Salsa is een van de meest populaire en energieke dansstijlen ter wereld. Deze dans ontstond in het Caribisch gebied, met name in Cuba, en verspreidde zich al snel naar de rest van de wereld. Salsa wordt gedanst op opzwepende muziek met een duidelijk ritme, waardoor het bijna onmogelijk is stil te blijven staan. De dans kenmerkt zich door snelle passen, sierlijke draaien en vloeiende bewegingen.
Er zijn verschillende stijlen, zoals de Cubaanse salsa, LA style en New York style, elk met hun eigen kenmerken. Bij salsa draait het niet alleen om techniek, maar ook om gevoel en verbinding met de muziek. Het wordt vaak in paren gedanst, maar ook solo- en groepsvormen komen voor.
Salsa is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, van absolute beginners tot ervaren dansers. Het is een sociale dans, vaak gedanst op feesten en in clubs. Daarbij is het een leuke manier om nieuwe mensen te ontmoeten.
Naast plezier biedt salsa ook een goede workout: je traint je conditie, coördinatie en balans. Bovendien versterkt het je zelfvertrouwen op de dansvloer. Of je nu op zoek bent naar een nieuwe hobby of gewoon lekker wilt bewegen, salsa biedt het allemaal.
Wat is Salsa Dans?
Salsa leren dansen wordt normaal gesproken geassocieerd met sexy en energieke bewegingen. Het wordt gezien als iets leuks om te doen en als een sociale dans.
Dat is niet alleen vanwege de intimiteit die je ontwikkelt met een partner in de studio en in clubs. Je kunt echter ook profiteren van de sfeer van alle andere dansers om je heen tijdens de Salsa dansles of op de dansvloer.
Salsalessen zijn geweldig voor mensen die nieuwe mensen willen ontmoeten, omdat je niet per se een vaste danspartner hoeft te hebben.
Het leuke van Salsa dans is dat de twee mensen van partner kunnen wisselen en zo elke keer dat ze de dansvloer opgaan, nieuwe mensen tegenkomen.
Sterker nog, veel mensen houden zo van Salsa dans omdat ze het gevoel waarderen om te dansen met iemand die ze nog nooit eerder hebben ontmoet; de sensatie van het onverwachte!
Hoe geweldig is het om te bedenken dat twee volslagen vreemden samen kunnen komen en, zodra de muziek begint, zo'n sterke band kunnen delen door muzikaliteit en dans?
Wat je misschien niet weet, is dat er verschillende soorten Salsa lessen bij mij in de buurt zijn, elk met unieke kenmerken en een andere set vaardigheden.
Hieronder laten we zowel absolute beginners als gevorderden kennismaken met de fundamentele Salsa dansstijlen en met een beetje geluk maak ik je enthousiast om te leren dansen op de Latijns-Amerikaanse manier!
Salsa dansclubs zijn tegenwoordig in de meeste steden ter wereld te vinden, ook al ligt de geschiedenis ervan geworteld in Latijns-Amerika en andere delen van de Verenigde Staten (de verschillende plaatsen hebben hun eigen stijlen: Cubaans, Puerto Ricaans, Californisch, Los Angeles en New York).
Dans Salsa: Verschillende Stijlen
Salsa dansen profiteert van de bijbehorende muziek, bekend als Salsa muziek. Zowel de dans als de muziek ontstonden in de jaren zeventig in New York, Amerika, en de beats van de nummers benadrukken het Salsa dansritme en de volgorde van de passen die de dansers zetten.
Hoewel Salsa dansen in New York is ontstaan, ontwikkelden andere districten in Amerika hun eigen unieke versie van Salsa dansen:
New York
Het grote aantal Puerto Ricanen in New York heeft ertoe geleid dat de New Yorkse Salsa dansstijl sterk beïnvloed is door de cultuur, met een nadruk op snel voetenwerk. De huidige New Yorkse Salsastijl wordt Mambo of Salsa On 2 genoemd.
Los Angelos
De opwindende, energieke en sexy LA-stijl Salsa bewegingen zijn ontworpen om het publiek te verbazen. De dominante invloeden komen van Puerto Ricaanse Salsa, Latin Ballroom en waarschijnlijk Lindy Hop.
Stellen maken zich midden in een dans los van elkaar om indruk te maken, waarbij vrouwen poses aannemen, hun heupen bewegen en met hun haar zwiepen. Mannen daarentegen doen er een lastig voetenwerk van.
Cuba
Cubanen noemen hun salsadansstijl 'casino'. Het belangrijkste verschil tussen de Cubaanse Salsa en de Noord-Amerikaanse Salsa zijn de cirkelvormige bewegingen in tegenstelling tot de lineaire.
De man beweegt constant rond de vrouw in een cirkelvormige beweging, waarbij hij haar zowel bekijkt als aan het publiek laat zien.
Colombia
Colombiaanse Salsa dans vertoont ongelooflijk snel voetenwerk en strakke draaibewegingen. Stellen dansen extreem dicht op elkaar, bijna volledig elkaar aanrakend, van top tot teen.
Dit komt meestal doordat de dansvloeren zo vol zijn of omdat de muziek zo snel is dat de bewegingen en het voetenwerk snel en subtiel moeten zijn.
West-Afrika
Salsa West-Afrikaanse stijl wordt Salsa mbalax genoemd en is meer Afrikaans dan Latijns-Amerikaans. Het is een Senegalese muziekstijl die een fusie is van mbalax, een Senegalese populaire muziekstijl en Salsa, een Latijn-Amerikaanse muziekstijl.
Salsa Dans Oorsprong
Zoals we uit het bovenstaande weten, is salsa dans een overwegend Latijns-Amerikaanse dans. Specifieker echter is de dansstijl geëvolueerd uit eerdere Cubaanse dansvormen zoals son, cha cha, son montuno, mambo en Puerto Ricaanse bomba of plena.
Deze dansen waren al vanaf de jaren veertig populair in het Caribisch gebied, Latijns-Amerika en sommige gemeenschappen in New York City. Een aantal factoren beïnvloedde de dansstijl en de bijbehorende muziek, waardoor we door de jaren heen veel variaties hebben gezien.
Het woord 'salsa' zelf is alomtegenwoordig en wordt al tientallen jaren gebruikt. Waar het vandaan komt is niet helemaal duidelijk.
Sommigen hebben echter gesuggereerd dat het te maken heeft met de geluiden die muzikanten maakten tijdens het spelen van die specifieke muziekstijl, terwijl anderen zeggen dat het gewoon een woordspeling is op het feit dat salsa als dans zo'n leuke mix is van populaire stijlen.
Wat Zijn de Kenmerken van Salsadans?
Hierboven hebben we het gehad over de verschillende Salsa dansstijlen die op verschillende plaatsen ontstonden. Hieronder vind je een aantal Salsa dansstijlen met hun specifieke kenmerken:
Colombiaanse stijl/Cali Style Salsa: Cali staat ook bekend als de 'de Salsa-hoofdstad van de wereld' vanwege de overweldigende populariteit in de stad.
Er wordt weinig gebruik gemaakt van cross-body leads zoals bij andere stijlen. De dansers stappen voornamelijk op hun plaats en volgen de muziek met hun voetbewegingen, waardoor er een constante beweging en energie ontstaat. Het belangrijkste kenmerk is het snelle, ingewikkelde voetenwerk en de springbewegingen.
Cubaanse stijl/Casino: Deze discipline is geïnspireerd op Cha Cha Cha, Cubaanse Son, Danzon en Guaracha. Er wordt echter geen pas gezet op de eerste of vijfde tel. Het is nauw verbonden met de Afro-Cubaanse dansvocabulaire.
Miami stijl Casino: Een andere fusie van verschillende salsa-elementen. Deze routine maakt gebruik van rug brekende passen, waarbij de bewegingen diagonaal achterwaarts worden uitgevoerd in plaats van voorwaarts en achterwaarts. Dansers van deze stijl houden hun bovenlichaam stil en beheerst.
Rueda de Casino: Ontwikkeld in Havana, Cuba, is een groepsdans waarin minimaal drie paren in een cirkel dansen (vandaar 'Rueda', wat 'wiel' betekent).
Eén persoon roept de bewegingen en dansers wisselen snel van partner. Andere verwante stijlen zijn Rueda de Cuba en Rueda de Miami, die beide vergelijkbare sequenties hebben.
Los Angeles Style/LA Style: Deze stijl, die elementen van Noord-Amerikaanse dans gebruikt, wordt strikt op de 1e tel van de muziek gedanst en is ontworpen om te voorkomen dat dansers andere paren hinderen op een volle dansvloer.
De stijl is beïnvloed door swing, de Latin Hustle, de Argentijnse Tango en de Latin Ballroom. De belangrijkste kenmerken zijn de voorwaartse achterwaartse basisstap en de cross-body lead.
New York Style: Deze stijl wordt gedanst in vloeiende en lineaire patronen, en het accent op de tweede tel van de muziek (in plaats van op 1). Daarbij kijken de partners het grootste deel van de tijd naar elkaar toe.
De volger stapt naar voren op de eerste maat en solodansen wordt aangemoedigd. De oorsprong ligt in Swingdansen en New York Tapdansen.
Je kunt gerust stellen dat er geen 'milde' versie van salsa bestaat - deelnemers moeten zich echt in de levendige dans storten en uit hun comfortzone stappen om echt te profiteren van wat het te bieden heeft!
Maar zoals je hierboven kunt zien, is het, met verschillende stijlen om onder de knie te krijgen, misschien een goed idee om de variaties te onderzoeken en degene te kiezen die je het meest aanspreekt.
Is Salsa Dans Goed voor je Lichaam?
Het leren van elke dans, zelfs een langzame ballroom dansroutine die in een studio wordt geoefend, is een uitdagend leerproces.
Het zal je helpen in vorm te blijven, zolang je verstandig omgaat met je vaardigheden, behendigheid en flexibiliteit en je spieren opwarmt om blessures te voorkomen.
Salsadansen, net als een groot deel van de Latijns-Amerikaanse dansfamilie, is een uitstekend fitnessprogramma voor gewichtsverlies.
Het bevat alle elementen van een effectieve aerobe workout (vooral uithoudingsvermogen), terwijl je tegelijkertijd karakteristieke Salsa bewegingen uitvoert.
Tussen de 150 en 250!
Hoewel het is ontworpen als partnerdans, zijn er ook omstandigheden waarin je solo kunt dansen en jezelf kunt verliezen in het ritme van de muziek.
Veel fitnesslessen voor individuen, zoals Zumba, maar meer specifiek Salsa, gebruiken elementen van traditionele dansstijlen. Ze stellen de danser in staat om een aantal basistechnieken te leren, maar dan met een eigen draai en in een gezellige sfeer.
Als je regelmatig dit soort lessen volgt, voel je je in een mum van tijd gezonder. Bovendien voelt het door de gezellige sfeer meer als een dansfeest dan de gebruikelijke georganiseerde dansles.
Salsa is a phenomenal way to stay fit, have a great time with your friends and listen to great music.
Vanessa L. Williams
De bewegingen die van je lichaam worden verwacht in de Salsa dansstijl, of je nu alleen danst of samen met een leidende of volgende partner, zorgen ervoor dat je altijd verschillende delen van je lichaam gebruikt, van je core tot je tenen.
Gewichtsveranderingen, taps en kicks worden herhaald in loops, met zes gewichtsveranderingen in acht beats per basiscyclus. Het idee is om je bovenlichaam ontspannen en ongewijzigd te houden tijdens de gewichtswisselingen, wat een perfecte conditionering en training is voor je buik en core.
Aan de andere kant bewegen je heupen behoorlijk veel, wat zich richt op het aanspannen van je bilspieren en de bewegingspieren rond de heup.
Tot slot worden je armen ook steviger door voortdurende Salsa training en -oefening. Ze zijn essentieel voor zowel de leidende als de volgende delen, en worden doorgaans open en sterk gehouden tijdens het draaien.
Solo salsadansen vereist zelfs minder gebruik van je armen, waardoor de kans kleiner is dat je je biceps en bovenlichaam traint!
Zelfs als je gewoon voor de lol leert dansen, zul je na een cardiotraining van een uur toch een verbetering in je gezondheid merken!
Is Salsa Moeilijk te Leren?
De vier meest voorkomende basisstappen voor salsa zijn:
- Voorwaarts: Dit is een stap vooruit, waarbij je in een rechte lijn of in een boog beweegt, met de ene voet voor de andere;
- Achterwaarts: Het is een stap achteruit, waarbij je in een rechte lijn of in een boog beweegt, met de ene voet achter de andere;
- Zijwaarts: Dit is een stap naar links of naar rechts, waarbij je een stap maakt naar de kant;
- Draaien: Een draai waarbij je in een cirkel beweegt, waarbij je je gewicht verplaatst en je je benen draait.
Elke Salsa dansleraar zal je dit vertellen, maar wat als je zelf een Salsa dans wilt leren? Er is zoveel meer dat je zelf kunt doen om een betere danser te worden, naast lessen als je dat wilt.
Bovendien heb je geen speciale dingen of zelfs een partner nodig om deze routines te oefenen, die het verschil kunnen maken tussen een goede en een geweldige danser.
Wen eraan om voor een spiegel te dansen. Oefenen voor een spiegel kan wat ongemakkelijk en gênant aanvoelen, maar je moet echt vrienden worden met je spiegelbeeld als je wilt verbeteren.
Oefen bijvoorbeeld body rolls voor de spiegel, beginnend met je hoofd, gevolgd door je borst, dan je buik en heupen, enzovoort.
Wanneer je weer omhoog komt voor de spiegel, begin dan met je knieën en rol helemaal omhoog naar je hoofd. Hoe vreemd het ook lijkt, dit zal je body rolls op de dansvloer echt verbeteren!
Je kunt je oefensessies ook opnemen om ze later als toeschouwer/buitenstaander te bekijken en te analyseren.
Bekijk andere Salsa dansers! Om dit te doen, kun je dansers in clubs bekijken of een film of videoclip downloaden. Je leert ongetwijfeld iets nieuws of ziet iets wat je echt bewondert en je kunt de bewegingen vervolgens in je eigen dans toepassen.
Oefen de afzonderlijke onderdelen van je lichaam! Probeer opnieuw, voor je trouwe passpiegel, elk lichaamsdeel afzonderlijk te bewegen. Draai één schouder in een cirkelvormige beweging achterwaarts en voorwaarts, dan de andere in beide richtingen. Eindig door ze allebei tegelijk te bewegen.
Beweeg met je heupen van links naar rechts om ze los te maken en probeer ze vervolgens naar voren en naar achteren te duwen. Andere goede oefeningen om te proberen zijn ze in een cirkel te bewegen en een acht te maken.
Verplaats tot slot je ribbenkast van links naar rechts met je armen naar buiten gestrekt. Zorg ervoor dat je geen enkel ander lichaamsdeel beweegt. Beweeg in elke richting voordat je er een rol van maakt.
Het maakt niet uit hoe langzaam of snel je deze bewegingen doet, je kunt de snelheid geleidelijk opvoeren!
Dans Salsa met de Juiste Kleding
Als je Salsa danst, krijg je het heel erg warm, dus het is belangrijk om iets luchtigs te dragen als je niet doorweekt wilt raken van het zweet. De beste materialen zijn katoen of andere natuurlijke vezels die goed ademen.
Vrouwen
Voor vrouwen zijn tops met bandjes of haltertops geschikt, maar strapless tops worden afgeraden omdat ze de neiging hebben om af te zakken als je je core beweegt.
Draag rokken en jurken die boven de knie vallen, want door je snelle bewegingen en snelle draaibewegingen kan langere stof in de knoop raken. Draag echter geen te korte kledingstukken, want dan schaam je je voor je bewegingen op de dansvloer.
Vrouwelijke Salsa dansers dragen sandalen of schoenen met een hak. Degenen die zich wat ongemakkelijk voelen bij het dansen op hoge hakken, kunnen kiezen voor een lagere hak. Zo zien ze er nog steeds elegant en vrouwelijk uit, maar is de kans op vallen of uitglijden kleiner.
Vermijd het dragen van sieraden die zwaar aanvoelen tijdens het dansen. Wees extra voorzichtig met het dragen van ringen, omdat je danspartner je per ongeluk kan verwonden door je hand hard vast te pakken tijdens het dansen.
Mannen
Net als vrouwen is het voor mannen belangrijk om comfortabele en ademende kleding te dragen, aangezien ook zij zich zullen zweten met alle cardio-oefeningen.
Zij kunnen strakke broeken of jeans beter vermijden, vooral strakke of skinny jeans, omdat deze hun bewegingsvrijheid rond de heupen kunnen beperken.
De meeste mannen dragen een pantalon of een nette pantalon gecombineerd met een licht overhemd (een jasje is optioneel, maar wordt meestal uitgetrokken op de dansvloer).
Als je een man bent die veel zweet, is het misschien een goed idee om een reserve-shirt mee te nemen om je om te kleden. Een zakdoek is ook een goed idee om zweetdruppels weg te deppen voordat ze je doorweekt maken.
Sommige clubs hebben een specifieke dresscode, maar over het algemeen vragen ze mannen geen sportschoenen of sneakers te dragen. Schoenen met suède of leren zolen zijn de meest geschikte keuze, omdat je daarmee vrij kunt bewegen en dansen op de dansvloer.
Salsa Muziek
Volgens critici bij Billboard vatten hieronder vijftien nummers een halve eeuw aan muziek samen, het kenmerk van de basis Salsa.
- Periódico de Ayer, Hector Lavoe;
- El Preso, Fruko y Sus Tesos;
- Fuego en el 23, La Sonora Ponceña;
- Pedro Navaja, Willie Colon and Rubén Blades;
- Vivir Mi Vida, Marc Anthony;
- La Rebelión, Joe Arroyo;
- Sin Salsa No Hay Paraiso, El Gran Combo de Puerto Rico;
- Cali Pachanguero, Grupo Niche;
- Toro Mata, Celia Cruz and Johnny Pacheco;
- Ven, Devorame Otra Vez, Lalo Rodríguez;
- Las Caras Lindas, Ismael Rivera;
- Llorerás, Oscar D´Leon;
- Dile a Ella, Victor Manuelle;
- Conteo Regresivo, Gilberto Santa Rosa;
- Quítate Tú, Fania All Stars.
Natuurlijk zijn dit slechts nummers die de Salsa dans definieerden tijdens de ontwikkeling en populariteit ervan. Voor meer variaties aan Salsa muziek kun je een afspeellijst kopen of downloaden.
Je kunt nog steeds Salsa danspassen oefenen op verschillende moderne nummers, thuis of in een club. De meeste experts waarschuwen er echter voor om popmuziek niet te combineren met écht salsadansen, omdat die twee gewoon niet samengaan.
Dat gezegd hebbende, voelen studenten zich misschien beter over zichzelf en hun lessen als ze weten dat ze naar een club of ander feest kunnen gaan.
Ze kunnen hun vrienden of dates laten zien dat ze kunnen dansen, in plaats van beperkt te zijn tot hun lessen of te wachten tot er toevallig een Salsa dansnummer voorbijkomt.
Dus, voor wat plezier en de kans om wat van de nieuwe Salsa technieken die je net hebt geleerd te gebruiken, luister eens naar de beat van deze nummers uit de afgelopen decennia:
- They Don't Care About Us, Michael Jackson;
- Family Affair, Mary J Blige;
- A Little Less Conversation, Elvis vs JXL.
Hoe Kun je Salsa Danslessen Vinden?
Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten en graag Salsa wilt uitproberen, dan vind je zeker een-op-een lessen met een instructeur, groepslessen, dansfitnesslessen of een dansacademie bij jou in de buurt.
Je kunt het beste zoeken naar dansstudio's of gymnastiekcentra bij jou in de buurt die de mogelijkheid bieden om ballroomdansen te leren of Latijns-Amerikaanse danstechnieken onder de knie te krijgen.
Sommige clubs bieden een gratis les aan om je te verleiden. Sommige workshops moedigen je aan om langs te komen bij een van hun dansevenementen om een idee te krijgen van de dansprogramma's die ze aanbieden.
per persoon
Anderen vereisen dat je je dansles voor volwassenen van tevoren of zelfs in blokken reserveert als verplichting om het hele lesrooster bij te wonen.
Het is belangrijk om de dansinstructeur of de begeleider te leren kennen, want je kunt ze alles vragen wat je moet weten voordat je begint, zoals welke comfortabele schoenen je moet dragen, of een rok nodig is, enzovoort.
In bijvoorbeeld Amsterdam vind je tal van aanbieders in Salsa dansen. Je kunt ze vinden voor verschillende Salsa dansstijlen. Je kunt er lessen en cursussen volgen. Vaak zijn er ook evenementen aan verbonden.
Als je op Google naar 'Salsa danslessen' zoekt, dan zie de mogelijkheden in plaatsen door heel Nederland. Je kunt overal Salsa leren dansen.
Als je toch geen lessen in jouw omgeving kunt vinden, dan kun je je altijd tot YouTube wenden. Daar vind je tal van video's om je de Salsa dans te leren.
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
