De snelle gids voor vechtsporten Het belangrijkste in het leven is niet de overwinning, maar het gevecht; het is niet om te hebben overwonnen, maar om goed te hebben gevochten. Pierre de Coubertin Boksen staat bekend als een van de meest complete sporten. Het vereist atletisch vermogen, maakt gebruik van bijna elke spier in het[…]
4 maart 2025∙7 minuten om te lezen
Kickbokslessen Kun je Overal in Nederland Vinden! Kickboksen stijgt nog steeds in populariteit. Volgens de cijfers uit een onderzoeksrapport van het Mulier Instituut telt Nederland zo'n 65,000 mensen die aan kickboksen doen. Hoe zou het komen dat deze sport zo populair is? Met name jongeren volgen boegbeelden zoals Rico Verhoeven en Badr Hari; De oefeningen[…]
22 maart 2021∙8 minuten om te lezen
Beginnen met Boksen: Kickboksen is een Uitstekende Keuze en Hier Lees je er Alles Over! Dus, je denkt erover om te beginnen met kickboksen. Misschien heb je naar kickboks lessen gekeken, en ben je enthousiast geworden over het geven van een roundhouse kick. Misschien hebben je vrienden je verteld over de opwinding van kickbokstraining, met[…]
30 september 2020∙7 minuten om te lezen
Superprof Vechtsport: een Handleiding voor Aspirant Boksers "Boksen is als jazz. Hoe beter het is, hoe minder mensen het waarderen." George Foreman, voormalig wereldkampioen en auteur van dit citaat, heeft een fortuin dat wordt geschat op meer dan 250 miljoen dollar. Boksen is een echte zaak, zeer lucratief, vooral in het Verenigd Koninkrijk en de[…]
30 september 2020∙7 minuten om te lezen
Heb je niet zoveel zelfvertrouwen? Slaap je slecht? Kun je wel wat extra spiermassa gebruiken? Je hebt geen idee waar boksen wel niet goed voor is!
Lees alles wat je moet weten over boksen op de Superprof blog. Ontdek meer over de verschillende soorten boksen, de geschiedenis van deze sport en de vele voordelen van boksen. En als je alle blogs hebt doorgenomen, is het tijd om je eerste boksles te boeken.
Superprof is hét platform waarop honderden boksleraren privélessen aanbieden. Bekijk hun profielen als je op zoek bent naar online boksles of face-to-face lessen.
Verschillende Bokstechnieken "Boksen is niet alleen teen aan teen in de boksring staan. Het gaat ook om houding en elegantie onder grote druk." - Peter Berg Is boksen een sport voor bullebakken? Absoluut niet! We gaan tegen de mening in dat boksen alleen gaat om keihard stompen om stoom af te blazen tot het moment[…]
16 maart 2020∙10 minuten om te lezen
Leer de Bokswereld Begrijpen “Het is moeilijk om nederig te blijven als je zo goed bent als ik” Muhammad Ali (1942-2016). Muhammad Ali was meervoudig wereldkampioen in de categorie zwaargewicht. De bewondering voor hem steeg tot verering maar daarnaast werd er ook kritiek op hem geuit. Zelfs nu wordt de voormalige wereldkampioen als de grootste[…]
1 december 2019∙9 minuten om te lezen
Boksen is een fysieke, atletische en mentale sport. Er zijn veel dingen die je moet weten voordat je begint: van de verschillende soorten bokshandschoenen en de bokszak tot de opbouw van een training en basistechnieken zoals haken, uppercuts en jabs.
Boksen is een sport waarin mannen en vrouwen samenkomen om aan hun conditie, techniek en mentale weerbaarheid te werken. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om met boksen te beginnen. Met begeleiding van een boksinstructeur kun je de basistechnieken stap voor stap leren en de intensiteit van je trainingen aanpassen aan je eigen niveau. Wie graag met een trainer in de hoofdstad aan de slag wil, kan bijvoorbeeld kiezen voor bokslessen in Amsterdam.
Boksen is een goede manier om actief te blijven en tegelijkertijd verschillende aspecten van je conditie te trainen. Tijdens een training werk je onder andere aan kracht, snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen. Daarnaast vraagt boksen veel concentratie en discipline.
Je kunt boksen beoefenen als wedstrijdsport, maar je kunt ook trainen zonder daadwerkelijk wedstrijden te willen boksen. Bokstraining kan bijvoorbeeld bestaan uit techniek, conditieoefeningen, werken met een bokszak en oefeningen met een trainer. Daardoor is het geschikt voor verschillende sportieve doelen en niveaus. Ook bokslessen in Rotterdam kunnen een goede manier zijn om onder begeleiding aan je techniek en conditie te werken.
Deze populariteit heeft ook geleid tot hybride trainingsvormen zoals Shadow Boxing en Cross Boxing, waarbij bokstechnieken worden gecombineerd met andere vormen van conditie- en krachttraining.
Tijdens een bokstraining kun je alleen trainen, met een trainer werken of oefeningen uitvoeren met een bokszak of speedbag. Bij veel trainingen ligt de nadruk op techniek, conditie en beweging en is er geen direct gevecht met een tegenstander.
Een goede boksinstructeur helpt je om de basishouding en technieken correct aan te leren. Je leert bijvoorbeeld hoe je moet stoten, verdedigen en bewegen, terwijl je tegelijkertijd aan je conditie en coördinatie werkt. In Den Haag kun je een boksleraar vinden die de training kan afstemmen op je niveau en persoonlijke doelen.
We zeggen vaak dat boksers allrounders zijn. Ze doen veel meer dan alleen werken aan hun stoten en haken. Een goede bokstraining omvat onder andere:
Wil je zelf ontdekken wat boksen voor jou kan betekenen? Bokslessen in Utrecht bieden bijvoorbeeld de mogelijkheid om individueel met een instructeur te trainen. Ook buiten de grootste steden zijn er mogelijkheden. Wie in Eindhoven woont, kan een boksleraar in Eindhoven zoeken en zo een trainer vinden die bij zijn of haar niveau past.