Tegenwoordig lijkt het een gegeven dat als je jeugd voorbij is, je een behoorlijk grote kans maakt om in een of andere kantooromgeving terecht te komen. Je werkt daar, in wat voor functie dan ook, om de kost te verdienen.
Hoe zou ons leven eruit hebben kunnen zien voordat onze moderne werkcultuur evolueerde naar de manier waarop het nu is? Het is zo normaal voor ons geworden dat velen van ons geen alternatieven bedenken.
Een ander ding waar te weinig over wordt nagedacht, misschien tot voor kort, is de prijs die we betalen voor het regime van werkdagen van negen tot vijf. Het kan veel van onze geestelijke gezondheid eisen.
Of het nu in de beslotenheid van een kantoor is of in ons eigen huis, we zijn toch opgesloten. Om het nog erger voor ons te maken, is het eerste wat velen van ons willen doen, nadat de werkdag erop zit, naar huis gaan (of blijven) om te rusten en ontspannen.
Hoewel deze houding misschien volkomen begrijpelijk is, negeert het de andere aspecten van ons leven die uit focus raken. Zo wordt bijvoorbeeld vaak vergeten hoe groot de invloed van sport op mentale gezondheid kan zijn.
Waarom is Bewegen Belangrijk Voor Ons?
Natuurlijk is het erg moeilijk om de motivatie te vinden om op te staan en te gaan hardlopen na een dag hard werken, of om jezelf tijdens je lunchpauze naar de sportschool te slepen.
Helaas is dit uiteindelijk wat het nog belangrijker maakt, omdat de beloning (om zo te zeggen) voor het doen van lichaamsbeweging, de endorfine is die het je geeft.
Door de aanmaak van dit stofje wil je meer doen. Gaan zitten en een gewone kantoorbaan hebben het tegenovergestelde effect.
We krijgen dus meestal niet alle beweging die we nodig hebben. Als je daar even bij stilstaat, dan moet je misschien weten dat professionals in de gezondheidszorg volwassenen aanraden om minstens zestig minuten per dag matig intensief te bewegen.
De criteria die we gebruiken, zijn dat je voor de juiste intensiteit een hoge hartslag en ademhalingsfrequentie mag verwachten en hopelijk ook een zweetaanval.
Als je tijdens het sporten aan al deze criteria voldoet, dan kun je gerust stellen dat je met een gemiddelde tot hoge intensiteit traint. En dat is precies wat we willen bereiken om de zestig minuten vol te houden.
Als beginner kun je ook eens kijken naar onderstaande video met eenvoudige oefeningen die je gewoon thuis kunt doen.
Als het moeilijk is om de zestig minuten in één tijdslot te krijgen vanwege een druk schema, veel verplichtingen en woon-werkverkeer, enzovoort, maak je dan geen zorgen.
Er zijn een aantal manieren om beweging in ons leven te integreren zonder tijd vrij te maken of compromissen te sluiten. Een goed voorbeeld zou de woon-werkverkeer situatie zelf kunnen zijn.
Je kunt wat hoogwaardige cardio krijgen door te rennen of joggen naar je werk, of afhankelijk van de afstand kan fietsen ook een goede optie zijn.
Dit voorkomt niet alleen dat je tijd vrijmaakt, maar het kan je ook tijd besparen door je sneller op je bestemming te brengen. Zorg er gewoon voor dat je zweet en een geschikt tempo kiest om het waardevolle werk af te ronden.
De Rol van Beweging in Sport en Maatschappij
De andere sleutel om fit te worden door sporten is het in te plannen. Probeer ervoor te zorgen, dat je ten minste een week van te voren, precies weet wanneer je gaat sporten.
Op deze manier kun je improviseren als je schema verandert, en kun je afspraken en vergadertijden met vertrouwen bevestigen of weigeren op basis van je vooraf vastgestelde routine.
Het zou ideaal zijn om jezelf in een ritme/routine te krijgen van elke week dezelfde tijd, maar voor sommige mensen is dit nogal onrealistisch.
Als je daarentegen de neiging hebt om onvoorspelbare diensten te hebben met een bepaald aantal vrije dagen, kun je de oefening met een hogere intensiteit inplannen op je vrije dagen.
Er zijn geen harde regels met betrekking tot gezondheid en levensstijl. Iedereen is anders en onze agenda's ook. Als je ervoor kiest om je wekelijkse oefening te comprimeren tot vier, vijf dagen in plaats van zeven, zal er over het algemeen geen groot verschil zijn, zolang je maar consistent bent.
Sport moet naast fysiek, ook een sociaal en psychologisch doel voor de mens vervullen dat ons inderdaad enorm helpt in ons dagelijks leven en ons voortbestaan als soort verzekert.
Sociaal Doel
Sociaal gezien biedt sport ons verschillende dingen die we nodig hebben. Ten eerste geeft het ons een reden om samen te komen en deel te nemen aan iets dat niet per se 'werk' is.
Op de lange termijn heeft het geen ernstige gevolgen. Met andere woorden, sport is een broodnodige vorm van vrijetijdsbesteding.
Sport fungeert ook als een competitie element waar mensen zichzelf kunnen bewijzen als de winnaar of de beste.
Psychologisch Doel
Mentaal gezien kan sport, hoewel fysiek uitputtend, een enorme positieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. De wetenschap heeft ons bewezen dat regelmatige deelname aan sport de stemming kan verbeteren, naast het verminderen van de effecten/risico's van depressie en angst.
In veel sporten zijn de complexe bewegingen, tactieken en coördinatie die nodig zijn een zegen voor onze hersenfunctie. Ze helpen ons een scherpe geest te behouden terwijl we groeien en leren, zelfs tot op hoge leeftijd.
Het is dan ook duidelijk: bewegen is goed voor lichaam en geest, en levert zowel fysieke als mentale voordelen op.
De Toekomst van Sporttechnologie
Sporttechnologie klinkt misschien als een breed begrip. Nou, dat is het ook, maar dat betekent niet dat we het niet enigszins kunnen uitleggen.
In deze moderne tijd zijn we er helemaal aan gewend om te zien dat het spel wordt onderbroken voor een VAR (Video Assistent Referee), een videoscheidsrechter.
We hebben stadions die hun daken kunnen sluiten als het regent, extra schermen, zodat de toeschouwers elke hoek kunnen zien. We hebben elektronische luidsprekers die ervoor zorgen dat je het commentaar kunt horen, waar je ook zit.
Natuurlijk hebben de scheidsrechters allemaal met microfoons op, dus we kunnen ook hun beslissingen en gesprekken horen. Dit zijn slechts enkele veranderingen in de moderne sport die een beeld schetsen van waar de sporttechnologie zich voorlopig bevindt.
Maar wat kan de toekomst van de technologie bieden? De grotere capaciteit in onze computers en elektronica betekent inderdaad dat we simulaties kunnen creëren met meer diepgang en realisme.
Dat betekent dat zowel Virtual - als Augmented Reality (VR en AR) binnenkort op het speelveld in de sport zullen staan, zowel letterlijk als figuurlijk.
VR is een volledig virtuele wereld, die je ziet via een VR-bril. AR voegt een virtuele laag toe aan de de echte wereld, die los staat van de werkelijkheid.
Een van de belangrijkste toepassingen van VR is het simuleren van wedstrijden en het bieden van mentale training. Het stelt spelers in staat om specifieke wedstrijdscenario’s oefenen en zich mentaal voor te bereiden op wedstrijdomstandigheden.
De toekomst van AR stelt gebruikers in staat om virtuele representaties van teamopstellingen en spelersprofielen te bekijken. Analisten kunnen daar losse lagen overheen leggen om mogelijke strategieën te illustreren of om 3D-animaties van spelers vanuit verschillende hoeken weer te geven
Het kan op een dag zelfs een aanpasbare ervaring worden, waarbij kijkers kunnen kiezen of ze bepaalde aanvullende details willen zien, zoals AI gestuurde voorspellingen, balbanen en schotkansen.
Het idee van de 4D-camera is dat (bijna) elke mogelijke hoek wordt vastgelegd, wat betekent dat de kijker herhalingen vanuit een ongekend aantal perspectieven kan bekijken.
Als deze technologieën in de sport zouden worden doorgevoerd, zal het voor het publiek erg wennen zijn. Maar naar verwacht zullen deze veranderingen geleidelijk hun intrede doen.
Wat is de Populairste Sport in Nederland?
Als er één ding is waar de mensen in Nederland van houden, dan is het wel professionele sport. Nederland is een land dat meeleeft. Bij belangrijke wedstrijden of toernooien is het voor veel sportliefhebbers het gesprek van de dag.
Voetbal is de populairste en meest beoefenende sport in Nederland. Bij belangrijke voetbalwedstrijden zit iedereen voor de buis, thuis, bij de sportclub of in het café.
Nederlanders zeer altijd enthousiast bij wedstrijden van het Nederlandse Oranje. Denk aan het Oranje Legioen dat altijd meereist en in verschillende landen een enorme indruk maakt.
De meest beoefende sporten in Nederland zijn voetbal, fitness, wandelsport en hardlopen. De meest populaire sporten zijn voetbal, fitness, tennis, hockey en paardrijden.
Als we dan weer kijken naar de Olympische Spelen en naar de sporten die daar aan deelnemen is het lijstje al weer heel anders. Daar doen we mee met de sporten zwemmen, zeilen, atletiek, wielrennen, volleybal, golf en judo om er maar een paar te noemen.
Al deze sporten worden in Nederland in mindere of meerdere mate beoefend. Kort gezegd een sport kan populair zijn om bijvoorbeeld naar te kijken, maar niet om zelf te beoefenen.
Nee, de nationale sport van Nederland is schaatsen.
Schaatsen is niet iets van de laatste jaren in Nederland. De oorsprong van het schaatsen in Nederland gaat terug tot 1225, waar de eerste schaatsen werden gebruikt in steden zoals Amsterdam en Dordrecht. Het kent dus een lange geschiedenis.
Die geschiedenis zullen we niet allemaal kennen, maar wat we wel kennen is de Elfstedentocht. De eerste Friese Elfstedentocht vond plaats in 1909. Deze viel samen met de oprichting van de Vereniging De Friesche Elfstedentocht.
De 'Tocht' deed, zoals de naam al zegt, elf Friese steden aan en behelsde een traject van circa 200 kilometer. De 'Tocht' was geen wedstrijd, maar een prestatietocht.
Vanaf 1909 tot 1997 hebben er in totaal vijftien edities van de Elfstedentocht plaatsgevonden. Velen herinneren zich nog winnaars als Evert van Benthum (1985 en 1986) en Henk Angenent (1997).
Door klimaatverandering kon er na 1997 geen Elfstedentocht meer worden georganiseerd. Het vriest eenvoudigweg niet hard en lang genoeg. Toch wordt er nog ieder jaar over de 'Tocht' gesproken.
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
