD video’s.

Voordeel: 3D beelden die de spieren weergeven. Zo leer je elke houding goed aan te nemen maar ook meer over de anatomie van het menselijk lichaam.

Pas op: na het volgen van vier programma’s zal je een klein bedrag moeten betalen om de rest van de app te kunnen gebruiken.

Yoga – Track Yoga

In deze gratis app worden de verschillende yoga houdingen uitgelegd door foto’s, niet door video’s.

Je kan deze app goed gebruiken voor verschillende soorten yoga zoals: hatha yoga, pranayama yoga, vinisyasa yoga, ashtanga yoga, power yoga, iyengar yoga en nog veel meer.

Heb je hulp nodig om de beste app voor jou te kiezen. Cosmopolitan heeft voor jou de beste 13 yoga apps op een rijtje gezet.

Asana Rebel

Deze app biedt persoonlijke programma’s aan, gemaakt door atleten en yoga experts, afgestemd op jouw niveau.

Een yoga sessie duurt 10 tot 30 minuten en de app beschikt over meer dan 400 aangepaste oefeningen met gedetailleerde uitleg.

Daily Yoga

De Daily Yoga app bestaat uit meer dan 30 yoga lessen en 200 yoga houdingen in HD.

Voordeel: spraakbegeleiding, kalmerende yoga muziek en een hechte groep om je voortgang mee te delen!

Down Dog

Met bijna 9000 gebruikers, geeft Down Dog (genaamd naar de positie “Downward dog”) je elke keer een nieuwe vinyasa yoga les.

“Elke les is een kleine beetje anders zodat je nooit verveeld raakt. Dit is de eerste keer dat ik een app beoordeel, maar naar mijn mening verdient deze app zeker vijf sterren.” Luidt een beoordeling van een gebruiker van de app.

yoga les in de natuur
Natuurlijk is een yoga les in de natuur niet te verslaan. Bron: D. Contreras, Unsplash

Om je telefoon in een echte yoga instructeur te laten veranderen heeft Superprof ook de volgende betaalde apps voor je uitgezocht:

  • Yoga Studio: Meer dan 80 yoga en meditatie lessen. Een bibliotheek van meer dan 280 houdingen met praktische aanwijzingen. 7 dagen gratis daarna € 2,09 per maand.
  • Pocket Yoga: Kies uit 200 begeleide yoga lessen voor beginners en gevorderden. Deze app beschikt verder over meer dan 500 yoga houdingen die gedetailleerd uitgelegd worden met extra informatie zoals de gezondheidsvoordelen. Daarnaast kan je ook je eigen muziek uitzoeken! De kosten zijn € 3,19 per maand.
  • Simply Yoga: Deze advertentievrije app bied je meer dan 60 verschillende sessies met gevarieerde lengtes (20, 40 of 60 minuten). De app kost € 17,99.

Yoga in de app store

Ben jij altijd al meer fan geweest van Apple?

Geen paniek, we hebben ook aan jou gedacht en een selectie gemaakt van de beste apps voor Iphone of Ipad.

Ook al is het maar 5 minuten per dag, een regelmatige yoga les zal je helpen bij flexibiliteit, kracht en stress. Als je geen tijd hebt voor een dagelijkse yoga les van een uur, wees dan in ieder geval consistent!

  • 5 Minutes of Yoga: Ben je altijd onderweg? Dan is deze app perfect voor jou! De app beschikt over vele makkelijke en effectieve houdingen die duidelijk zijn afgebeeld en beschreven zodat je elke houding snel kan aannemen. Download de app vanaf € 2,- per maand.
een korte yoga les thuis
In theorie is een yoga sessie van 5 minuten al genoeg om de voordelen van yoga te ervaren. Bron: Unsplash
  • xFit Yoga: Deze app belooft een gezondere levensstijl met 30 unieke houdingen en 9 unieke yoga lessen. De app maakt gebruik van gedetailleerde animaties om je elke houding uit te leggen en geeft tips op het gebied van algemeen welzijn.

De yoga.com apps (€ 3,99), Asana Rebel (fitness geïnspireerde online yoga lessen, kosten € 7,99), Daily Yoga, Down Dog en meer kun je ook vinden in de Apple Store. Een gedetailleerde beschrijving van deze apps kan je vinden in de tekst over Android apps.

Heb je nog meer hulp nodig bij het kiezen van de beste yoga app? De Huffington Post heeft een artikel geschreven over de 12 beste yoga apps.

Kan je yoga beoefenen wanneer je alleen bent?

Zeker weten, of je nu een Apple of Google fan bent, er is een yoga app voor iedereen.

Het vraagt discipline wanneer je alleen yoga beoefent, meer dan wanneer bijvoorbeeld een yoga les volgt bij een yoga school waar je gemotiveerd wordt door je instructeur en de medeleerlingen.

Wanneer je thuis yoga beoefent is het makkelijker de les uit te stellen en verleid te worden om iets anders te gaan doen.

Financieel gezien zal je zelfs met een betaalde app veel geld besparen als je dit vergelijkt met het volgen van groepslessen.

Het is aan te raden om te beginnen met yoga door middel van een yoga app, en daarna een les te volgen bij een yoga school of via Superprof om ervoor te zorgen dat je alle houdingen goed uitvoert.

Een yoga les met yoga instructeur
De voordelen van een yoga les met instructeur. Bron: Unsplash

Wanneer je een yoga houding verkeerd uitvoert zal je niet alle voordelen van yoga ervaren en is het ook mogelijk jezelf te bezeren.

Een instructeur kan je corrigeren, iets wat een app tot nu toe nog niet kan bieden.

Heb je een leraar Yoga nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 1 vote(s)
Laden...

Renske