Run when you can, walk if you have to, crawl if you must, just never give up.
Dean Karnazes
Probeer je weer in vorm te komen met een fitness-app op je telefoon? Op zoek naar iemand die gespecialiseerd is in hardlopen? Geen probleem! Er zijn veel geweldige interval training apps beschikbaar om te downloaden. Daarmee kun je je conditie verbeteren en gereguleerde ritmes oefenen.
Laat je afwisselen tussen stadia van langzaam en snel hardlopen om je conditie en uithoudingsvermogen echt te verbeteren als het op hardlopen aankomt.
Het is een ideale manier om te trainen voor diegenen die aan hun uithoudingsvermogen willen werken en verschillende soorten hardlopen van verschillende tijdsduur willen oefenen. Het is dus geweldig voor de 100 meter sprint en marathontraining!
Met een interval training app worden je intervallen voor je bepaald, zodat je een afwisselende en gedisciplineerde training hebt. Als je geen online personal trainer kunt betalen, en de andere online trainingsmogelijkheden niets voor jou zijn, kijk dan eens op Superprof.
We hebben een lijst samengesteld met onze favoriete interval training apps!
Sportractive app interval training
Met meer dan een miljoen gebruikers verbetert Sportractive Running and Fitness de gezondheid en fitheid met als specifiek doel vetverbranding met intensieve interval trainingen. De personal trainer analyseert je prestaties en stelt je in staat duidelijke doelen te stellen voor zowel de korte als de lange termijn.
Meer dan 25 binnen- en buitenactiviteiten
Een GPS-tracker
Analyse van snelheid, ritme en hartslag
Een teller voor de calorieën die je verbrandt
Grafieken van je persoonlijke gegevens
Een hoorbare coach
Prestatiestatistieken
Een BMI- en lichaamsvet-rekenmachine
Naast het oefenen van interval training, zijn er ook tal van gezondheids- en fitness-apps waarmee je kunt werken aan andere activiteiten. Hierbij kun je denken aan wandelen en power walking, fietsen en stretchen.
De personalisatiefunctie van deze app geeft je de mogelijkheid om verschillende interval-intensiteiten te gebruiken. Daarmee kun je geleidelijk aan nieuwe fitnessniveaus opbouwen zonder jezelf te belasten. Bovendien biedt het ook hersteloefeningen om ervoor te zorgen dat je je goed aanpast en ontspant.
De Voordelen van Sportractive
De Nadelen van Sportractive
Dus waarom zou je niet aan je MAS (Maximale Aerobe Snelheid) werken met een gratis app die tal van geweldige voordelen heeft?
Ga aan de slag met een personal trainer!
Intervaltraining niet alleen je conditie verbetert, maar ook kan helpen om je metabolisme uren na je training actief te houden?
Ripit
Met een eenvoudige en beknopte display is de Ripit interval app geweldig voor liefhebbers van buiten hardlopen tijdens hun dagelijkse sessies. De app is gratis beschikbaar op Android en iOS, voor telefoon, tablet en computer.
Herhalingstrainingsmethoden waarbij je de intervallen, afstand en intensiteit van je sessie kunt kiezen
Geweldige HIIT (High Intensity Interval Training) trainingsmethoden
Vrijheid in keuze van oefeningen
Een hoorbare coach om je te begeleiden
Een timer om je interval tijden in de gaten te houden
Een GPS-tracker
Snelheids- en tempotabellen
Goede balans tussen intervallen van hoge intensiteit en langzame rustfasen
Voor beginners is het aan te raden om langzaam en in een gestaag tempo te beginnen voordat je intensievere intervallen in je trainingen opneemt. Dez kunnen ongeveer na twee of drie weken aan de training worden toegevoegd.
Voor ervaren hardlopers kun je direct beginnen met de intensievere intervaltraining als je je zelfverzekerd en comfortabel voelt om dit te doen. Pas echter op dat je je benen of knieën niet beschadigt door een plotselinge uitbarsting van nieuwe activiteit.
De Voordelen van Ripit
De Nadelen van Ripit
Ga aan de slag met personal training in Rotterdam: personal trainer Rotterdam.
Decathlon Coach
Decathlon is dé plek voor alles wat met sport en fitness te maken heeft. Dus waarom zou je hun app niet eens proberen?
Dit winkelmerk heeft winkels in 28 verschillende landen over de hele wereld. Nu hebben ze hun eigen fitness-app ontwikkeld om haar klanten te helpen al hun uitrusting goed te gebruiken! Of je je nu voorbereidt op een marathon of gewoon nieuwe fitnesshobby's ontdekt, deze app kan de oplossing voor je zijn.
Deze app past zich intuĂŻtief aan alle fitnessniveaus aan. Zodoende kun je een programma volgen dat je helpt om in de loop van de weken te verbeteren en vooruitgang te boeken.
Eenvoudige oefeningen voor beginners, voor een minimale duur van vier tot zes weken
Sportwandelen en Nordic walking oefeningen
Fietsoefeningen
Trainingssessies specifiek gericht op gewichtsverlies
Korte en lange intervaltrainingen, samen met ademhalingsoefeningen
Analyse van het trainingsritme, die verder kan worden geëvalueerd op de officiële Decathlon-website
Hartritmemonitor
Diverse jogging- en sprintuitdagingen
De Decathlon Coach-app bied je een echte coaching ervaring. Je wordt begeleid door een echte personal trainer in je oor om je aan te moedigen tijdens je sessie. De coach geeft gedetailleerde uitleg over de oefeningen die je begint en hij/zij begeleidt je bij het uitvoeren ervan.
De Voordelen van Decathlon Coach
De Nadelen van Decathlon Coach
Dus over het algemeen een geweldige app om je te helpen in topvorm te komen en te blijven!
iSmooth Run
De iSmooth Run app is geweldig voor mensen die van snelheid houden en de natuur in gaan. Met de app kun je aangepaste intervallen instellen voordat je gaat hardlopen. Zodoende is je trainingssessie perfect op jou afgestemd.
En als je eenmaal je intervallen hebt ingesteld, houdt de app rekening met de rustpauzes die je nodig hebt om de inspanning te compenseren. Het heeft ook een slimme ââweerregistratie functie om je te laten weten hoe het weer je prestaties kan beĂŻnvloeden. Het herinnert je hieraan wanneer je het gebruikt.
Diverse trainingsprogramma's
Werkt voor alle fitnessniveaus: beginner, gemiddeld, gevorderd
Een nauwkeurige GPS-tracker
Op maat ingestelde intervallen
Een pauzeteller tijdens je sessie
Weerregistratie functie om je prestaties te analyseren en je eraan te herinneren voor toekomstige hardloopsessies
Nauwkeurige gegevensverzameling en weergave van statistieken
Calorie- en afstandscalculator
iSmooth Run heeft zoveel handige functies en maakt ook verbinding met je Apple HealthKit. Profiteer van een ingebouwde metronoom en op hartslag gebaseerde training om je te helpen je tempo en adem goed te houden.
De Voordelen van iSmooth Run
De Nadelen van iSmooth Run
Ga aan de slag met personal training in Amsterdam: personal trainer Amsterdam.
Runkeeper
Deze app is vrij eenvoudig in zijn hardloop- en interval trainingsfuncties. Zijn specialiteit is echter de ingebouwde DJ. Deze app synchroniseert naadloos je tempo met je muziek, zodat je je nooit verveelt of achterloopt.
De app analyseert de muziek op je telefoon door het tempo, het genre en de stemming te detecteren en maakt vervolgens een afspeellijst die bij je snelheid past.
Een originele 'DJ'-functie om je muziek af te stemmen op je tempo
Een afstand- en snelheidsmeter
Streefdoel meter
Zelf ontworpen wekelijks trainingsplan
Trainingsschema afgestemd op jouw fitnessniveau en vooruitgang
Ingebouwde weersvoorspelling
Virtuele hardloopwedstrijden, uitdagingen en beloningen
Je kunt statistieken vergelijken met andere Runkeeper
Deze app herinnert ons eraan hoe belangrijk muziek kan zijn om te sporten! De juiste afspeellijst die een goed ritme instelt, zal je activiteit en tempo verbeteren. En dat komt weer de algehele effectiviteit van je training ten goede.
Muziek kan ook erg nuttig zijn tijdens intervaltraining. Het is gemakkelijk om nummers te vinden die lange delen van verschillende beats bevatten om je te helpen bij het nemen van gemeten intervallen en pauzes. En gelukkig doet Runkeeper dit voor jou!
Success isnât always about greatness. Itâs about consistency. Consistent hard work leads to success.
Dwayne âThe Rockâ Johnson
De Pluspunten van Runkeeper
De Nadelen van Runkeeper
Dus nu is het aan jou om te beslissen welke app het beste bij je past. Denk na over je fitnessdoelen! Of het nu gaat om uithoudingsvermogen dat je wilt opbouwen, of misschien wil je je gewoon concentreren op gewichtsverlies. Wat je doelstellingen ook zijn, de perfecte app wacht op jou! Of kijk eens naar de andere online trainingsmogelijkheden die voor jou beschikbaar zijn?
Welke intervaltraining app gebruik jij het liefst?
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
