Het is voor kinderen makkelijker dan ooit om te vervallen in een zittende levensstijl. Gadgets en apparaten stimuleren kinderen om binnen te blijven.
Videogames nemen veel tijd in beslag (voor mensen van alle leeftijden) en helaas begint het steeds riskanter te worden om je kind naar buiten te sturen.
Maar het is nog steeds belangrijk dat kinderen voldoende bewegen voor hun fysieke en mentale welzijn. Gymnastiek voor kinderen kan een geweldige manier zijn om je kind te helpen sterke spieren en botten te ontwikkelen.
Bovendien bevordert het een goede fysieke ontwikkeling van hun lichaamssystemen en krijgen ze zelfvertrouwen in hun vaardigheden.
Ze kunnen vriendschappen sluiten en zelfs voor hun mentale gezondheid zorgen. Dit is wat je moet weten over hoe je je kind kunt laten kennismaken met de wereld van kindergymnastiek!
Wat is Gymnastiek?
Gymnastiek is een sport die verschillende fysieke bewegingen combineert die coördinatie, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, evenwicht en kracht vereisen.
Men gelooft dat de eerste vorm van gymnastiek door de oude Grieken werd bedacht als een oefening om hun geest en lichaam scherp te houden voor de oorlog en de Olympische Spelen.
Sindsdien is het voor sommigen een manier geworden om plezier te hebben en voor anderen om een serieuze wedstrijdsport te beoefenen.
Er zijn zeven officiële soorten gymnastiek:
- Artistieke gymnastiek: Een demonstratie van artistieke bewegingen waarbij atleten korte oefeningen uitvoeren op verschillende toestellen, zoals de sprong, de brug met ongelijke leggers, de brug met gelijke leggers, de evenwichtsbalk, het paard met bogen, de ringen en de vloermat.
- Ritmische gymnastiek: Het uitvoeren van verschillende oefeningen met behulp van vaardigheden uit ballet, gymnastiek en dans, en met behulp van toestellen zoals touwen, ballen, knotsen, hoepels en linten.
- Trampoline gymnastiek: Acrobatische bewegingen die worden uitgevoerd tijdens het springen op een trampoline. De trampoline kan een cirkel of een lange baan zijn. De bewegingen variëren van sprongen in de spreidstand, tuck- en pike-positie tot complexe combinaties van salto's en draaiingen.
- Tumbling en Power tumbling: Een reeks bewegingen die over de lengte van een baan worden uitgevoerd, bestaande uit vaardigheden zoals zweepslagen, salto's, achterwaartse handstanden en roundoffs.
- Acrobatische gymnastiek: Een teamsport vergelijkbaar met de atletische onderdelen van cheerleading, waarbij men elkaar de lucht in tilt.
- Aerobics: Een combinatie van gymnastische vaardigheden met dans in een leuke en snelle sport, die solo of in teams kan worden beoefend.
- Parkour: De nieuwste vorm van erkende gymnastiek, ook wel freerunning genoemd, bestaat uit behendigheids-, kracht- en denkoefeningen.
Een tuck houding is wanneer de turner de knieën buigt en de bovenbenen naar de borst trekt, waardoor een balvorm ontstaat. Een pike houding is een gestrekte houding waarbij de benen recht naar voren worden geheven, met een maximale buiging in de heupen.
Gymnastiek kan recreatief worden beoefend, omdat het een leuke en boeiende activiteit is. Bovendien kan het ook worden beoefend tijdens wedstrijden zoals de Olympische Spelen.
Wanneer Moet je Kinderen Inschrijven voor Gymnastiek?
Vanaf welke leeftijd turnen? Als je ziet wat een ervaren turner kan, denk je misschien dat turnlessen onmogelijk geschikt zijn voor kinderen! Maar vergeet niet: iedereen begint ergens!
Zelfs olympisch goudenmedaillewinnaars zoals Simone Biles en Paul Hamm begonnen als beginners toen ze nog kinderen waren (Paul op negenjarige leeftijd, Simone op zesjarige leeftijd). Dus, hoe weet je op welke leeftijd je met turnen moet beginnen?
De Beste Leeftijd om met Gymnastiek te Beginnen
Kinderen kunnen al op zeer jonge leeftijd beginnen met gymnastiek! Gymnastieklessen voor kinderen zijn speciaal ontworpen om aan de leeftijdscategorie te voldoen, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je kind bewegingen uitvoert die buiten hun niveau liggen.
Bovendien zijn de kindergymnastiekleraren getraind om met kinderen te werken en ervoor te zorgen dat ze zich zelfverzekerd en op hun gemak voelen tijdens informele lessen.
De beste leeftijd om met gymnastiek te beginnen is wanneer ze interesse tonen in de activiteit of wanneer ze oud genoeg zijn om het eens te proberen.
Sommige gymnastiekleraren bieden zelfs lessen aan voor kinderen vanaf achttien maanden! Natuurlijk is er ook een ouder bij betrokken en zijn er geen radslagen.
De lessen kunnen baby's echter helpen om betere proprioceptie (positiezin of houdingszin) te leren en een betere band op te bouwen met hun verzorger.
Ouders schrijven hun kind vaker in voor hun eerste kindergymnastieklessen tussen de zes en tien jaar, wanneer ze hun fysieke mogelijkheden beter begrijpen.
De meeste succesvolle gymnasten beginnen rond deze tijd met trainen, dus als je wilt dat je kind een kans krijgt om mee te doen aan de sport, is dit een goede leeftijd om te beginnen.
Als je kind ouder is, kan hij of zij op elk moment beginnen met turnen! Zelfs jij kunt dat, als je wilt! Er is geen leeftijdsgrens om te beginnen met turnen. Je hoeft alleen maar een leraar of les te vinden die bij je past.
Hoe ouder het kind, hoe minder kans het heeft om later professioneel te turnen, maar turnen is een leuke, bevredigende manier om gezond te blijven en plezier te hebben op elke leeftijd.
Welke Gymnastieklessen Zijn het Beste Voor Kinderen?
Er zijn beginners- en kindvriendelijke versies van elk van de zeven eerder genoemde soorten gymnastiek. Maar tumbling is waarschijnlijk het makkelijkst te benaderen, omdat je geen speciale uitrusting nodig hebt om de basistechnieken te leren, zoals salto's, radslagen, handstanden en rollen.
Veel mensen vinden de basisprincipes van ritmische gymnastiek ook makkelijk en leuk om te leren, gevolgd door artistieke gymnastiek en aerobe gymnastiek.
Trampoline en acrobatiek zijn moeilijker voor kinderen omdat ze een gevaarlijker element hebben. Parkour kan voor sommigen makkelijk zijn en voor anderen weer lastiger.
Zelfs baby's kunnen parkour 'oefenen', omdat het in wezen gewoon op verschillende manieren met je omgeving interacteert, zoals kruipen en op handen en voeten lopen.
Veel kindergymnastiekinstructeurs leren kinderen een beetje van de basisprincipes van verschillende soorten, zodat kinderen kunnen ontdekken welke soort hen het meest aanspreekt!
Kinderen beginnen meestal met een of al deze lessen tussen de leeftijd van zes en tien jaar. Voor welke les je je kind inschrijft, hangt af van zijn of haar unieke interesses en vaardigheden.
Het kan leuk zijn om ze een algemene 'gymnastiekles' te laten volgen, waarin aspecten van elke stijl aan de kinderen worden geïntroduceerd, zodat ze kunnen zien welke stijl het meest interessant is! Het komt ook vaak voor dat kinderen van discipline wisselen of meer dan één stijl gymnastiek beoefenen.
Wat zijn Enkele Typische Gymnastiekbewegingen voor Kinderen?
Tijdens een kindergymles zal de instructeur waarschijnlijk verschillende bewegingen en vaardigheden aanleren die passen bij de leeftijd.
Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende gymnastiekbewegingen voor kinderen in een beginner les, afhankelijk van hun leeftijd.
Zes tot acht maanden
Achttien maanden tot vijf jaar
Vijf tot twaalf jaar
- Armkracht
- Kruipen als een beer
- Ondersteboven hangen
- Buikoefeningen
- Kruiwagenwandelen
- Balanceren op een voet
- Brug
- Ezelschoppen
- Aan een stang hangen
- Springoefeningen
- Omrollen
- Salto
- Schrijlings zitten
- Achteroverbuigen
- Achterwaartse rol
- Bar Pullover
- Een kaars maken
- Radslag met landing op een been
- Handstand
- Hoofdstand
- Radslag met landing op twee benen
- Splits
- Splitsprong
- Draaien en roteren
Gymnastiekleraren voor kinderen leren deze vaardigheden en meer meestal op een leuke manier door middel van spelletjes en activiteiten. Kleine gymnasten leren de basis al spelenderwijs, zelfs thuis!
Je kunt een aantal van deze spelletjes met je kind spelen voordat je je inschrijft voor een gymnastiekles om te zien of ze deze fysieke uitdaging leuk vinden.
Hier zijn enkele veelvoorkomende spelletjes voor kinderen om gymnastiek te oefenen.
Hindernisbaan
Eenvoudige hindernissen worden in een pad geplaatst. In een gymzaal kan de instructeur een parcours uitstippelen dat er als volgt uitziet:
Ren eerst naar een plek op de vloer en spring dan van plek naar plek tot je bij de evenwichtsbalk op de vloer bent.
Loop over de evenwichtsbalk naar de wig. Klim op de wig en rol aan de andere kant naar beneden. Spring naar het lint en maak er tien cirkels mee in de lucht. Maak vervolgens een radslag voordat je terugkomt naar de startpositie en in een spreidstand gaat zitten.
Thuis kun je iets soortgelijks opzetten met kussens, boeken, knuffels en andere huishoudelijke voorwerpen.
Simon Says (of de leraar zegt)
Dit eenvoudige en klassieke kinderspel kan worden gebruikt als een geweldig hulpmiddel bij gymnastiek. De leider roept houdingen of bewegingen op die de kinderen hebben geleerd, zoals spring, zit, rol, balanceer op één been, enzovoort.
Vaardigheidsuitdaging
Er worden stations opgezet voor verschillende activiteiten en de kinderen besteden een minuut aan elk station om elke vaardigheid te oefenen.
Vaardigheden kunnen bestaan uit dingen als handstanden, met je voeten tegen een muur oplopen, voorwaartse rollen, balanceren, lintdraaien, rond pionnen springen en andere eenvoudige oefeningen.
Is Turnen Goed voor kinderen?
Op jonge leeftijd beginnen met gymnastiek heeft verschillende voordelen. Het is niet belangrijk dat je kind een bepaald niveau van beheersing bereikt of aan wedstrijden meedoet. Gewoon meedoen aan een leuke fysieke activiteit is belangrijk voor zijn of haar ontwikkeling en welzijn.
Het is niet altijd een goed idee om een activiteit te benaderen met de verwachting dat je kind er competitief mee aan de slag wil. Soms willen kinderen gewoon plezier hebben!
Dat geldt ook voor ons volwassenen. Zou je naar je Zumba les willen gaan als de verwachting was dat je het Zumba kampioenschap zou winnen? Soms wil je gewoon van de activiteit genieten.
Voordelen Gymnastiek Kind
Enkele voordelen die je kind kan ervaren door gymnastiek te leren, zijn:
- Het ontwikkelen van uitstekende kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen, evenwicht en flexibiliteit;
- Het ontwikkelen van cognitieve, sociale en emotionele ontwikkeling;
- Het leren van concentratie, discipline, organisatievaardigheden en timemanagement;
- Het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfrespect door vaardigheden in de loop van de tijd te verbeteren en te presteren voor anderen;
- Het ontwikkelen van gezonde fysieke en mentale gewoonten voor de toekomst.
Jump off the beam, flip off the bars, follow your dreams and reach for the stars.
Nadia Comaneci
Veiligheidszorgen bij Gymnastiek voor Kinderen
Veiligheid staat natuurlijk voorop als het gaat om kinderen die fysieke stunts uitvoeren. Professionele coaches en instructeurs voor kindergymnastiek weten hoe ze ervoor kunnen zorgen dat elk kind in hun zorg veilig is tijdens het oefenen van vaardigheden.
Kinderen zijn van nature veel leniger, rekbaarder en veerkrachtiger dan volwassenen. In een gemiddelde les is het risico op blessures bij jonge kinderen veel lager dan wanneer een groep leerlingen ouder dan vijfendertig jaar hetzelfde zou doen.
Een goede coach leert kinderen hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen plotselinge blessures en blessures die na verloop van tijd ontstaan, zoals het niet goed beschermen van de rug of het blokkeren van de knieën.
Bij beginnersgymnastiek is de kans op blessures zeer klein. In gevorderdere lessen hebben ze individuele aandacht nodig. Een goede turncoach is een goede waakhond voor je kind en zorgt ervoor dat het geen letsel oploopt.
Hij of zij zorgt ervoor dat kinderen nieuwe bewegingen veilig en zelfverzekerd leren uitvoeren voordat ze deze zelf kunnen proberen.
per uur
Vind Kindergymnastieklessen op Superprof
Klaar om je kind al op jonge leeftijd te laten beginnen met gymnastiek? Vind 'kindergymnastiek bij mij in de buurt' en nog gemakkelijker door te zoeken naar kindergymnastiekleraren op Superprof!
Vind online en in persoon kindergymnastiektrainers met ervaring met alle leeftijden en vaardigheidsniveaus.
Met verschillende Superprof gymnastiektrainers die groepslessen aanbieden, kan je kind deze geweldige fysieke sport leren, nieuwe vrienden maken en tegelijkertijd zijn of haar interpersoonlijke vaardigheden ontwikkelen.
Vond je dit artikel leuk? Laat een beoordeling achter!
Laden...
