Toen Joseph Pilates Pilates uitvond, had hij waarschijnlijk geen idee hoe goed het 100 jaar later uitgevoerd zou worden. Maar ongetwijfeld zou de kennis daarvan hem nog trotser hebben gemaakt op zijn toewijding aan fitness en op het uitvinden van zo'n belangrijk en boeiend trainingsprogramma voor het hele lichaam.
Als je Pilates nog nooit hebt geprobeerd, moet je het eens te proberen. Het heeft langzame en doelgerichte bewegingen die zich richten op versterking, stabiliteit en controle. Het is geweldig voor gewichtsverlies, lichaamsbouw en verbinding tussen geest en lichaam. Er zijn genoeg variaties voor iedereen, ook voor mensen met blessures, rugpijn, stijfheid of gewrichtspijn.
Pilates is de oefening die past bij elk niveau van flexibiliteit en coördinatie. Beginners-Pilates nog meer, omdat het je hele lichaam aanmoedigt om samen te werken. Als je geïnteresseerd bent om wat meer actief te worden en denkt dat Pilates nuttig voor je kan zijn, maar je niet wilt haasten, schrijf je dan in voor lessen in de sportschool. Dan kun je Pilates thuis uitproberen, het enige wat je hoeft te doen, is je eigen grenzen kennen zodat je geen blessures in je lichaam veroorzaakt.
Je hoeft geen dure Pilates-dvd te kopen, je kunt Pilates gratis oefenen door online Pilates lessen te volgen. Het internet staat vol met gratis en fantastische Pilates video's die je fitnessdoelen kunnen ondersteunen. Je kunt een snelle training of langere trainingen doen, maar welk soort video je ook kiest, je zult de voordelen van Pilates beginnen te voelen tijdens de eerste paar lessen.
Om je op weg te helpen, hebben we tien van de meest populaire lichaamsvideo’s voor pilates voor beginners gevonden. Geniet ervan!
De Meest Populaire Pilates Video's op YouTube
POP Pilates voor Beginners - Total Body Work Out
Deze video is vijf miljoen keer bekeken en duurt zeventien minuten
Deze Pilates-trainingsvideo wordt gehost door Cassey Ho en is een speciale editie voor beginners, waarin ze zich concentreert op het doornemen van de echte essentie van Pilates. Ze legt uit hoe je de verschillende oefeningen moet doen, waar de oefeningen voor zijn en hoe het je helpt om verbinding te maken met de belangrijkste principes van Pilates, zoals de manier van ademen, je houding en je vorm.
Haar trainingsvideo's zijn professioneel gefilmd, zodat je ze kunt volgen in een eenvoudige omgeving, zodat je je kunt concentreren op wat Cassey doet. Cassey heeft ook wat meer geavanceerde video’s, dus als je van haar manier van lesgeven houdt, kun je met haar meegroeien.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Afslanktraining Voor het Lichaam - POP Pilates voor Beginners
Deze video is twee miljoen keer bekeken en duurt zeventien minuten
Deze video, wederom gehost door Cassey Ho, is gericht op gewichtsverlies voor beginners. Ze gaat echt in op je resultaten om gewichtsverlies te maximaliseren. Ze is heel duidelijk dat je niet alleen naar de video moet kijken, maar dat je het op je eigen Pilatesmat moet herhalen. Er is geen andere Pilates-uitrusting voor nodig om te beginnen.
Ze legt uit hoe je crunches en verschillende oefeningen kunt doen die je kunnen helpen bij het afvallen. Ze laat ook zien wat je tijdens het sporten niet met je flow moet doen. Cassey is toegewijd aan de Pilates-principes. Ze begeleid je, soms op best grappige manieren, bij het verbeteren van de flexibiliteit, het versterken van de onderrug, de kracht van de buikspier, en je vorm om de beste resultaten te behalen.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Winsor Pilates
Deze video is een miljoen keer bekeken en duurt twintig minuten
Dit is een ouderwetse Pilatesvideo, maar soms hebben de oudere oefeningsvideo's enkele van de beste inhoud omdat ze niet worden beïnvloed door de populaire cultuur. Deze video toont vijf beoefenaars die pilateshoudingen doen, geleid door een zeer professionele, vriendelijke leraar.
De instructeur is een expert op het gebied van lichaams- en ademhalingstechnieken. Ze vertelt heel goed wat je zou moeten doen met je Pilates-lichaam, wat de oefening voor je zal doen, fouten om op te letten, waar je je aandacht op moet richten en hoe je dat moet doen. Ze geeft les met een traditionele aanpak en legt echt alles uit wat er speelt. Het is een van de beste video's is om van te leren. Er is ook een beoefenaar die eventuele aanpassingen laat zien voor het geval dat het je om welke reden dan ook niet lukt de volledige oefening te doen.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Pilates Training op de Mat
Deze video is vijf miljoen keer bekeken en duurt vijfenveertig minuten
Deze video is gemaakt door GymRa. De video gaat over vet verbranden. Perfect als je gewoon mee wilt doen en niet alles wilt horen over de Pilates-filosofie of redenen voor het uitvoeren van bewegingen en correcties. Je krijgt vijfenveertig minuten pure Pilates, waarbij je niets anders hoeft te doen dan meegaan. Ze plaatsen tekst op het scherm om de volgende oefening aan te kondigen en voegt ondertitels toe om je te begeleiden.
Dit is een geweldige training voor het hele lichaam. Als je regelmatig oefent, zal het je helpen bij het krijgen van slanke buikspieren, een slanke taille, vet verbranden, efficiënt de arm-, bil- en beenspieren verbeteren en in het algemeen een beter gevormd lichaam creëren. Dit is een uitstekende video als je al een paar keer Pilates hebt geoefend en bekend bent met de bewegingen.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Pilates Basis Training Voor Beginners
Deze video is drie miljoen keer bekeken en duurt acht minuten
Deze video wordt gehost door Erin Huggins en is een bijna tien minuten durende basis Pilates-training voor beginners. De video is bedoeld om je op te warmen voordat je aan een meer uitgebreide training begint. Hoewel deze video een warming-up is, dient hij als een goede oppepper.
Dit is een geweldige video als je niet veel tijd hebt en toch hulp wilt bij het inpassen van een trainingsprogramma in de tijd die je beschikbaar hebt. Maar ook al is hij kort, het staat vol met geweldige creatieve tips om je training voor beginners te verbeteren, en kan dus ook worden gebruikt om jezelf voor te bereiden op een langere sessie.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Pilates Voor het Hele Lichaam!
Deze video is drie miljoen keer bekeken en duurt twintig minuten
Deze video wordt gehost door Kait Coats, ze belooft snelle en pijnloze trainingsroutines voor beginners en springt er meteen in met wat on the mat-work. Ze legt uit wat je zou moeten voelen en hoe je dat moet doen. Ze is zeer instructief over elke beweging en begint langzaam en begint dan te versnellen om wat warmte in het lichaam op te bouwen.
Naarmate de video vordert, wordt het uitdagender, met rekoefeningen voor een uitgebalanceerd bewegingsbereik wat geweldig is voor het versterken van het hele lichaam, vooral voor het vormen van de benen, de armen en de buikspieren. De buikspier oefeningen zijn behoorlijk uitdagend.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Full Body Yoga Pilates Mix
Deze video is negenhonderd duizend keer bekeken en duurt vijfendertig minuten
Deze video wordt gehost door Kelly. Haar Pilates-video is gericht op ontspanning en meer flexibiliteit. Kelly bereidt ons op een unieke manier voor om al onze spanningen uit het lichaam te halen. Ze vraagt ons om onszelf de tijd te geven om ons te concentreren en te genieten van de oefening.
Ze laat ons ook weten dat alles wat we kunnen doen oké is en dat het belangrijk is om niet door pijn te gaan om te proberen resultaten te behalen. Dit is een charmante video waarin Kelly echt uitkijkt naar je welzijn. Ze gebruikt technieken uit Pilates en yogalessen met geweldige stretchhoudingen om thuis een ontspannende en stress verlichtende workout te doen.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Pilates Voor Beginners - Houding en Ademhaling
Deze video is zevenhonderd duizend keer bekeken en duurt achtentwintig minuten
Deze Pilates-trainingsvideo wordt gehost door Angela. Het is een oude video, maar hij is best goed, aangezien ze ons alles vertelt over Pilates en de voordelen die we kunnen verwachten na het oefenen. Het is moeilijk om daarna niet meer te kijken. Ze springt er meteen in om ons te begeleiden bij het liggen in een neutrale bekkenpositie.
Ze legt uit dat het schaambeen en heupbeen op één lijn moeten zijn en dat we de onderrug niet moeten buigen. Ze herinnert ons er de hele weg aan hoe je je houding en een goede ademhaling kunt verbeteren, zodat je gemakkelijk van de voordelen van de training kunt profiteren. Angela is een geweldige, bewuste instructeur en heeft een traditionele benadering voor degenen die Pilates liever leren van een zeer ervaren leraar.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Pilates Voor Beginners - Lichaamsbewustzijn
Deze video is vijfhonderd duizend keer bekeken en duurt zesentwintig minuten
Jessica Valant begint deze video met een inleiding in waarom ze van Pilates-training houdt en waarom het essentieel is voor haar als docent en trainer. Ze is gepassioneerd om mensen te helpen zich meer bewust te worden van hun eigen lichaam. Ze houdt van het idee dat zodra leerlingen lichaamsbewustzijn ontwikkelen, ze in staat zullen zijn om de controle over hun leven te nemen, niet alleen in thuisfitness, maar in alle onderdelen van hun leven.
Het verenigen van lichaam, geest en ziel, dat is een van de belangrijkste principes van Pilates. Jessica's stijl van lesgeven is zeer ondersteunend, leidend en alles wat je nodig hebt om te beginnen. Ze leid je door de routines, maar herinnert je ook aan waar je je op moet concentreren en wijst op veelvoorkomende fouten en hoe je ze kunt oplossen.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Pilates Voor Oudere Vrouwen
Deze video is vierhonderdzeventien duizend keer bekeken en duurt dertien minuten
Deze video wordt gehost door Amy Havens, een toegewijde pilatesinstructeur. Ze neemt aan het begin van de video even de tijd om uit te leggen hoe je lichaam aanvoelt als je ouder wordt en hoe je deze sensaties kunt verzachten. Ze legt uit over de juiste ademhaling en hoe je ervoor kunt zorgen dat je in de juiste positie zit en wat je moet doen als je niet op één lijn zit.
Deze video is gemaakt voor oudere vrouwen en geeft een link heeft naar een Pilates video voor mannen, wat helpt om eventuele misvattingen te doorbreken dat Pilates alleen voor vrouwen is.
Ik wil deze video bekijken - Bekijk hem hier
Ik hoop dat je genoten hebt van de lijst en dat ze je hebben geïnspireerd om actief te worden met Pilates- of yogalessen.
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
