Bodybuilding als fitnesstraining komt steeds meer in de belangstelling van fitnessliefhebbers. De fitnessbranche viert feest terwijl hun omzet jaar na jaar stijgt naarmate meer sportscholen opengaan om de 'bodybuilder stormloop' op te vangen.
Liefhebbers willen spiermassa winnen, vet verliezen en het uiterlijk van hun hele lichaam verbeteren. Woorden zoals gespierde armen, sixpack-buikspieren, gewichtheffen, pull-ups, krachttraining en bodybuilder zullen een bepaald beeld oproepen.
De overgrote meerderheid van jullie zal denken aan een man die een beetje op Arnold Schwarzenegger lijkt, bulkend van magere spiermassa. Woorden zoals cardio, gewichtsverlies, calorieën, een slank lichaam, volledige lichaamstraining en vetverbranding zullen een ander beeld oproepen.
De overgrote meerderheid van jullie zou er geen probleem mee hebben om het beeld van een Victoria's Secret model te visualiseren.
Dit was een extreem voorbeeld en gekozen om je te laten zien hoe woorden kracht kunnen hebben, maar in feite geen verband houden met de werkelijkheid. Deze woorden zijn volledig zonder geslacht en hebben geen betrekking meer op mannen of vrouwen.
Het lijkt er echter op dat er een meerderheid van vrouwen is die graag gewicht verliest en een meerderheid van mannen die graag spieren opbouwt.
Dit kan niet verder van de waarheid zijn, aangezien lichaamsbeweging geen geslacht heeft en als we onze geest openen om onze vooroordelen los te laten, stellen we onszelf open voor de mogelijkheid om dingen anders te zien.
Bodybuilding Voor Vrouwen is een Wereldberoemde Sport
Het is een feit dat vrouwen ook graag aan bodybuilding doen, ze doen dezelfde trainingsroutines als mannen. Ze volgen dezelfde trainingsreeksen en herhalingen om hun spieren op te bouwen als mannen tijdens hun trainingen.
Natuurlijk is bodybuilding niet voorbehouden aan mannen. Het is net zo genderneutraal als welke sport dan ook.
Hoewel het mannelijke en het vrouwelijke lichaam natuurlijk niet op dezelfde manier zijn ontworpen, is het mooie van bodybuilding dat ze uiteindelijk een vergelijkbaar resultaat kunnen behalen.
Het aanpassingsvermogen van de oefeningen in bodybuilding maakt het goed voor een man zo groot als Arnold Schwarzenegger, een magere man en een vrouw met rondingen om allemaal dezelfde training te doen. Met elk van hen bereiken ze verbluffende resultaten.
Tussen de routine met pull ups, dumbbells, voeding, anabool eten, supplementen en eiwitpoeder door, kan iedereen een beproefde formule volgen en deze aanpassen op basis van zijn persoonlijke omstandigheden.
Echte vrouwelijke atleten hebben een opmerkelijke aanwezigheid in de bodybuilding gemeenschap ontwikkeld en kunnen trots naast bekende bodybuilding figuren voor mannen staan, zoals Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno of Phil Heath.
Beroemde Vrouwelijke Bodybuilders
Het lijkt misschien dat de genetica en fysiologie van het vrouw zijn bodybuilding tot een ongeschikte bezigheid maken.
Maar met toewijding en hard werken is er niets dat een vrouw ervan weerhoudt extreem sterk en gespierd te zijn en een volledig lichaam te hebben dat net zo ontwikkeld is als de mannelijke spiergroepen.
Laten we eens kijken naar de meest gespierde vrouwen ter wereld en meer te weten komen over hun geweldige reis naar succes en prestatie.
Iris Kyle
- Geboren: 1974 (leeftijd 44);
- Lengte: 1,70 meter;
- Nationaliteit: VS;
- Titels: Olympia tien keer, zeven keer Ms International en tal van andere zwaargewicht titels;
- Kijk op Iris Kyle YouTube kanaal
Kyle is tot nu toe de meest succesvolle bodybuilder in de geschiedenis. Deze Amerikaanse bodybuilder werd in 1974 in Michigan geboren en is een ervaren en wereldwijd erkende sportvrouw. Kort nadat ze met haar opleiding was begonnen, werd het een passie en haar favoriete bezigheid.
Als jonge vrouw won ze veel titels totdat ze een record maakte en tien keer de titel van Ms Olympia won, zeven overwinningen van Ms International en waaronder talloze overwinningen in de categorie zwaargewicht.
Tot op heden is haar record in bodybuilding wedstrijden ongeëvenaard door zowel mannen als vrouwen. Iris Kyle is een echte kampioen en rolmodel voor vrouwelijke bodybuilders over de hele wereld. Haar harde werk en toewijding om de beste te zijn heeft zijn vruchten afgeworpen.
Ze heeft ons laten zien dat het menselijk lichaam kan worden gevormd en gebruikt als hulpmiddel om je fitnessdoelen te bereiken. Vrouw zijn beperkte haar vermogen om haar spieropbouw te stimuleren niet, in feite maakte haar trainingsprogramma haar tot een record brekende atleet.
Naast haar uithoudingsvermogen, haar toewijding om te trainen doet ze zeker ook een intense full body workout. Kyle heeft iedereen doen nadenken over wat het betekent om een bodybuilder te zijn.
Nataliya Kuznetsova
- Geboren: 1991 (leeftijd 27 jaar);
- Lengte: 1,75 meter;
- Nationaliteit: Russisch;
- Kijk op YouTube voor een video van Nataliya’s transformatie.
Nataliya Kuznetsova (of Natalia ) is een jonge vrouwelijke bodybuilder uit Rusland die over de hele wereld bekend is. Nataliya wint sinds 2014 wereldtitels.
Ze is altijd gepassioneerd geweest door sport en bodybuilding, en haar jeugd is een troef. Natalia weet daarvan te profiteren, om de beste in haar vakgebied te zijn.
Hoewel de jonge vrouw een anabolenschandaal heeft gehad, heeft dit weinig invloed gehad op haar passie en motivatie om wereldkampioen te worden. Ze is toegewijd aan haar doel en is goed op weg om haar droom te verwezenlijken.
Robin Coleman
Een symbool van vrouwelijke bodybuilding in de wereld
- Geboren: 1973 (leeftijd 45 jaar);
- Lengte: 1,85 meter;
- Nationaliteit: VS;
- Kijk op Robins YouTube kanaal.
Robin Coleman is een Amerikaanse actrice geboren in 1973, als een multi getalenteerde vrouw is ze ook een uitstekende kampioen van bodybuilding geweest die over de hele wereld wordt erkend.
Haar carrière was te danken aan haar talent, haar vastberadenheid en haar doel om haar kracht te maximaliseren. Robin is vaak geplaatst in de ranglijst van de sterkste vrouw ter wereld.
Haar acteer carrière gaf haar bekendheid in het programma American Gladiators, op The Equalizer en VIP. Robin heeft laten zien dat ze multi getalenteerd en vooruitstrevend is door te kunnen diversifiëren in wat ze doet.
Haar twee passies splitsen zich in haar acteerbaan en haar carrière als sterke vrouw en bodybuilder. Weer een voorbeeld dat alles in balans kan zijn als je duidelijk weet wat je wilt.
Heini Koivumieni
- Geboren: 1973 (leeftijd 45 jaar);
- Nationaliteit: Finland;
- Bekijk de documentaire Strong Women Staring Heini.
Heini Koivumieni, geboren in 1973, is een van de sterkste vrouwen ter wereld. Deze Finse vrouw won de wedstrijd van de sterkste vrouw ter wereld, wat in de carrière van een bodybuilder geen gemakkelijke taak is.
Ze heeft ook meer dan vijf keer deelgenomen aan de wedstrijd voor sterke vrouwen en eindigde heel vaak in de top drie op het podium.
In 2002 was ze te zien in een documentaire getiteld Strong Women, waarin ze liet zien hoe ze trainde om spiermassa op te bouwen, haar uitgebalanceerde voeding, supplementen en voedingsstoffen, enzovoort.
Vóór de film won Heini in 1999 ook de titel van Ms Galaxy Europe, een intense hindernisbaan die verband hield met sport. Deze vrouw weet hoe ze voor haar lichaam moet zorgen, moet werken om te krijgen wat ze wil en haar dromen als atleet te verwezenlijken.
Janice (Jan) Todd, PhD.
- Geboren: 1952 (leeftijd 66 jaar);
- Nationaliteit: VS
- Bekijk de zeldzame beelden van JAN TODD, 2 februari 1978.
Jan Todd maakte in haar wedstrijdtijd records als de sterkste vrouw ter wereld. Ze deed voor het eerst mee in 1975 en begon met de sport omdat haar man ook gewichtheffer was. In haar tienjarige carrière brak ze nationale en wereldrecords als de sterkste man of vrouw ter wereld.
Deze voormalige atleet en arts heeft ook veel getheoretiseerd over sport en bodybuilding in het algemeen, wat haar bekendheid in de sport heeft voortgezet.
Hoewel ze nu met pensioen is, heeft ze geschiedenis geschreven in vrouwelijke bodybuilding en zal ze door de tijd heen bekend blijven vanwege haar geweldige prestaties in de sport.
Becca Swanson
- Geboren: 1973 (leeftijd 44 jaar);
- Lengte: 1,78 meter;
- Nationaliteit: VS
- Bezoek het Becca Swanson kanaal.
Becca Swanson werd geboren in de VS in 1973. Sinds haar vroege jaren liet Becca zien dat ze een groot uithoudingsvermogen had in de sportschool.
Spierstelsel, buikspieren, cladding, bankdrukken en spiergroei werden al snel belangrijke componenten in haar leven. Deze toewijding heeft zijn vruchten afgeworpen, aangezien ze een van de grote namen is in bodybuilding voor vrouwen.
Ze is een meervoudig winnende wereldrecordkampioen met records voor hoogste squat, hoogste deadlift, hoogste bankdrukken en hoogste totale lift. Zij is de concurrent die je niet meer wilt tegenkomen, omdat je waarschijnlijk zou verliezen.
Ze is de enige bekende vrouw die 854 squats in één sessie kan doen, of 600 herhalingen van bankdrukken, of 683 deadlifts. Ze heeft hard gewerkt en verdient haar titels omdat ze haar natuurlijke talent in de sport van bodybuilding heeft getoond.
Bev Franciscus
- Geboren: 1955 (leeftijd 63 jaar);
- Lengte: 1,65 meter;
- Nationaliteit: Australië
- Bekijk de clip van Bev Francis die vrouwelijke bodybuilders traint.
Beverley ‘Bev’ Francis was de eerste vrouw die bij een bankdruk 140 kilogram ophief en won ook Mrs Olympia 1991. Bev vormde de bodybuilding sport naar haar eigen wil en won elke titel.
Bev behaalde ongehoorde overwinningen met haar harde werk en fantastische training, en voor die inspanning waren alle wereldrecords in de middenklasse van 82,5 kilogram van haar.
Haar carrière is een drijvende kracht geweest voor zelfacceptatie, persoonlijke prestaties en vastberadenheid. Wereldwijd bekend, trok Bev de aandacht van het publiek, omdat ze een pionier was om bodybuilding een meer gefocuste en gespierde uitstraling te geven.
Bev is een legende en heeft zich gecommitteerd aan een droom die miljoenen mannelijke en vrouwelijke bodybuilders heeft geïnspireerd.
Vrouwen worden niet buitengesloten als het gaat om het bepleiten van bodybuilding. Buikspieren trainen en buigen door herhalingen is een gender neutrale oefening.
En verder doorbreken ze stereotypen over bodybuilding en laten ze ons zien wat er echt mogelijk is als je je concentreert en jezelf wijdt aan een idee. Ze dagen ook het idee uit van wat mogelijk is voor schoonheid en vrouwelijkheid.
Deze vrouwen zijn ongetwijfeld vrouwelijke symbolen die hier zijn om hun mooie waarden zonder beperking te delen!
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
