Bodybuilding is een combinatie van fitness, motivatie, extreme spiergroei, lange gymsessies, nauwkeurige bodybuildingoefeningen en voeding, waaronder supplementen en eiwit shakes. Maar het is geen goedkope sport om personal trainers, eiwit shakes, supplementen, sportschoollidmaatschappen, wedstrijdkostuums, persoonlijke tijd en de lijst gaat maar door te volgen.
Maar dit is wat er nodig is als je een professionele bodybuilder wilt worden en je lichaam een nieuwe vorm wilt geven om je fitnessdoelen te bereiken. Kortom, de fitnessindustrie is snelgroeiend, gestimuleerd door deze obsessie met het opbouwen van spieren. Atleten en bodybuilders van wie de rugspieren, buikspieren, bilspieren of biceps gescheurd en opgeblazen zijn. Zij bepalen de weg voor beginnende bodybuilders om in hun voetsporen te treden. Laten we eens kijken wie de leiders zijn in mannelijke bodybuilding.
Waarom Aan Bodybuilding Doen?
Bij het opbouwen van spieren gaat het vaak om zowel krachttraining als een krachttrainingsprogramma dat je trainer of coach heeft opgesteld. In deze sessies ben je gericht op het opbouwen van je ideale fysieke conditie, het verliezen van vet of het oefenen van spiergroei binnen je beste training.
Bodybuilding is niet zomaar een sport, maar een essentiële verbinding tussen lichaam en geest die zo goed moet worden gesynchroniseerd dat je bijna in staat bent om je lichaam te boetseren op dezelfde manier als een beeldhouwer een stuk marmer zou boetseren. Dit vereist kennis over fysiologie, tijd om je krachttraining en spieropbouwende trainingen te doen, tijd om voeding te bestuderen en tijd om te observeren hoe het allemaal je lichaam beïnvloedt als het samenkomt als een programma. Je toewijding aan je persoonlijke fysieke vorm en fitnessdoelen zal je dwingen je geest te versterken en een echte atleet te worden.
Je vastberadenheid wordt vooral gezien bij het heffen van gewichten, omdat je misschien het gevoel hebt dat je op het punt staat je bodybuilding reeks op te geven. Omdat je te moe bent, te veel pijn hebt of gewoon opgeeft. Maar als je doorgaat en je reeksen voltooit, hoe moeilijk ze ook zijn, krijg je het voordeel van spiergeheugen, psychologisch uithoudingsvermogen en de gave om de grenzen die je hebt over wat is voor jou mogelijk te herzien.
Bodybuilding leert je wat er 'voor jou' mogelijk is, hoewel genetica wel een rol speelt bij hoe groot je op natuurlijke wijze kunt worden. Weten hoe je spieren voor je lichaam opbouwt, is ook belangrijk, en dit is iets dat je tijdens het proces zult leren.
Emotionele zwakte zal je bodybuilding trainingen vernietigen en elke vooruitgang die je hebt geboekt laten ontsporen als je er een oorzaak voor geeft. Lichamelijke zwakte is in sommige opzichten gemakkelijker te beheersen, omdat je gewoon een trainingsprogramma voor het hele lichaam hoeft te maken en het consequent moet volgen. Als mannelijke bodybuilder zal je normale dag gevuld zijn met trainingssessies, tijd in de sportschool, gewichtheffen, eiwitpoeder shakes en veel aandacht voor de voeding en supplementen die je lichaam nodig heeft.
Deze mentale en fysieke elementen zijn hoe de bodybuilding discipline samenkomt, en dit is het pad dat je reis naar je doelen zal ondersteunen. Respect hebben voor het proces, voor jezelf en voor elke beweging die je precies en getimed maakt. Het geeft je het bewustzijn om de maximale spiergroei die voor jou beschikbaar is te ontwikkelen, behouden en vast te houden.
Zoek je naar een personal trainer bij jou in de buurt van Breda? Volg gerust training via Superprof! Klik hier voor het vinden van een personal trainer Breda.
Voordelen van Bodybuilding
Hier zijn enkele redenen om te trainen om een bodybuilder of fitnessprofessional te worden. Deze redenen zullen je hopelijk inspireren om bij elke sessie spierversterking, massaopbouw, een borsttrainingsroutine of beeldhouwen van de ruggengraat te overwegen.
- Bodybuilding stimuleert snel vetverlies;
- Je kunt haalbare fitnessdoelen stellen;
- Je kunt je oefening aanpassen om de gewenste resultaten te behalen; niet iedereen hoeft groot te zijn;
- Je zult vooruitgang zien als je consistent kunt zijn;
- Je krijgt mentale kracht en zelfvertrouwen;
- Je leert je lichaam te beheersen;
- Er is veel variatie voor trainingen die spieren kunnen opbouwen;
- Professionals zijn ondersteunend en delen graag informatie.
Het is belangrijk wanneer je begint om je eigen redenen te vinden om het bodybuilding pad te starten of voort te zetten, omdat er veel redenen zijn om het niet te doen. Maar als je in deze levensstijl investeert, zul je aanzienlijke vooruitgang boeken met toewijding en een mentaliteit die verbonden is met je meest positieve resultaat.
Beroemde Mannelijke Bodybuilders
We zullen een kijkje nemen bij de mannen wier leven is veranderd door bodybuilding. Ze hebben hun lichaam gepusht om de spiergroei te maximaliseren en de grenzen te verleggen van wat wij geloven dat mogelijk is. Ze zien resultaten die minder dan één procent van de bevolking zal ontdekken.
Phillip Heath
Hij is de koning van de bodybuildingcompetitie:
- Titel: Olympia World (2011 - 2017, 1.75 m, gewicht 109 kg - 125 kg);
- Phil Heath statistieken - 1979 (leeftijd 38 jaar);
- Philip Heath's nieuwe film 'Gifted' over zijn leven als bodybuilder.
Wereldwijd gezien zijn grote namen in de bodybuildingindustrie alledaags. Maar niet veel van hen hebben zeven jaar op rij de titel van Mr Olympia gewonnen. Phil heeft extreem lang getraind om de titel zeven jaar op rij te pakken, van 2011 tot 2017.
Hoewel niet zo bekend als de beroemde Arnold Schwarzenegger heeft Phil Health nu hetzelfde record. Hij verslaat echter nog steeds niet de beste bodybuilder aller tijden Iris Kyle (vrouwelijke bodybuilder) die tien keer heeft gewonnen. Maar ongetwijfeld kan Phil zelfs het record van Iris kan verslaan als hij er zijn zinnen op zet. Met wat ze doen en hoe toegewijd ze moeten zijn, zijn ze allebei een enorme inspiratie voor mensen die zowel geïnteresseerd zijn in mannelijke bodybuilding als in vrouwelijke bodybuilding.
De in Amerika geboren Phil betrad de wereld van bodybuilding in 2002 en het duurde tien jaar voordat hij zijn zegereeks behaalde. Je zou kunnen denken dat Phil van de ene op de andere dag succes had als je niets van hem wist, maar hij is in de sportschool geweest en heeft het succes van zijn toekomst al tien jaar en langer vormgegeven. Hij is een waar boegbeeld van bodybuilding, hij valt op en wijst de weg om een professionele mannelijke bodybuilder te worden.
Mariusz Pudzianowski
- Titel: Vijf keer Strongest Man ter wereld, meer dan enig ander persoon;
- Mariusz statistieken - 1977 (leeftijd 41 jaar), 1,86 m, gewicht 119 kg;
- Klik op YouTube om Mariusz in actie te zien.
Er zijn mannen die bewondering en respect eisen door gewoon zichzelf te zijn. Mariusz Pudzianowski is een van hen en laat bodybuilding zien vanuit een veel toegankelijker en populairder perspectief. Deze Poolse bodybuilder die beter bekend is onder de naam 'Pudzilla' (een duidelijke verwijzing naar Godzilla) werd verkozen tot The World's Strongest Man en werd tussen 2002 en 2008 de sterkste man ter wereld, wat een echt record is.
Mariusz Pudzianowski is ook een multitalent en lanceerde zichzelf in 2009 in vechtsporten, en is ook een bokser, om nog maar wat extra’s aan hem toe te voegen. Mariusz is een echt talent zonder grenzen aan wat hij kan bereiken. Maar meer nog, is hij een inspiratie voor ons allemaal, om altijd nieuwe dingen te doen en ze zo goed mogelijk onder de knie te krijgen. Er zijn geen grenzen om deze getalenteerde bodybuilder te stoppen.
Ben je op zoek naar een personal trainer bij jou in de buurt? Neem gerust eens een kijkje in ons aanbod van trainers op Superprof!
Arnold Schwarzenegger
- Titel: Olympia, zeven keer between 1970-1975 and 1980; Mr Universe vijf keer;
- Arnold statistieken - 1947 (leeftijd 71 jaar), 1,88 m, gewicht 107 kg - 118 kg;
- Bekijk YouTube om Arnold in bodybuilding actie te zien;
- Bekijk de filmtrailer Killing Gunther (2017) van Arnold te bekijken.
Kracht komt niet van winnen. Je worstelingen ontwikkelen je sterke punten. Als je door ontberingen gaat en besluit je niet over te geven, dan is dat kracht.
Arnold behoeft geen introductie aangezien hij de bodybuildinglegende is. Velen weten waarschijnlijk echter niet dat hij begon als bodybuilder en hem misschien alleen kennen van Hollywood films zoals The Terminator. Maar Arnold is een multi talent en volgde zijn dromen van Oostenrijk naar de VS om acteur, filmmaker, zakenman, investeerder, auteur, filantroop, activist, politicus en voormalig professioneel bodybuilder en powerlifter te worden.
Arnold gelooft in het maximaliseren van je potentieel en dat de enige beperking je eigen geloof is in wat je kunt doen. Arnold Schwarzenegger is wat men noemt een echte bodybuilder, maar hij is ook een echt icoon. In de jaren dat hij trainde om wedstrijden te rijden, kreeg hij de bijnaam ‘Austrian Oak’, om de simpele reden dat hij zo resistent was als een boom.
Bodybuilding opende de deuren van Hollywood voor Arnold, hoewel het niet gemakkelijk was. Hij was zo groot was dat regisseurs aarzelden om hem te casten. Tot zijn eerste grote rol in The Terminator, destijds een van zijn grootste bioscoop hits, werd hij echter bijna niet gecast voor de film. Er werd hem verteld om af te vallen, anders zou de rol naar iemand anders moeten gaan. Vervolgens moest hij zijn beste trainingsroutines voor 'spiermassa opbouwen' intensief afbouwen om spiermassa te verliezen en magerder te worden. Hij zegt dat hij dat deed door meer te rennen in plaats van met gewichtheffen, zodat hij een meer atletische lichaamssamenstelling zou hebben, lichaamsgewicht zou verliezen en bepaalde spiergroepen zou minimaliseren. Gelukkig bereikte hij zijn doel en werd hij gecast als een van de sterren van de Terminator films.
Arnold wordt erkend als een van de honderd meest invloedrijke persoonlijkheden ter wereld en geeft bodybuilding, acteren en vele andere dingen een veel leuker gevoel.
Deze bodybuilders hebben ons laten zien wat mogelijk is en ons zelfs laten zien wat we voor onmogelijk hadden gehouden. Elk van deze atleten is geweldig en steekt niet onder stoelen of banken dat het hard werken heeft gekost om te komen waar ze zijn gekomen. Doe je best, eet goed, vul aan met wat nu ontbreekt, doe 365 dagen trainingen en je zult je lichaam zien transformeren. Bodybuilding is geen ontoegankelijke sport, maar het is ook geen sport van de ene op de andere dag. Als je je sixpack buikspieren en spiergroei wilt krijgen, is dat mogelijk; je kunt het - Succes!
Als je je toch graag laat helpen door een personal trainer, twijfel dan niet om aan de slag te gaan met een van onze experts van Superprof! Vraag om hulp gegeven door een personal trainer bij jou in de stad of regio!
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
