Als we je zouden vertellen dat er mensen zijn die naakt yoga doen, geloof je ons dan?

Geloof het maar, want het bestaat echt!

Aangezien dit niet iets voor iedereen is en je waarschijnlijk liever iets aanhebt tijdens je volgende yogales, moet je alvast gaan nadenken over een geschikte outfit.

Het is niet nodig om je roze tutu of jaren 80 rugbyshorts uit je kast te halen, die voldoen niet!

Superprof zorgt voor talloze tips om de ultieme garderobe te bouwen voor je hatha- of vinyasa-yogales.

Een docente met leerlinge.
Er zijn allerlei verschillende outfits mogelijk bij Yoga | Bron: Pexels

Een losse en comfortabele outfit is perfect voor yoga

Dus je hebt al je yoga app gedownload? Nu alleen nog maar de juiste outfit vinden!

Yoga is een fysieke activiteit (ondanks wat mensen zeggen) uitgevoerd op de vloer, op een mat.

Om de verschillende asana (yogahoudingen) goed uit te kunnen voeren, is het belangrijk om voor een losse outfit te gaan, waardoor je bewegingsvrijheid hebt. Als je een slechte kledingkeuze hebt gemaakt, kan dat je bewegingsvrijheid beperken.

En aangezien je tijdens je yogasessie vooral gaat stretchen, wil je niet dat je outfit te strak zit!

 

Thuis op je eigen yoga mat
De yogamarkt is een hele lucratieve handel in de VS! | Bron: fitbottomedgirls

Een recent Amerikaans onderzoek gepubliceerd op de website van Yoga Alliance, toont aan dat yogaliefhebbers in yogalessen 16,8 miljard dollar uitgeven aan kleding, materialen en accessoires, wel 6 miljard meer dan in 2012!

Hier zijn enkele regels voor het kiezen van je outfit voor de volgende yogales:

  • Je gaat stretchen, soms erg uitgebreid. Zet een outfit met COMFORT op nummer één. Vermijd te strakke kleding die je ademhaling en circulatie hindert.
  • Of het nou om je onder- of bovenlichaam gaat, let erop dat je geen zakken met ritssluiting hebt om verwondingen tijdens het bewegen te vermijden.
  • Kies voor kledingstukken met speciale stof dat zweet effectief absorbeert, zoals polyester. Als je echt veel zweet of aan dynamische yoga doet, kies voor katoenen kleding die vocht goed absorbeert.

Deze regels gelden ongeacht het type online yogales je kiest: vinyasa-yoga, ashtanga-yoga, prenatale yoga, ivengar-yoga, kundalini-yoga, hatha-yoga… Vergeet niet om verschillende outfits als optie te houden als je je dagelijks of meerdere keren per week aanmeldt voor een yogales.

Let op! We raden aan om synthetische kledingstukken niet opnieuw te gebruiken van de een op andere les, aangezien dit materiaal slechte geuren afgeeft na geabsorbeerd zweet. Stop ze altijd in de wasmachine erna!

Superprof Pro Tip: als je op zoek bent naar een lichte, ademende stof met sterke thermische regeling, ga dan voor merino wol! Dit materiaal is duidelijk duurder dan polyester of katoen, maar je gaat er geen spijt van krijgen! Verschillende sport/outdoor merken bieden veel kleding (shirts, broeken, ondergoed, sokken,…) van merino wol, een werkelijk magische stof!

Gevestigd in Birmingham? Probeer yogalessen bij mij in de buurt te zoeken.

Natuurlijke geluiden passen beter bij een groepsyogales
Yogahoudingen (asanas) werken aan je flexibiliteit. Een comfortabele outfit is verplicht! Bron: K, Garrett, Unsplash

Als je van yogalessen houdt waar je calorieën verbrandt. zoals hot yoga of bikram-yoga, die in oververhitte ruimtes plaatsnemen, zal je absoluut veel zweten! Houd dit advies in gedachten zodat de sessie geen nachtmerrie is voor je buurman of buurvrouw! Zoek naar ‘yogalessen bij mij in de buurt’ met Superprof.

Als je meer informatie wilt, vind je op artofliving.com een erg uitgebreid artikel met alle geheimen voor het kiezen van de juiste yogakleding, voornamelijk comfort, “ademend”, stijl en waarde voor je geld…

Dus we hadden gelijk!

Leer ook over al de nodige yogamaterialen!

 

Yoga kleding voor vrouwen!

Dames en heren, hier zijn enkele stijltips om jouw yogasessie volledig te omarmen:

  • Neem een sporttrui mee voor de warming-up en warming-down oefeningen van de yogasessie, vooral het laatste ontspanningsonderdeel waar je lichaam afkoelt. Vergeet ook geen sokken mee te nemen, zodat je warm blijft.
  • Let op bij het kiezen van je broek! Je stijlvolle dunne, zwarte legging die zo goed staat bij je blauwe rokje is misschien niet geschikt voor je yogales, omdat ze waarschijnlijk transparant zijn en een bron van schaamte kunnen zijn: kies een dikkere, comfortabelere legging, speciaal ontworpen voor sport, ze werken veel beter!
  • Wel of geen bh? Wat draagt je yogalerares? Het hangt echt af van je voorkeur. Sommige meiden hebben liever een sporttop met een bh eronder of nog beter, een top met een ingebouwde bh, en andere hebben liever een sport-bh aan, net als bij het hardlopen.
Napraten na yogales.
Bh of vest boven en comfortabele legging onder, de standaard outfit voor een yogales. | Bron: Pexels

Zweedse fitness blogger en personal trainer Faya Nilsson schrijft een geweldige blog genaamd Fitness On Toast met alles over training tips, voedingsadvies en hoe stijvol te blijven tijdens het sporten.

Faya zegt: “Voor yoga houd ik van mijn Wunder Unders Lululemon en ze ontwerpen ook mooie gelaagde tops.”

Faya vindt dat je outfit, naast praktisch, niet saai hoeft te zijn, “een iets ‘modieuzere’ trui bovenop je sportschooloutfit brengt het van trainen naar werken.”

  • Vergeet geen haarelastiekjes om je haar op de plaats te houden.

Vinyasa Yoga is vooral populair bij vrouwen die hun lichaam willen vormen en vet elimineren zonder spieropbouw. Naast praktische kleding is een behoorlijk fitnesslevel nodig voor dit type yoga.

Waarom kijk je niet naar de beste muziek om te luisteren tijdens je yogales?

 

Blijf modieus tijdens yogales!

Voor degenen die modeverslaafd zijn, is het zeker mogelijk om stijlvol te blijven tijdens yoga.

Qua budget schreef The Independent een artikel met de beste high street winkels om de beste yoga-uitrusting te vinden.

Voor een kleurige outfit raadt het artikel de betaalbare Forever21 aan, dat zowel effen en kleurrijke bh's en leggings aanbiedt (respectievelijk £15 en £25).

Onthoud ook dat hoe meer je van je yoga-outfit houdt, hoe meer je deze uit de kast wilt halen om te dragen en aan je vrienden te laten zien!

Ontdek de beste yoga-instructeurs die je kunt volgen op sociale media.

 

Yoga kleding voor mannen

Heren, steeds meer mannen gaan meedoen aan de yogahype. Of het nou is om flexibel te blijven of flexibel te worden voor degenen die zo stijf als een plank zijn (inclusief mijzelf), yoga is een goede sport die ik doe naast fysieke duuractiviteiten.

Hatha-yoga is de meest alledaagse yogavorm in het Westen. Als je het ijverig beoefent, zal je niet alleen flexibeler worden, maar verbetert je concentratie ook en zijn stress en angsten verleden tijd!

Prayanama, beoefend in sommige yogascholen, is bedoeld als ademhalingsoefening. Door goed te ademen (a-yama) kun je je zuurstof beter en verstandiger gebruiken, bijvoorbeeld tijdens het hardlopen. In het algemeen verbeter je je lichamelijke conditie wanneer je beter ademt.

Raja-yoga, kundalini-yoga of hatha-yoga beschrijven de constitutieve elementen, oefeningen en het doel van deze discipline van anders ademen, leest Wikipedia.

Een man doet yoga in de morgen.
Een perfecte manier om de dag mee te beginnen! | Bron: Pexels

Een cijfer dat de atleet in jou zou moeten aanspreken: 79% van de mensen die yoga beoefenen, beoefent ook andere sporten zoals hardlopen, fietsen en bodybuilding (onderzoek Yoga Alliance).

Het blijkt ook dat yoga een krachtig hulpmiddel is om sterker te worden in rennen of fietsen, aangezien het je kernspieren versterkt!

Yogasessies die meditatie gebruiken ontwikkelen ook je mentale kracht en helpen je jouw doelen te bereiken.

Laten we teruggaan naar de aangeraden sportkleding voor ademhalingsoefeningen, posities en andere dynamische yogasessies. Van onder naar boven:

  • Blote voeten, doe geen moeite om je sokken aan te houden. Laat ze in je schoenen zitten als je veel zweet. Het zou jammer zijn als je sexy buurman of buurvrouw niet meer met je praat vanwege je sokken ...
  • Lichtgewicht joggingbroek die wijd genoeg is. Vergeet een hardloopshortje dat je in een lastige positie zou kunnen brengen. Nee, probeer het niet eens!
  • Bovenop een katoenen of polyester T-shirt, met voldoende ruimte. Je hoeft geen mooie stof te kiezen om indruk te maken met je borstspieren op je buurman of buurvrouw. In sommige posities zal de stof omhoog kruipen om je bierbuik te onthullen. Maar als je een sixpack hebt, ga ervoor!

Met Superprof kan ik in contact komen met honderden yogadocenten bij mij in de buurt. Deze activiteit breidt zich uit in het VK. Voor kleding ga je voor de basis: comfortabel, ademend en indien mogelijk esthetisch. Het zal je op de lange termijn motiveren!

Heb je een leraar Yoga nodig?

Vond je dit artikel leuk?

5,00/5 - 2 vote(s)
Laden...

Joep