Er zijn heel veel tennis fanaten, die elk jaar, zodra Wimbledon hun schema publiceert, de lijst scannen om te zien wanneer hun favoriete spelers het veld gaan. Ze laten aan hun familie en kennissen weten dat ze tijdens die wedstrijden niet beschikbaar zijn.
Vaak veranderden voorkeuren voor spelers door de jaren heen. Denk aan grote namen als Ilie Nastase, Arthur Ashe, Boris Becker, John McEnroe, Jimmy Connors, Björn Borg, Roger Federer, Rafael Nadal, Novak Djokovic. Ieder van hen is/was voor vele mensen favoriet.
Vaak werden mensen geïnspireerd door tennis, maar voor vele was dat niet weggelegd, omdat de sport lange tijd werd gezien als elite sport. Ze hadden er kort gezegd gewoon het geld niet voor.
Gelukkig zijn de tijden veranderd en is tegenwoordig bijna iedereen vrij om zo ongeveer elke activiteit te ondernemen waar ze hun zinnen op zetten. Voor iedereen die graag wil tennissen, is dit hoe je kunt beginnen:
- Ontdek of tennis iets voor jou is;
- Leer feiten over tennis, inclusief de geschiedenis en regels van het spel;
- Ontdek waar je kunt tennissen;
- Investeer in een goed racket, een paar tennisballen en een paar stevige schoenen;
- Werk samen met een tenniscoach om het spel onder de knie te krijgen.
Er vast mensen zijn die zich afvragen hoe zij ook in de tenniswereld terecht kunnen komen. Superprof vertelt vertelt je hier over de stappen om tennisser te worden.
Tennisfeiten: Begrijp het Spel
Voor sommigen zijn het de opvallende witte tennis tenues en strakke figuren die ze bedekken die hen verleiden tot de sport. Voor anderen is het de combinatie van strategie en actie. Vanaf het begin zijn tennissers in beweging en berekenen ze waar hun volgende lob moet landen.
Wat de reden ook is dat je overweegt om te gaan tennissen, het is belangrijk dat je het eerst eens probeert.
In tegenstelling tot sporten als gewichtheffen of rotsklimmen, heb je voor tennis niet veel speciale spullen nodig.
Een racket, een blik tennisballen en een paar goede schoenen zijn ongeveer alles wat je nodig hebt om te beginnen. Je hoeft echter geen geld uit te geven aan zelfs dat kleine beetje om erachter te komen of het spel echt iets voor je is.
Als je student bent en je school tennislessen aanbiedt - of, nog beter, tennisclinics na schooltijd, kun je er een paar bijwonen om te kijken of deze sport bij je past. Of je nu op school zit of niet, je kunt kijken of je plaatselijke buurthuis tennisrackets heeft om uit te lenen.
Het is verstandig om je eigen tennisballen mee te nemen, voor het geval dat ze er geen hebben om uit te lenen.
Krijg het gevoel van een racket in je hand. Probeer een paar backhands en forehands terwijl je de bal tegen een muur slaat. Kijk hoe vaak en hoe goed je hem kunt vangen als hij terugkomt.
Als dit allemaal goed en juist voelt, als je hart zingt van vreugde terwijl het razendsnel klopt, als je dat tintelende gevoel in je benen hebt dat aangeeft dat ze binnenkort zullen genieten van regelmatige lunges, dashes en pivots.
Als je merkt dat je een onweerstaanbare glimlach op je gezicht hebt, heb je een aantal voordelen van tennis ontdekt. Voel je vrij om het te omarmen; ga op zoek naar uitrusting en koop die schoenen, want de wedstrijd wacht.
Regels en Tennisscoresysteem
Vrijwel iedereen kan een bal tegen een muur slaan; racquetballers doen het de hele tijd. Tennissers kunnen hun doel en slag oefenen door tegen een muur te spelen, maar als het op tennis aankomt, heb je een tegenstander aan de andere kant van het net nodig.
Zoals bij veel sporten geldt er bij tennis een etiquette die je moet volgen, maar daar hoef je je niet meteen zorgen over te maken. Je kunt gewoon het voorbeeld volgen van andere spelers. Alles, van het schudden van handen na de wedstrijd tot het niet gooien van rackets, is sowieso vrij logisch.
De regels die je moet leren voordat je het veld opstapt, richten zich op het spelverloop. Wat gebeurt er als de bal ternauwernood over het net gaat? Waar zijn de out-of-bounds lijnen? Zijn er regels over serveren?
Hier zijn enkele van de belangrijkste tennisregels die je moet kennen voordat je de baan opgaat:
- Als je serveert, moeten je voeten achter de basislijn blijven. Je kunt zelfs worden beschuldigd van een voetfout als er ook maar één teen op het veld staat terwijl je serveert;
- Als je service niet speelbaar is, mag je een tweede keer serveren (maar als die ook mislukt, krijg je een dubbele fout en verlies je je service);
- Op dezelfde manier geldt dat als je service het net raakt en in het speelveld (servicevak) blijft, je opnieuw mag serveren. Maar als de service uitgaat, verliest je het punt en de service.
- Bij een speelbare service kunnen spelers de bal volleyen zolang ze willen, maar het verhoogt niemands score. Alleen het niet terugslaan van de bal resulteert in een puntenwinst voor de speler die de bal als laatste sloeg;
- De bal kan elk deel van een lijn raken en nog steeds als in worden geteld. Zodra de bal over de lijn is, wordt hij als uit beschouwd;
- Het afleiden van tegenstanders, het aanraken van het net of het op welke manier dan ook verstoren van hun spel kan resulteren in een puntverlies.
Er zijn andere, meer specifieke regels. Sommige gelden alleen voor competitie - spelers moeten minstens één voet op de grond houden terwijl serveren een relatief nieuwe regel is, terwijl andere zelfs de recreatieve niveaus van de sport hebben doordrongen.
Kortom, het is verstandig om op zijn minst de basisregels van tennis te kennen voordat je met andere spelers gaat tennissen.
Welke Uitrusting Heb je Nodig voor Tennis
Eerder zeiden we al dat er weinig nodig is om tennis te spelen: een racket, een bal en een paar goede schoenen.
Je zou ook een baan moeten hebben om op te spelen, maar in geval van nood kun je gewoon volleyen met een andere ambitieuze speler om je swing te oefenen en een betere hand-oogcoördinatie te ontwikkelen.
Schoenen zijn een belangrijk onderdeel van het arsenaal van elke tennisser. Zoals je snel zult ontdekken, zullen je enkels, knieën en ruggengraat de zwaarste last dragen van al het uithalen, rennen en draaien dat je zult doen.
Het is dus het beste om schoenen te hebben die je gewrichten en botten de juiste ondersteuning bieden. Zorg er ook voor dat je schoenen de juiste grip op de baan hebben; niets is erger dan je doel voorbij schieten en de bal missen.
En wat betreft dat hippe witte tenue? Je kunt nog even wachten om erin te investeren; ze zijn niet noodzakelijk om goed te spelen. Maar als je denkt dat ze je zelfvertrouwen een boost geven, voeg ze dan vooral toe aan je boodschappenlijstje.
Je zou ook een zonneklep moeten overwegen en, als je die nog niet hebt, een zonnebril. De zon uit je ogen houden is cruciaal om elke bal die op je afkomt te raken.
Wat je niet kunt zien, kun je ook niet raken. Eén waarschuwing: zorg ervoor dat je bril goed past en, indien mogelijk, dat hij breukbestendig is.
Als je alleen binnen wilt spelen, zijn de zonneklep en bril natuurlijk niet nodig. Een zweetbandje zou echter een goed idee zijn.
De Beste Tennisrackets voor Beginners
Je tennisracket is het belangrijkste stuk uitrusting om tennis te spelen. Je zou zelfs helemaal niet kunnen spelen als je er geen had. Nadat je een introductie in tennis hebt gedaan en hebt ontdekt dat je het leuk vindt, moet je investeren in een goed racket.
Een van de belangrijkste overwegingen is het gewicht van het racket. Zware rackets kunnen je een krachtigere slag geven, maar je moet de kracht hebben om het te hanteren - zowel gripkracht als in je schouder, om het te zwaaien.
Verder moet je een behoorlijke techniek hebben voordat je een zwaar racket overweegt, want het niet goed vasthouden ervan kan leiden tot blessures.
Als je een behendige speler bent - je ziet jezelf over de hele baan heen razen en backhands en forehands willekeurig gebruiken, dan past een licht racket misschien beter bij je speelstijl.
Meestal beginnen beginners met een medium racket en stappen ze over op een zwaar racket naarmate ze meer gewend raken aan het spelen.
De lengte van het racket is ook belangrijk. Uiteraard reiken langere rackets verder en leveren ze meer kracht, maar ze zijn veel moeilijker te manoeuvreren, vooral bij close shots.
De optimale lengte voor adolescenten en volwassenen is tussen de 27 en 29 inch (68,5 cm tot 74 cm). Het kortere racket zou deze spelers beter van dienst zijn.
Het enige voordeel dat ze uit een langer racket zouden halen is de grotere reikwijdte en dat zal het gebrek aan controle en de vermoeidheid die het kan veroorzaken niet compenseren.
Hoe Lang Duren Tennislessen?
Deze nogal ongedefinieerde vraag heeft een eenvoudig antwoord: ergens tussen de dertig minuten en jaren. Dat is geen grap; sommige tennissers nemen zelfs als gevorderde spelers les. Iedereen kan immers profiteren van een beetje coaching, zelfs tennisprofs.
Omdat je net begint, kan je coach besluiten om je dertig minuten durende lessen te geven totdat je kracht en uithoudingsvermogen zijn opgebouwd.
Die lessen zullen waarschijnlijk bestaan uit hoe je het racket goed vasthoudt, hoe je jezelf moet positioneren en hoe je moet draaien tijdens je swing.
Je kunt ook een tennismachine tegenkomen die op langzaam staat, zodat je kunt wennen aan de ballen die naar je toe vliegen. Je kunt er zelfs een paar slaan!
Zodra je de basis van tennis onder de knie hebt - hoe je beweegt, zwaait en een bal slaat - kan je coach je koppelen aan een andere speler zodat je kunt ervaren hoe dat voelt.
Tegen die tijd zijn je lessen al een uur of zelfs anderhalf uur, maar ze zullen waarschijnlijk niet langer duren.
Jouw veiligheid en gezondheid zijn de grootste zorg van je coach, nog belangrijker dan het helpen verbeteren van je spel. Hij zal je dus niet laten uitputten, zelfs niet als je hem daarom smeekt.
Mocht je liever privé tennislessen willen, dan kun je deze volgen bij een Superprof tenniscoach. Je kosten voor tennislessen kunnen veel lager zijn dan wanneer je ze ergens anders zou volgen. Bovendien krijg je de persoonlijke aandacht die een Superprof tenniscoach je biedt.
Hoe Word je Beter in Tennis?
Dus je hebt besloten om te leren tennissen. Je hebt het internet afgespeurd of, beter nog, bent direct naar Superprof gegaan en hebt je ideale tenniscoach geselecteerd.
Nu hoef je alleen nog maar te wachten tot je lestijd. Terwijl je wacht, denk je misschien na over hoe je lessen eruit zullen zien. Wat kun je verwachten tijdens je eerste tennisles?
Een competente tenniscoach zal veel met je praten voordat je überhaupt een tennisracket oppakt. Ze zullen het niet hebben over het tennisscoresysteem of hoeveel sets je in tennis speelt.
Ze moeten weten hoe fit je bent, of je medische of fysieke aandoeningen hebt die je spelvermogen kunnen beïnvloeden en waar ze op moeten letten als je speelt.
Ze kunnen ook wat tennisfeiten met je delen, zoals de geschiedenis van het spel en de vreemde reden waarom 'liefde' een tennisscoreterm werd. Ze zullen dan je uitrusting onderzoeken, met name je tennisracket en je schoenen.
Als je tennisracket te lang, te zwaar of te licht is, of als je hand te groot is om het racket comfortabel vast te houden, zullen ze je waarschijnlijk aanraden om van racket te wisselen. Ze zijn niet overdreven kieskeurig als ze dat doen.
Ze willen er alleen zeker van zijn dat je je schouder niet verslijt door te zwaar met een racket te zwaaien, en ze willen ook niet dat je je armspieren belast doordat je het racket te stevig vast moet houden.
Omdat het leren beheersen van het racket van het grootste belang is, zal je tenniscoach ervoor zorgen dat je tennisracket de juiste lengte heeft. Hoe langer het racket is, hoe moeilijker het is om het te beheersen.
En dan richten ze hun aandacht op jouw schoenen. Tijdens de eerste paar lessen kun je misschien volstaan met sportschoenen of zelfs strandschoenen.
Naarmate de lessen vorderen en je leert hoe je op de baan moet manoeuvreren, heb je schoenen nodig die bestand zijn tegen plotselinge starts en stops, draaiingen en zijwaartse bewegingen.
Na dat onderzoek en het doen van alle nodige aanbevelingen, is het tijd om in beweging te komen. Uiteraard zal je coach je door een serie warming-up oefeningen leiden.
Dat is niet omdat je binnenkort verbazingwekkende fysieke prestaties zult leveren. Opwarmen is een best practice, een gewoonte die elke competente coach zijn atleet zou bijbrengen.
Sommige coaches die tennislessen geven aan beginners, laten hun studenten zien hoe ze hun racket goed moeten vasthouden voordat ze opwarmen.
Andere coaches behandelen het onderhoud van het racket - hoe je je grip opnieuw moet inpakken en hoe je kunt zien of het opnieuw bespannen moet worden voordat je van de bank komt.
Omdat er geen concrete formule is voor het opbouwen van vaardigheden in tennis, zou elke richting die je coach kiest acceptabel moeten zijn.
Het kan zijn dat je teleurgesteld bent als je pas aan het einde van je eerste les je racket kunt gebruiken, maar wees gerust. Nu je alle gepraat achter de rug hebt, hoef je niets anders meer te doen dan leren hoe je beter kunt worden in tennis.
In de komende paar lessen, als je eenmaal onder de knie hebt hoe je je racket moet vasthouden en zwaaien (woordspeling bedoeld), begin je je hand-oogcoördinatie te ontwikkelen met behulp van een tennisbal lanceermachine.
Terwijl dit apparaat ballen naar je toe gooit, blijf je op één plek staan en sla je de ballen weg als ze jouw kant op komen.
Wanneer je goed bent in het terugslaan van machinaal gelanceerde ballen, leer je hoe je moet stappen, draaien en zijwaarts moet bewegen terwijl je zwaait of je schot uitlijnt.
En dan, wanneer je de basisbewegingen onder de knie hebt, is het tijd om met een persoon aan de andere kant van het net te spelen.
Naarmate je beter wordt in tennis, zal je coach waarschijnlijk puntentelling introduceren. Tennis puntentelling kan lastig zijn.
Zelfs als je enthousiast bent over hoe veel beter je in staat bent om over het veld te bewegen en services te retourneren, let dan goed op wanneer je coach uitlegt waarom een slechte service of hoe het plaatsen van slechts één teen op het veld tijdens het serveren je een punt kan kosten.
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
